书单 | 5本好书，心理学大师塞利格曼教你重塑幸福人生
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你是否常常感到心理方面的沮丧、失落？
你是否在遭遇一个挫折之后要很久才能恢复？
你是否总会觉得生活压力大，对自己产生怀疑？
不得不说，以上心理状态，不管是成人还是孩子都会出现的。现代生活节奏快，工作、学业压力都不小，让人多多少少会有负面情绪无法消除的情况。
这个时候，就需要了解一下积极心理学的概念了。
积极心理学，即试图以科学的方法研究人类的积极心理状态，包括幸福、美德、意义、审美、创新、善良、心理健康等积极的心理能量。
马丁·塞利格曼曾提出一个幸福公式：幸福指数＝先天遗传素质+后天环境+你能主动控制的心理力量（H = S + C + V）。假如你能在这三点上都做到最佳，人生就会幸福。
通过学习积极心理学，理性分析自己负面情绪背后的成因，努力学习如何应对难过、悲伤等消极心理状态，让你重新思考幸福，增进生命的充盈与蓬勃！
今天，湛庐君就向你推荐5本必读的塞利格曼积极心理学之作！
1.
积极心理学之父塞利格曼集大成之作
建立优势、实现自我的心理学箴言
《真实的幸福》
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谁都不愿意糊里糊涂地度过一生，我们更需要的不是一天天地减少痛苦，而是找出自己的优势和生活的意义，让自己的生活变得越来越幸福。而现在，心理学已经走到了了解积极情绪、建构优势和美德、帮助人们获得幸福的时候了。
《真实的幸福》是积极心理学之父塞利格曼的集大成之作，他以一种通俗而又不失科学的方式告诉我们，什么是真正的幸福，以及怎样才能变得更加幸福。如果你想变得更幸福一些，不妨照着书中的建议来试试，相信幸福一定就在你的眼前！
2.
写给每个人的，助力达成自我完善的心理指南
《认识自己，接纳自己》
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一直被焦虑、抑郁、不安全感困扰怎么办？想减肥却一直不成功怎么办？想戒烟却一直戒不掉怎么办？……
看完这本书，你会得到很多颠覆性的观点，也会清楚地认识到自己的哪些方面是可以改变的，哪些方面是无法改变而必须接受的。塞利格曼从改变的可能性和生物局限性出发，告诉我们：对于那些可以改变的行为，用积极的态度去改变；对于那些有着一定生理限制的行为和人格特质，坦然接受，然后学习一些方法来应对，不让它们影响自己的生活和工作。只有这样，才是明智的自我提升方式。
3.
彻底改变悲观人生的幸福经典
《活出最乐观的自己》
推荐 · 理由
如果你是职场人士，你需要乐观，扛过每一个难关和挑战；
如果你是家长，你需要乐观，给孩子一个积极的榜样；
如果你是学生，你需要乐观，以应对学业的压力。
在《活出最乐观的自己》中，塞利格曼博士用大量令人信服的实验和调查证据告诉人们：乐观的人能在逆境中更好地成长，也更容易走上一条绝妙无比的成功之路！不过，如果你天生是一名悲观主义者，你也不用沮丧，因为书中肯定地指出：乐观是一种可以掌握的技巧！
4.
让孩子受用一生的幸福经典
《教出乐观的孩子》
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大量研究表明，比起成功，乐观对孩子来说更具有意义、更具有价值。乐观的孩子更容易成功，更有创造力，更容易拥有幸福的生活，我们传统上追求的财富成功，都可以通过乐观获得。
《教出乐观的孩子》是积极心理学之父马丁·塞利格曼集30年、千百个成人及儿童研究之精华著成的教育经典。作者希望通过这本书，让父母、老师及整个教育系统教会儿童习得乐观。书中特别反驳了纯粹的正向教育、纯粹的鼓励式教育和自尊教育，倡导用科学、理性的ABCDE法则教出乐观的孩子。
5.
积极心理学之父马丁·塞利格曼唯一自传
一部积极心理学史和半部当代心理学史
本书预计11月20日上市
推荐 · 理由
一部塞利格曼传，就是一部积极心理学史和半部当代心理学史。
《塞利格曼自传》为我们呈现了一个不一样的塞利格曼，通过本书我们可以全方位地认识塞利格曼这位传奇的心理学家，了解他如何始终与焦虑为伴，如何聪明却与周围的环境格格不入，如何带领心理学冲出黑暗，奔向光明，引导心理学面向未来，而不再是被过往所驱使。这本书不仅呈现了塞利格曼的传奇一生，也再现了积极心理学的创建、应用及发展背后的故事，直击塞利格曼如何推动整个心理学领域转向。
2017年12月28日，美国心理学会发布了2017年度荣誉奖项，积极心理学之父马丁·塞利格曼博士荣获2017年美国心理学会“终身成就奖”。因为塞利格曼，心理学进入了全新的时代。
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原标题：《书单 | 5本好书，心理学大师塞利格曼教你重塑幸福人生》