离婚之后暴瘦90斤？这位女明星也太拼了吧

原创 大倩 申江服务导报

大家对Adele的印象，

是不是还停留在《Rolling in the deep》MV里，

胖妞的形象。

今天“阿呆”登顶微博热搜TOP1的近照，

可是惊呆了众人。

网友热评：

阿黛尔是不是换了个人演？！

这根本就认不出来啊！

确实，

N久没发新歌的“阿呆”，

背着大家偷偷瘦了！

作为全世界最知名的女歌手之一，

她身上的标签可是不少：

歌好听，嗓音特别，获的奖项多......

《Hello》

《Skyfall》

《Chasing Pavements》

《Someone like You》

每次大家看到这个身材XXXXL的女歌手，

总会感叹：

胖子的肺活量果然异于常人，

阿呆的嗓子绝对属于天籁！

若隐若现的双下巴，

看起来总是有点厚实的肩膀线条，

具有辨识度的声线和身材，

让阿黛尔总是被镁光灯追逐。

从2008年发行首张专辑《19》出道，

12年来，她共发布了三张专辑，

其中就有两张超过2千万销售量，

7 年狂扫葛莱美及众多英美大奖

可以称得上是音乐殿堂级天后。

15座格莱美奖

1座金球奖

1座奥斯卡奖

4座全美音乐奖

8座全英音乐奖

创造的记录几乎无人能敌。

可是......阿黛尔也逃不过身材问题。

就连老佛爷“Karl Lagerfeld”

也曾委婉地说过Adele“有点胖”。

175cm，

体重196斤的阿黛尔，

曾经接受过来自瓜众们的嘲讽。

然而，阿黛尔毫不在意。

毕竟......人家可是为了烤肉

可以放弃颁奖典礼的人啊！

23岁时，在接受《 People》采访时

阿黛尔也曾表示：

“我从不想像模特一样出现在杂志封面上。

因为我代表大多数女性，

对此我感到非常自豪。”

But......

从今年上半年开始，

大家逐渐发现......

阿黛尔开始变瘦了！

第一次惊艳到大家，

是阿黛尔去Drake的生日派对，

这时候的阿黛尔已经明显有了变化。

黑色一字肩礼服，

已经把阿黛尔的肩颈线完美勾勒出来了。

之后国外的八卦媒体，

又爆出了阿呆的沙滩照。

身穿法式复古“挤奶裙”的阿黛尔，

已经拥有完美的S型曲线了！！

当然，从今天上热搜的这张照片来看......

阿呆显然又瘦上了一个台阶。

有不少人认为，

阿黛尔是因为离婚之后，

有了情绪问题才导致暴瘦。

2019年4月，

阿黛尔向外界公开了

与丈夫Simon·Konecki和平分手的消息。

结束了两人7年的感情。

据传言，阿黛尔分给了丈夫7亿财产，

至于两人的儿子将会婚后共同抚养。

在阿黛尔眼里，自由比7亿更加重要。

虽说感情不顺，

但阿呆真的不是因为什么这些问题暴瘦的啊！

人家的私教站出来，

“当阿黛尔和我一起开始健身之旅时，我们的目标从来都不是要变得很瘦，而是为了让她更健康，尤其是在她怀孕后和手术后。”

“她的蜕变不是为了专辑的销量、不是为了宣传，更不是想成为谁的榜样。她这么做是为了她自己，也是为了她儿子安杰洛。”

阿呆自己也po过照片，

非常写实地描述过自己的减肥历程。

各种机械训练，

拳击课、有氧

以及......进阶版的普拉提。

这表情，

就是私教课上的你和我啊！！

当然，饮食也要配合上。

据传说，

阿黛尔采用了激瘦饮食法：The Sirtfood Diet

大致的概念就是：

以一周为期，

前3天每天只能摄取1000大卡热量，

第4天到第7天可以摄取1500大卡，

每一餐几乎都以蔬菜汁为主，

蔬菜汁的热量要占每餐约70％。

而且每餐只能选择1种肉类和1种碳水化合物，

不能混搭。

（没错↑圣诞老人旁边的这个女人也是阿呆）

所以说.......

大家还是不要轻易尝试这样的减肥方法。

毕竟每个人的基础代谢每天都要达到1500大卡左右，

这样减肥真的太伤身体。

（最左边这个性感尤物也是阿呆↑）

说到底，还是管住嘴迈开腿。

夏天到了，不少的朋友也在寻觅减肥良方。

最近最火的几位健身博主，

list也给大家列好啦~

“人间AI”帕梅拉

“帕姐”大概是最近最火的健身博主了。人不仅在国外火，最近还亲自入住了小红书和微博。成千上万人天天跟着帕姐打卡。前阵子帕姐还跳了“无价之姐”，也真的是时尚弄潮儿呢。

帕姐每次运动时间都不长，10~15分钟左右。每天1~3套全身燃脂或者针对局部的燃脂教程。还会有一周的教学安排。也真的是很全方位了。

但是！人都说帕姐是“人间AI”了，帕梅拉的教学大多数其实都很难让新手坚持下来。动作都太高强度，别说15分钟了，5分钟都很难坚持......（亲测，坚持15分钟之后，第二天就整个人都像被重拳锤过一样）这样一下子的高强度训练其实对身体的伤害也很大。

新手建议可以从帕姐的“快乐舞蹈”视频入手。每天跟着做2套，还是能够达到效果的~

“帕姐”的拉伸视频也会配合瑜伽普拉提动作。其实也能达到部分的锻炼效果呦~

周六野

博主周六野的视频更加短小精悍，掐头去尾10分钟之内，就能很有针对性地锻炼部分肌肉。

亲测过周六野的瘦手臂运动。真的是坐着就能锻炼的那种！刚开始可以跟着周六野的视频一起练。进阶版可以在手上拿一瓶水，或者力量绳。还是很有效果的。

周六野还有瘦小腿、提臀、斜方肌这些针对性的训练。没有那么累，对新手比较友好。

欧阳春晓

欧阳春晓的视频也是对新手特别友好的类型。最火的大概就是直角肩少女背的练习视频了。

小红书上已经有不少的姐妹被惊艳到了。

有一说一......有跟练过一星期的我，真的是觉得有效的。其实不仅仅是明显感到锁骨变得明显了，欧阳春晓的视频，能够让经常在电脑前的上班族和“低头党”改善含胸驼背、骨盆前倾等一系列的问题。肩颈能得到很大的放松。气质也能够更加挺拔。

以上都是各路减肥路上的姐妹总结出的经验。最后，最最最重要要提醒的是：减肥锻炼，真的是一件需要坚持的事。不要想着1天很猛地锻炼2小时，第二天就能瘦。反而每天半小时，坚持1个月，才能见效。最重要的是坚持啊！宝贝们！

撰文：大倩

原标题：《周末鉴星|离婚之后暴瘦90斤？！这位女明星也太拼了吧！》

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