为什么你讨厌的人，却成了你未来的模样？
原创 团长和他的主创团 团长说心理 收录于话题#黄启团1#心理学1#依赖1#家庭1#关系1
蓝波
关于与“恶龙缠斗过久，自身亦会成为恶龙，凝视深渊过久，深渊将回以凝视”这句话，我们该如何对待生活中的恶龙与深渊，并防止自己变成当初自己所讨厌的样子？
A：你好，蓝波，这是两句很流行的话，描述了很多人受困的现状。
在文学作品中，主角小时候看到家人被杀害，对杀手恨之入骨，最后自己也成了杀人狂魔。
生活中，那些倍受婆婆欺负的小媳妇，成为婆婆后，也会欺负自己的儿媳；那些对暴力的父亲恨之入骨的儿子，长大后比父亲更为残忍；那些恨母亲软弱的女儿，长大后比母亲更为软弱……
而在我二十多年的课堂个案中，更是见过了无数变成自己所讨厌样子的案例。
比如下面这位女同学。
有次课程她问我：
"团长，我身边很多朋友都说我很强势，不愿意和我交往，我的同事、合作伙伴也一样，说我不好相处，不愿和我打交道。我明明十分讨厌那些强势的人，自己怎么可能还会那么强势呢？你觉得我很强势吗？"
她高亢的声调连我都感到了一丝丝压力……
我请她从现场的男同学中挑选一个她认为强势的上台。
她很快选择了一位看起来高大威猛的男同学。我刻意要求那位男同学扮演一位说话强势的人，试着从气势上压倒她。可惜这位男同学根本就不是她的对手，他那种装出来的气势在她面前弱爆了。
于是我在现场重新帮她挑了一个看起来不苟言笑的男同学站到她面前继续刚才的练习，这次我要求她不要说话，因为她一说话就会让自己变得更强，以凌驾于对方之上。
我要求她只是看着对方的双眼，体会一下当下的感受。结果，还没等男同学开口说话，她的泪水就湿润了眼眶，说自己很紧张。
我慢慢靠近她，说："紧张是可以的。好，我们来感受这份紧张，来看看紧张的下面是什么？你看着这位同学的眼睛，留意自己的感受。"
她刚刚溢满眼眶的泪水夺眶而出，捂住胸口，哭着说:"我想到了我的爸爸。"
原来，她的爸爸患有疾病，脾气很坏，动不动就打她的妈妈，还有她。每当年幼的她看到这一幕时，就会暗暗发誓“我不能像妈妈那样百依百顺，我要保护她，长大后我一定不能被人欺负，我要变得更强，更强！”
虽然她只是想保护自己，没有像父亲那样去伤害别人，但是，她的外在呈现还是让他人感受到了不舒服，朋友、同事都觉得她很强势，不愿意和她靠近。
她也终于明白，自己之所以讨厌强势的人，是因为从他们身上看到了爸爸。而为了保护自己，她又变成曾经无比憎恨的爸爸。
如果遇到这种情况该怎么办呢？
大家也许知道中西医的一些基本常识。在西医的治疗里，会使用对抗的方法疗愈疾病，例如感冒时，就会使用抗生素对抗和杀灭细菌。
但细菌会产生抗药性，越想对抗某种细菌，那种细菌就会越强大，于是抗生素也必须越来越强大，这就出现了一种细菌与药物共同更新升级的现象。
我们的思想也是一样，当你恨一个人，你本能的就开始与他对抗。而最简单有效的对抗方法就是用他伤害你的方法再去伤害他，以其人之道还治其人之身。
这样的争斗难道就没有终结的一刻吗？
中医的治疗理念也许可以借鉴。中医不主张与细菌作斗争，而强调固本培元。因为当一个人的根本和元气充足、生命力旺盛的时候，自然百毒不侵，何须去与细菌对抗呢？
同样，在生活中，如果有人伤害了你，这些伤害你的人就像身体中的细菌一样，你恨他，你就会与他对抗，对抗时他会因此而变得更强大，为了不输给他，你也会在不知不觉中变成了他。
与其去恨一个人，不如像中医那样固本培元，让自己在生生不息的生命力下慢慢变得更加健康、强盛，那些曾经伤害过你的"细菌"，在你面前自然就会十分渺小，何足道哉？
如果用憎恨的方式报仇，不但不能解恨，反而会伤害到自己，这并不是一种好的报仇方式，不是吗？
放下仇恨，让自己的人生越活越好，还有比这更好的不被“深渊”所吞噬的方法吗？
谢谢你的提问，周末愉快！
团长，我妈身体不太好，但还能自理，她依赖心理太重，我去哪里都要管要问，心累，我42了，请问我如何是好？
A：你好，史凯兰。
父母年纪大了，子女照顾父母，这是应当的。
但你特别提到自己42了，短短的几句话，我已经感受到了你的压力，你觉得自己被“束缚”了。
我没有听你提到爸爸，不了解妈妈是不是曾经也很依赖爸爸。
史凯兰，你尝试感受一下，当妈妈依赖你时，你内在的感受是什么呢？
有些孩子是不喜欢被“依赖”的，他们可能大学毕业就离开了家，要有自己独立的空间和时间，但有些孩子，虽然嘴上说自己很累、很疲惫、很多事情都要自己管，但是内心却又很“享受”，因为能够被依赖，说明自己是重要的、被需要的、孝顺的……
所有的依赖，都是双向的，绝不是单方面的。
当然，我不知道你是哪一种，这需要你自己去看这部分。
深程度的依赖，是两个人之间“共生”“融合”的状态，习惯依赖别人的人，内心不愿意为自己负责，或者认为自己很弱，希望别人来为自己承担。这种依赖背后，是一种恐惧。
我没有听你提到你的丈夫和孩子，如果你有自己的家庭的话，妈妈的依赖一旦“过度”，比如，你是在替爸爸照顾妈妈，甚至是把她当一个孩子，都是不太可取的，因为你从女儿的身份“越界”成了丈夫和母亲的角色，无论哪一种，都是会对你的家庭生活产生影响的。
你如果想帮助自己，帮助妈妈，可以从两方面做起：
第一：先看见自己内心的需求，再来调整妈妈的“心理依赖”。你可以支持、鼓励她，但不接受被她太多“依赖”。可以多和妈妈说，你是她的女儿，她是你的妈妈。
第二：引导妈妈有自己的生活。
我们无法改变父母，但是可以尝试给她介绍一些其他朋友，或者引导她学习一些东西，比如国画、插花等。
如果她有了自己的生活，自己的圈子，发现自己也能处理好自己的生活，她会越来越有自信和价值感，心情开朗了，身体也会好起来，人也会乐观起来。
到时候你也更能从现在的模式中出来，成为独立的个体。而只有独立的个体之间的爱，才可以正常流动，互相滋养。
祝你和妈妈幸福、健康，周末安！