一周几次最好？医生警告：啪啪啪一周内最好别超过这些次…
健康时报
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本文专家：杨镒魟，四川大学华西第二医院生殖医学科男科博士
一周几次性生活比较好？传言“性生活过于频繁等同于慢性自杀”真的如此吗？
男性：频繁性生活，伤肾、伤身、伤感情
食色，性也。
凡事都要适可而止，性生活也是一样的。频繁的性生活不仅对健康无益，反而会给男性带来4大方面的伤害：
1. 体力透支
对男女双方而言，“爱情动作片”首先会造成体力上的较大消耗。
加拿大魁北克大学研究人员发现，在性爱过程中平均消耗热量为：
男性每次104卡路里，女性每次69卡路里。与运动相比，一次性爱消耗的热量相当于跑步11分钟，散步45分钟。
因此短时间频繁的性生活必然会造成体质状况的低下，以至于体力的透支，随即也会影响精神状态，影响思维能力、记忆力、分析能力等等等等……
2. 出现尿频尿急等尿路刺激症状
生活中，一提到频繁的性生活，很多人常把它和肾虚肾亏联系在一起，很多传统中医的观点认为，一滴精十滴血，精气没了，容易导致肾虚。
其实，中医的肾脏概念不是一个有形的器官，而是一种生理功能的反映。中医肾虚，表现为性功能不佳、甚至男女不育等，也可以表现为排尿功能障碍，尿频、尿急、会阴痛、小腹部不舒适等。
3. 排出血精
在西医理论中，短时间过高的性生活频率，会造成生殖系统超负荷运转，使其长期处于充血状态，导致精囊腺的囊壁充血发炎，甚至出血，随着精液排出来就形成了血精。而前列腺和精囊在解剖上是紧密相连的生殖器官，当精囊炎发生时，往往会合并慢性前列腺炎的发生。
4. 不应期延长
短时间频繁的性生活容易出现性功能紊乱，如延长不反应期（即房事结束后有一段时间，对性刺激不再发生反应），性生活无快感及性满意度降低，埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓等性功能障碍的隐患，反而伤了感情！
如果你频繁性生活之后出现了精神倦怠，无精打采，工作容易感到疲乏，学习精力不集中，昏昏欲睡，全身无力，腰酸腿软，头重脚轻，头昏目眩，神态憔悴，形体消瘦，失眠多梦，不易入睡，食欲减退，不思饮食……这可能是性生活的频率有点高了，这时候就需要减少性生活的频率了……
那么，频繁的性生活会给女性带来伤害吗？
女性：频繁性生活，身体也会受影响
很多人认为频繁的性生活不会给女性带来负面影响，但是，杨老师要告诉你：“只有累死的牛，没有耕坏地”这种观念也是不对的！
频繁的性生活同样会导致女方的身体精神倦怠，精力不集中，腰酸腿软，影响到工作和生活。
而且性生活过于频繁，还会使阴道长期处于充血状态，破坏阴道微环境，打破阴道正常的酸性环境(pH≤4.5，多在3.8～4. 4)，不能抑制或杀灭阴道内原有的或性伴侣携带的致病病原体的生长，容易引起阴道免疫力下降，引起阴道黏膜损伤，诱发阴道炎，宫颈炎；而长期盆腔充血会增加女性局部炎症发生的风险，如盆腔炎症、子宫内膜炎等，会使子宫内血液循环不良，或盆腔淤血而导致月经周期延长、痛经和下腹部坠胀感等不适症状。
此外，因为女性生殖系统的整体免疫力下降，如果感染到HPV病毒，将会增加患宫颈癌的风险哦。
由此可见，“性生活过于频繁等同于慢性自杀”虽然有点夸张，但也不无道理！
性生活一周最好不超过几次？
每周2~3次还是3~5次，或者每月3~5次？网络时代，海量的各种信息让大家傻傻分不清。
但是，杨老师个人认为要回答“性生活一周内最好不超过几次”的问题，唯一正确的答案是，只有你自己知道！
门诊我曾经遇到过一个男性患者，从17岁开始，十多年来几乎是每天一次的性生活经历，但是体检各项指标都非常健康，反而说最近老婆怀孕自己也节欲了以后，感觉人精力不如没有节欲的时候好。
所以，每个人应该找到自己最合适的频率，这里推荐：
当然，性生活频率不是一个数字，最佳的标准应该是夫妻双方不觉得疲劳、身心愉快、不影响睡眠，次日精神饱满、工作高效。夫妻之间找到最适合自己的性爱频率，才有益身心健康。
本文首发自“成都商报四川名医（ID：scmingyi）”，部分内容有删减，版权归原作者。
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