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追寻活到一百岁的秘诀
健寻记
美女教练看过来⑤能量早餐长什么样
2天前
01:21
健身女教练shirley，每天会为自己做好看又健康的早餐，会监督学员的朋友圈，看到有人吃宵夜会评论“你边吃边看自己的肉肉，你觉得它会开心吗？”
67
健寻记
过了蟹季还想吃蟹怎么办？来做秃黄油！
3天前
01:56
过了蟹季还想吃蟹怎么办？古人早有妙法。秃黄油是一种江南地区保存蟹味的烹饪方法，蟹黄鲜香，蟹膏绵密， 两者相得益彰，天衣无缝。
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220
健寻记
一碗销魂红烧肉中少不了的美拉德反应
2018-11-09
01:55
又到了贴秋膘的季节，有什么能比得过一碗销魂的红烧肉？红烧肉的色香味，一方面是因为烹饪时用老抽，另一方面就是食品化学中非常常见的一种反应——美拉德反应所形成的。
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健寻记
立冬：栗子戚风，红叶随风
2018-11-07
01:13
201
健寻记
美女教练看过来④普拉提如何打开身体
2018-10-31
01:18
上班族有很多职业病，普拉提可以帮助大家“打开”身体，改善肩颈问题的同时缓解腰部症状。想要告别“BYE BYE肉”，那就要坚持做一个小动作。
65
健寻记
《围城》中的那碗橘子酪
2018-10-24
01:07
“方鸿渐与孙柔嘉吵架，孙柔嘉烧了橘子酪等他回来吃。”看过《围城》的朋友难免会对这道橘子酪好奇馋嘴，其实这也是一道可以居家完成的料理。
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健寻记
霜降：柿子乳酪球，静念一叶秋
2018-10-23
01:52
霜降吃柿子，将柿子一勺勺挖出，揉入面团里，再将乳酪丁做馅，用手捏实并揉圆，放入油锅炸成一枚枚外弹内糯的柿子乳酪球，柿子的甜香与乳酪的香浓交织出这秋日的旖旎。
245
健寻记
美女教练看过来③生理期能否练瑜伽？
2018-10-23
01:28
瑜伽深受女性喜爱，对于长时间对着电脑工作的人而言，拉伸是一种很好的放松方式。不过，女性在练习瑜伽时也会有疑问。比如，生理期能否练瑜伽？瑜伽伤如何避免？
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健寻记
中心绿地上的咖啡节：咖啡不只是喝的
2018-10-14
01:04
“命是咖啡续的？”其实现在的人们除了喝咖啡，已然将咖啡当成了一种媒介，融入到日常生活中。与朋友一起，喝着咖啡相聚探索生活，变成一种不可或缺的生活方式。
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健寻记
美女教练看过来②女性核心力量怎么练
2018-10-12
00:51
Bungee fly是一项来自泰国的运动，主要通过锻炼女性的核心力量，来提高心肺功能。现在让健身女教练肖冠华来给大家演示下。
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健寻记
美女教练看过来①一招甩掉“办公臀”
2018-10-11
00:57
私人健身教练Cara，她的学员基本上都是坐办公室的，针对这部分人群，一些简单动作可以缓解身体上的不适，在此她为我们介绍了站姿髋外展。
1.1k
健寻记
精英人士爱的轻食，看完想重新做人吗？
2018-10-09
02:22
近年来全球开始流行主张轻食乐活的健康饮食风潮，特别在精英人群中广受推崇。在中国也有越来越多的人开始接受并体验轻食生活。
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健寻记
寒露：蓝莓山药泥，润物净宜看
2018-10-08
01:58
寒露过后早晚更添凉意，我们的身体与饮食也需顺应季节变化而随之调节。山药味甘，性平，能够滋阴润燥，益胃健脾，是这一时节用来制作料理的合适食材。
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健寻记
上海人家中秋家宴：少不了的老鸭扁尖汤
2018-09-24
02:55
每到中秋佳节，上海人家的中秋家宴，总少不了一道应景的老鸭扁尖汤。从前都是家里长辈们做，我们吃。原来并没有想象中那么难，我们要不要也来自己试试看？
375
健寻记
秋分：奶油蘑菇饭，天气晚来秋
2018-09-23
01:51
秋分正当食菇时，到了秋天人们容易上火，饮食也需要变得清淡为宜，新鲜的蘑菇富含多种微量元素，又可促进新陈代谢。蘑菇与牛奶芝士的相遇，会邂逅出如何的美味呢？
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健寻记
白露：银耳木瓜汤，清蝉暂休响
2018-09-08
01:11
白露时节的饮食，以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物。银耳润肺去燥，番薯健脾胃，木瓜助消化，把这三种食材放在一起，为自己煮上一锅甜汤滋养身心。
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420
健寻记
运动饮食怎么搭？名模在家做示范
2018-09-03
02:49
没时间去运动？其实，有些方法动作很简单，在家只要一块瑜伽垫就能做到。看名模分享居家健身与快手美味健康料理。
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健寻记
中秋近，龙华寺手工素月饼素在哪里
2018-08-30
02:02
中秋将近，就连空气中都飘散着各式各色月饼的香气。有着百年传承技艺、手工现烤的素月饼，原来并不简单，跟我们去看看。
242
健寻记
一个夏天都吃不厌的冷面，三虾面了解下
2018-08-27
02:39
少了冷面的夏天算是白过了，淋上各种调味料，加上浇头组成迷人的香味，总有一款对你胃口。而做起来颇费功夫的三虾冷面，有点传统冷面豪华升级版的意思，来了解下。
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376
健寻记
你的健身教练是谁⑩哑铃能治白领病？
2018-08-23
00:53
在健身教练Power看来，办公室白领整日对着电脑，容易有圆肩等白领病。哑铃俯身挺身的动作，可以锻炼到中下斜方肌和菱形肌，改善这些状况。
745
健寻记
处暑：自制酸梅汤，都来顷刻中
2018-08-23
01:19
在每年的8月23日左右，便是处暑节气的到来。此时，余热未消，来一碗酸梅汤，所谓“处暑酸梅汤，火气全退光”。
544
健寻记
你的健身教练是谁⑨塑形为何要用器械
2018-08-22
00:53
ALEX，曾经是一名职业运动员，学员以减脂和塑形为主。塑形会使用器械，因为在练器械的时候，会产生乳酸，有助于肌肉的生成。
87
健寻记
你的健身教练是谁⑧产后修复练“臀桥”？
2018-08-21
01:24
健身教练oliver，中文名缪纯伟，从事健身行业七年多，主要带领大家做形体的塑形、增肌、减脂和产后修复。臀桥是常用的产后修复动作，动作要点是什么？
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健寻记
你的健身教练是谁⑦增肌需“三高”饮食？
2018-08-20
00:53
Dylan私教从业经验7年，专门针对力量型训练，给备赛的小伙伴们提供各种支持。增肌的小伙伴们应选择高碳水、高蛋白、高脂肪的饮食，也要根据每个人的代谢计算。
127
健寻记
你的健身教练是谁⑥“战绳”的朋友圈
2018-08-19
00:49
健身教练Steven教学员“甩大绳”，这项运动多年前已风靡健身圈。通过一堂课45分钟不同动作的战绳甩动，可以训练到全身各个部位的肌肉，也能提升心肺功能。
309
健寻记
你的健身教练是谁⑤单车教练有“眼缘”？
2018-08-17
00:55
挑教练看“眼缘”？Philip，小眼睛教练，从事单车教练已有8年，同时也教普拉提。希望学员能享受运动本身，不喜欢学员迟到影响他人。
373
健寻记
你的健身教练是谁④CrossFit运动是啥
2018-08-15
00:56
如何挑选健身教练？LEE，既是私人教练，也是中国CrossFit运动员。CrossFit源于美国，包括有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性等10个要素。
49
健寻记
泛舟品茗，荷风送香
2018-08-14
01:28
晚上，用一个小纱袋盛些茶叶，放到花心上，让花苞自动闭合。次日早晨，荷花绽放，在花胎里熏了一夜的茶叶袋也带着芬芳。用袋中茶叶泡茶，“香韵”独特。
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健寻记
你的健身教练是谁③跳芭蕾的“麻辣教师”
2018-08-14
00:54
女性健身会选哪款教练？SAM，本职是体育老师，兼职做健身教练。主要教授My Barre课程，以芭蕾元素融合普拉提，可以令人姿态更加优美，深受女会员喜爱。
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健寻记
你的健身教练是谁②格斗教头勾拳当炒饭
2018-08-13
00:50
你会选择怎样的健身教练？Clark，BODY COMBAT教练，还带私教格斗课程。BODY COMBAT包括拳击、跆拳道、泰拳等动作，无论男女参与，都很帅气。
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