爱吃饭的娃，据说妈妈们都是这样搭配的…
原创 菜妈 菜妈和钱爸 来自专辑每周辅食打卡点评
这周菜妈给大家分享了，让每个人都可以轻松成为宝贝的专属营养师。今天我们就实操一下，按照表格的内容来看看大家打卡内容吧~
�� 7月5日
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早餐：奶，小馒头，香蕉
午餐：米饭，海苔，西兰花，煎炸巴沙鱼，芒果
晚餐：时蔬蛋饼，玉米鸡肉肠，胡萝卜，红薯，葡萄，蓝莓，酸奶
���� 菜妈点评：
大家可以拿个小本本，自己根据每一餐的食物来打勾勾。
比如柒柒的午餐，谷类（米饭）、蔬菜（西蓝花）、荤菜（巴沙鱼）、水果（芒果）、乳类（额外另算）。
晚餐：谷类（红薯、玉米）、蔬菜（胡萝卜、其他时蔬）、荤菜（鸡肉、鸡蛋）、水果（葡萄、蓝莓）、乳类（无糖酸奶）
总体搭配还是比较均衡，各类食物都兼顾到啦~晚餐的蛋白质类食物可能多了些，主食的少了一丢丢。蛋饼的量可以减少一些，红薯可以多一些些。
�� 7月5日
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奶：180 * 3
点心：哈密瓜+薯条+酸奶+粑粑糕
���� 妈妈说：
今天中饭踩雷了，叮当不喜欢番茄酸味，烩面一口不吃，汤也不喝，最后还是吃的白米饭+苋菜+茭白+虾仁〜
������ 菜妈点评：
说一下两顿正餐，中午后来的“白米饭+苋菜+茭白+虾仁”也能满足我们的均衡搭配原则，很不错呢（备注：水果不一定要随餐吃哈~）
晚上的就比较简单了，蒸南瓜可以算是主食，肉丸算是荤菜，但少了蔬菜呀~建议可以加点菠菜、青菜或是油麦菜之类的绿叶菜。
�� 7月5日
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早：厚蛋烧+煎三文鱼+番茄烟管面
午：椰子鸡+娃娃菜+油麦菜+蘑菇
晚：虾仁荸荠+排骨+排骨汤面+炒小白菜
���� 妈妈说：
宝宝你能不能跟你奶奶建立起友好关系，，一一看见你奶奶就跟看见人贩子一样往我身上窜？我已经拥有你做饭一个礼拜了，我挺累的....
������ 菜妈点评：
早餐能吃这么丰富超级棒！中午和晚餐也能保证不同食材的搭配组合，妈妈很用心了。希望可以给大家一些食材选择的参考哈~
�� 7月7日
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肉夹馍，溶溶脆，玉米，蔬菜，红豆粥]
������ 菜妈点评：
诺诺妈妈的照片一直以来都是亮点呐！养颜好看的东西谁都很喜欢~
从食物搭配的角度来说，这一餐相对主食有点偏多了。
主食：玉米、肉夹馍（除肉）、红豆粥，这几个都是主食提供碳水化合物的。相对来说蔬菜（黄瓜）和荤菜（千张、肉夹馍的肉）就显得比较少。可以试试把玉米或者红豆粥去掉，替换成一块一些蔬菜。
�� 7月7日
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午餐：丝瓜酿肉，胡萝卜，韭菜盒子，蔬菜汤
晚餐：肉沫番茄面片，西蓝花，黑布林
���� 妈妈说：
中午的丝瓜酿肉只吃肉不吃丝瓜，韭菜盒子只吃馅儿不吃皮。老母亲很无奈，好在晚餐吃的不错。
������ 菜妈点评：
小丸子虽然只有10月龄，但每天的辅食搭配也已经很丰富啦~不过相对来说比如午餐的主食还少了一些些。
�� 7月6日
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午餐：鲈鱼蔬菜藜麦粥+土豆猪肉燕麦饼+清蒸排骨
下午茶：酸奶，苹果
晚餐：带宝贝去公园可以啦〜
���� 妈妈说：
带了米糊不吃，吃了一个水煮蛋，两前两天mummy上班没在家做辅食，奶奶给宝贝煲粥吃听说都是吃光的
������ 菜妈点评：
各种食材都比较均衡的一餐，而且不同食物性状都有。
谷类：大米、土豆（含淀粉的蔬菜）、藜麦、燕麦
蔬菜：蔬菜（杂蔬）
荤菜：鲈鱼、猪肉
继续保持呀~
�� 7月6日
���� 妈妈说：
两次天天忙，都忘记打卡。给宝宝做饭也只能在尝试保证营养均衡的而不是下做些快手的了
������ 菜妈点评：
我很喜欢这个搭配法哎！
快手的馄饨，加了蔬菜立马就变得营养健康起来了呢！其实也很棒的做法，大家可以参考哈~