中高考“减压赋能、开心迎考”系列微课
2020-06-14 20:01
黑龙江
课程表
讲师：吕秀芹
内容提要：
多巴胺能帮助我们降低抑郁、失望和冷漠的感觉，增加多巴胺水平能更好地控制压力，让我们有良好的自我认知，从而能情绪高涨、积极主动地迎接挑战，实现自己的理想和目标。
一、用心调整饮食。如豆类、鱼类、奶制品、杏仁和核桃等坚果，新鲜蔬菜、水果等食物就是多巴胺的来源。
二、充足的睡眠、有氧运动和音乐，都能促进多巴胺的分泌。
导师简介
国家二级心理咨询师 七台河市心理学会会员、青少年心理咨询热线志愿者、七台河市第五小学教师
转载自 ：七台河共青团
原标题：《中高考“减压赋能、开心迎考”系列微课》
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