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心理问答| 什么样的人才算心理健康
澎湃新闻记者 尹琳
2020-06-27 09:18  来源:澎湃新闻
如果你能够花时间觉察这些行为和心理,找到应对的方法,规避掉一些大的风险,并且你也不认为它们是令人羞耻的,那么你就是一个心理健康的人。
我们不能用表面上的行为去判断一个人是否心理功能强大、是否心理健康。
问题:
我平时喜欢看心理类公号文章,发现自己有很多心理问题,比如内向、爱拖延、爱迟到,再比如不敢得罪人,宁愿自己吃亏。看到和我不一样的人我就很羡慕,比如有些人工作很快,上手就干,上班很有热情,比如有些人讲话很直接,吵架很厉害,从来不会被关系羁绊。我很好奇,什么样的人算得上心理健康?

回答:
有的时候,我们觉得这是心理不健康的表现,可能未必就不健康;有的时候,我们觉得这是心理健康的表现,可能未必就健康。
判断心理健康不健康,其实挺难的。因为一个人的行为不是局部的,当下的,它是有来龙去脉的,它是存在于关系和环境中的,同时行为背后还有隐藏的看不见的意识、认知和感觉。
举个例子,一个人爱拖延,你可以说:哇,拖延症!听起来是个病症,但是对于不同的人来说,拖延的意义是不一样的。一个习惯了顺从和听话的人,可能随着内在能量的增长,他开始用一些方法来表达自己的不满,他想拥有一些自由,去改变过去的顺从、听话。那么拖延就成为了一种希望拥有自己节奏的反抗方式。如果从这个角度去看待拖延,你还会觉得这是一个人心理不健康的表现吗?
再举一个例子,有人很爱工作,肯花大量时间在工作上,也取得了很好的成绩,看上去很自信、很优秀。你可能说,哇,这个人太优秀了,心理功能强大,心理健康水平也很高。但是,你怎么知道他真正的生活呢?他内心是怎么看待自己、自己的生活、自己的工作?或许,工作是他用来逃避内心的弱小、无价值、被抛弃等想法的避风港;或许,他通过工作来回避亲密关系。
你还说到讲话很直接,吵架很厉害的例子,也可能这样的人他内在有自己的独立见解,不畏惧权威,对人很有信赖感,不担心破坏关系,但是也有可能,他内心里根本就不相信人,一旦发生人际矛盾,他需要拼尽全力保护自己,以防止被人伤害,根本就不会意识到自己是否会伤害到别人,担心自己是否破坏掉曾经美好的关系。
人的心理是非常复杂的。如果我们想要真正地了解别人、了解自己,就需要投入大量的情感和时间,不能单凭一两句话、一些表面的行为来下判断的。
如果你有些担心自己是否心理健康,我想跟你说,这个世界没有一个清晰的、准确的、毫无争议的标准来判定人是否心理健康。我们每个人都有很多属于自己的特点来表达自己、来适应社会,这可能就是属于我们自己独有的特点,不需要用健康或者不健康来形容和判断。
你说自己内向、爱迟到、爱拖延、不愿意得罪人,在我看来,它们完全可以作为你的特点存在着,我想,你能拥有这些特点,一定是从中获取了有利的部分,当然,这些特点也会给你带来一些挑战。如果你能够花时间觉察这些行为和心理,找到应对的方法,规避掉一些大的风险,并且你也不认为它们是令人羞耻的,那么你就是一个心理健康的人。
作者简介:
尹琳
国家二级心理咨询师,发展心理学硕士,两个孩子的妈妈,相信“痛苦的背面是力量”。
你可以将困惑和痛苦写信至邮箱yinlin@thepaper.cn,200字以上,描述最困扰你的一个或两个点,越具体越好。

责任编辑:李淑平

校对:栾梦

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