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追寻活到一百岁的秘诀
健寻记
白露：银耳木瓜汤，清蝉暂休响
2018-09-08
01:11
白露时节的饮食，以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物。银耳润肺去燥，番薯健脾胃，木瓜助消化，把这三种食材放在一起，为自己煮上一锅甜汤滋养身心。
116
404
健寻记
运动饮食怎么搭？名模在家做示范
2018-09-03
02:49
没时间去运动？其实，有些方法动作很简单，在家只要一块瑜伽垫就能做到。看名模分享居家健身与快手美味健康料理。
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329
健寻记
中秋近，龙华寺手工素月饼素在哪里
2018-08-30
02:02
中秋将近，就连空气中都飘散着各式各色月饼的香气。有着百年传承技艺、手工现烤的素月饼，原来并不简单，跟我们去看看。
238
健寻记
一个夏天都吃不厌的冷面，三虾面了解下
2018-08-27
02:39
少了冷面的夏天算是白过了，淋上各种调味料，加上浇头组成迷人的香味，总有一款对你胃口。而做起来颇费功夫的三虾冷面，有点传统冷面豪华升级版的意思，来了解下。
21
370
健寻记
你的健身教练是谁⑩哑铃能治白领病？
2018-08-23
00:53
在健身教练Power看来，办公室白领整日对着电脑，容易有圆肩等白领病。哑铃俯身挺身的动作，可以锻炼到中下斜方肌和菱形肌，改善这些状况。
709
健寻记
处暑：自制酸梅汤，都来顷刻中
2018-08-23
01:19
在每年的8月23日左右，便是处暑节气的到来。此时，余热未消，来一碗酸梅汤，所谓“处暑酸梅汤，火气全退光”。
544
健寻记
你的健身教练是谁⑨塑形为何要用器械
2018-08-22
00:53
ALEX，曾经是一名职业运动员，学员以减脂和塑形为主。塑形会使用器械，因为在练器械的时候，会产生乳酸，有助于肌肉的生成。
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健寻记
你的健身教练是谁⑧产后修复练“臀桥”？
2018-08-21
01:24
健身教练oliver，中文名缪纯伟，从事健身行业七年多，主要带领大家做形体的塑形、增肌、减脂和产后修复。臀桥是常用的产后修复动作，动作要点是什么？
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健寻记
你的健身教练是谁⑦增肌需“三高”饮食？
2018-08-20
00:53
Dylan私教从业经验7年，专门针对力量型训练，给备赛的小伙伴们提供各种支持。增肌的小伙伴们应选择高碳水、高蛋白、高脂肪的饮食，也要根据每个人的代谢计算。
127
健寻记
你的健身教练是谁⑥“战绳”的朋友圈
2018-08-19
00:49
健身教练Steven教学员“甩大绳”，这项运动多年前已风靡健身圈。通过一堂课45分钟不同动作的战绳甩动，可以训练到全身各个部位的肌肉，也能提升心肺功能。
309
健寻记
你的健身教练是谁⑤单车教练有“眼缘”？
2018-08-17
00:55
挑教练看“眼缘”？Philip，小眼睛教练，从事单车教练已有8年，同时也教普拉提。希望学员能享受运动本身，不喜欢学员迟到影响他人。
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健寻记
你的健身教练是谁④CrossFit运动是啥
2018-08-15
00:56
如何挑选健身教练？LEE，既是私人教练，也是中国CrossFit运动员。CrossFit源于美国，包括有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性等10个要素。
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健寻记
泛舟品茗，荷风送香
2018-08-14
01:28
晚上，用一个小纱袋盛些茶叶，放到花心上，让花苞自动闭合。次日早晨，荷花绽放，在花胎里熏了一夜的茶叶袋也带着芬芳。用袋中茶叶泡茶，“香韵”独特。
580
健寻记
你的健身教练是谁③跳芭蕾的“麻辣教师”
2018-08-14
00:54
女性健身会选哪款教练？SAM，本职是体育老师，兼职做健身教练。主要教授My Barre课程，以芭蕾元素融合普拉提，可以令人姿态更加优美，深受女会员喜爱。
17
健寻记
你的健身教练是谁②格斗教头勾拳当炒饭
2018-08-13
00:50
你会选择怎样的健身教练？Clark，BODY COMBAT教练，还带私教格斗课程。BODY COMBAT包括拳击、跆拳道、泰拳等动作，无论男女参与，都很帅气。
18
健寻记
你的健身教练是谁①选教练技术还是颜值
2018-08-12
00:42
怎样选择健身教练？杨玉明，曾带团操，如今转做私人教练。他说大部分学员的需求，一是增肌减脂，二是体能体态。减脂的话，以力量训练加上有氧训练为主，当然还要搭配饮食。
523
健寻记
立秋：自制西瓜皮果酱，一枕新凉一扇风
2018-08-07
01:07
立秋时节，民间有吃西瓜来“咬秋”的习俗。炎炎夏日，时逢立秋将其咬住，有去除暑气、润养五脏之意。此时市面上的西瓜也日趋减少，立秋吃西瓜也有着依依惜别之意。
564
健寻记
暑假玩啥？这群孩子爱上“滑水”
2018-08-06
01:38
在苏州金鸡湖，有一群玩滑水的孩子，准确来说，他们玩的是近来越来越热的“尾波滑水”。我们采访了尾波滑水世界冠军陈莉莉，让她给我们讲讲滑水这项运动。
551
健寻记
远东第一豪宅里的神秘蛋糕，我们重现了
2018-07-27
03:14
在上海市北京西路铜仁路口有一幢花园洋房，老上海人习惯称其为“绿房子”，曾被誉为远东第一豪宅。现在让绿房子昔日主人的外孙，为我们讲述那些旧时光。
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419
健寻记
大暑：绿豆百合汤，窗下有清风
2018-07-23
01:13
大暑前后预示着入伏，在这一年最热的盛夏时节，来煮一锅绿豆百合汤，满满的儿时记忆涌起。这既能解暑清热，安神润肺，又是炎炎夏日的居家必备。
263
健寻记
网红教练教你如何塑成“天鹅臂”
2018-07-19
01:55
随着天气越来越热，穿得越来越少的你是不是想要摆脱拜拜肉，练就优美的天鹅臂？记者采访了美国国家运动医学院认证私人教练、网红全能健身达人Bruce欧德缘。
204
健寻记
夏日风物：古人玩的我们现在也在玩
2018-07-10
02:54
在古时候，扇子作为一种怀袖雅物，可供人观摩鉴赏，也与书画结缘。人们大都会亲手制作与绘制。现在，让我们来玩一把古人的“夏日风物”。
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112
健寻记
世界杯标配小龙虾吃腻了，换种家常做法
2018-07-09
01:53
小龙虾本身没有什么味道，主要依靠各种调料来增鲜入味，和蛤蜊一起烧能够更加鲜美，在家也能做出饭店的味道。
34
112
健寻记
小暑：蜜糖糯米藕，竹露滴清响
2018-07-07
01:42
小暑吃藕，莲藕含有丰富的膳食纤维与多种维生素，具有清热安神除躁的功效。一款制作简单的蜜糖糯米藕，为炎炎夏日午后增添了一份清甜幽香。
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68
健寻记
梅雨至青梅熟，来做“青梅酒”
2018-06-30
01:13
五月初的梅子味道又酸又涩，不能直接食用，但是果形比较饱满，果香很浓，非常适合用来泡酒。亲手来制作一款青梅酒，品果味酒香。
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70
健寻记
夏至：辣肉臊拌面，坐惜时节变
2018-06-21
01:53
夏至作为一年中白昼最长的一天，民间一直有着夏至吃面的习俗，意为“吃过夏至面，一天短一线。”一碗酸辣肉臊面，唤醒味蕾的同时享一刻慵懒闲时。
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55
健寻记
上海医院里的网红拉面
2018-06-20
02:02
上海有一家医院，出了一款网红拉面，秘制配方里采用的香料多达11种，使用耗牛肉煨汤。这款面的特点是一清二白，什么意思？跟我们进后厨看看吧。
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健寻记
中国牵头发布国际版肠癌肝转移专家共识
2018-06-16
04:17
在近日举行的第十四届上海国际大肠癌高峰论坛上，发布了2018版《中国结直肠癌肝转移诊断和综合治疗指南》，进一步规范结直肠癌的早期诊断、手术及综合治疗。
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健寻记
跑步猝死不少见？怎样安全地健康跑
2018-06-14
04:53
跑步猝死离我们每一个人都不遥远，中国每年死于心脏性猝死的人数是60万，如何安全地健康跑，让我们听听专家怎么说。
39
健寻记
芒种：手工曲奇薏米水，闲身自喜浑无事
2018-06-06
02:22
在每年的6月6日前后，就到了夏天的第三个节气芒种。芒种也是一年中降水最多的时节，煮上一锅红豆薏米水，利水消肿，健脾祛湿，能够很好地祛除体内湿气。
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