护膝神器真的万能护膝吗？专家：不靠谱
王健 好大夫
“膝盖痛，绑上“护膝神器”髌骨带，能起到防护作用吗？”
“跑步健身”已经成为都市白领和中产一项热门活动，有点小资的感觉，不跑两步都不好意思在圈子里混。
很多人发朋友圈，发帖子说，自从开始跑步，整个人都焕然一新，仿佛是拯救人类的神器。
1
对于2类人，跑步要谨慎
毋容置疑，跑步是一项很好的运动，“很好”指的是对全身肌肉系统及内脏系统，跑步算是一项比较大运动量的活动，对人体整体的代谢起到很好的促进作用。
但是，凡事都有两面性，跑步本身确实是对关节有伤害的，我们经常在门诊遇到一些患者，在坚持跑步1个月到两个月的时候，出现了膝关节的问题。
对于2类人，跑步要谨慎，一类是老年人，关节退化，缓冲下降；还有一类是平时不怎么运动的年轻人，肌肉比较瘦弱，对于关节的保护性差。这2类人都比较容易出现膝盖损伤。
2
你也患上了“跑步膝”吗？
由于跑步健身的兴起，“跑步膝”这个词也比较热，不过临床上并没有这个叫法，它是被用来描述众多膝关节疼痛的一个宽泛名词。
如果膝盖感觉到不适，很可能是软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎等。
跑步是一种剧烈运动，对关节是一种比较大的冲击，可以损伤关节内及其关节周围所有的组织结构，包括半月板，软骨，滑膜，肌肉，韧带，骨骼......
最主要的表现就是膝关节开始出现了疼痛。
这种疼痛，可能是短时间的，也可能是持续性的；可能是跑步时出现，也可能是跑步后出现；可能是伴有肿胀的，也可能是没有肿胀的；可能是有明确痛点的，也可能是说不清楚哪里痛的......
因此，仅根据症状可能较难辨别自己具体属于哪种损伤，如果膝盖不舒服时，建议找专业医生来诊断。
3
膝痛，“护膝神器”髌骨带能护膝吗？
我们来回答文章开篇那个问题，“膝盖痛，绑上髌骨带，能起到防护作用吗？”答案是不一定的。
当膝盖疼痛时，这样做：
1）搞清楚膝痛的特点和位置；（这一点自己可以总结）
2）明确膝痛的原因：跟髌骨关节有关吗？如果没有关系，那是什么原因造成的？（这一点需要医生详细的体查和影像学检查）
3）根据确切的发病原因选择适当的治疗和防护措施。
虽然很多跑友最早出现的膝痛就是髌骨软骨问题，但是还有很多人是别的原因，比如半月板损伤，韧带损伤，关节内游离体......
所以说，跑友们一出现膝痛，就用髌骨带并不合适，还是到医院看看，让专科医生帮你诊断到底是哪里的问题，用什么样的方式进行防护吧。