原创动漫⑤ | 免疫力就是抗击新冠病毒的“特效药”

原创 应急科普 上海交通大学公共卫生学院

编者按

“健康教育学”是研究健康教育与健康促进的理论、方法和实践的学科，是预防医学专业的必修课程，本课程注重学科基本理论和实践技能的融合，开展基于实践能力培养的整合式教学，充分发挥高校健康科普教育堡垒作用。

作为公共卫生人才的后备力量，预防专业学生的健康教育能力是其必备的实践能力之一。医学科普与健康传播是“健康教育学”课程的核心要素。本次疫情的发生，学院启动突发公共卫生事件应急科普机制，帮助学生乃至公众更好得了解突发公共卫生事件的内部机制和外部影响。

事实上，应急科普指的是为了提高公众应对处理突发事件的科学意识及能力所开展的各种科普工作，不仅包括突发事件发生过程中开展的应急科普工作，而且包括常态生活中为了提高公众防范各种突发事件安全意识而开展的科技宣传工作，是一项需要长期进行的事业。

本期推出《原创动漫：还原传染病的真相-抗新冠病毒的“特效药”》。公共卫生学院预防专业学生结合课程实践，发挥团队的力量，助力新冠肺炎应急科普。

文案|谭银亮

视频|陈 诺

绘图|杨晓尘

指导|朱静芬 陆唯怡

版面|张舒娴

内容精选

抗新冠病毒的特效药

除了半永久式的口罩和酒精，还有什么方法能够保护易感人群，帮助我们抵御狡猾的病原体呢？

这一期，我们来谈谈人类最强大的武器——免疫力！

人类历史是一部与疾病斗争的历史。在和各种致病微生物旷日持久的搏斗中，身体早就训练出了一支抵御敌人的强大军队——免疫系统。

人体的免疫分为两类，一类是对病原体不加以区分，一律通杀的非特异性免疫（固有免疫），还有一类只针对某一种特定的病原体进行杀灭，也就是特异性免疫（获得性免疫），它们都是通过释放免疫物质，或者派遣免疫细胞一个个消灭病原体。每时每刻，我们的皮肤粘膜和各种免疫器官、细胞等都在勤勤恳恳地工作，铸造一道对抗病原体的天然防线。

但是要小心！各种病原体当然不会坐以待毙，它们不断伪装和改造自己，升级成全新版本迷惑免疫系统。

因而面对从未见过的新病毒，各个年龄段的人群都没有免疫力，才会造成人人易感。此时一旦病原体短时间大量入侵、或者人体的免疫军团不够强大，它们就会突破重重防线，危害人体。这就很容易解释为什么被病原体感染后，免疫力较差的老年人和有慢性基础疾病的人最容易患病且症状较为严重。

所以，面对猖獗的病原体，提高免疫力才是最好的特效药。比如我们小时候总害怕接种的疫苗，就是最有效的被动提高免疫力方法，人类历史上成功消灭的唯一一个病毒——天花，就是被琴纳种下的牛痘疫苗打败的。

这是因为人体的免疫系统有“记忆”功能，一旦接触到病原体，就会把它的各项特征记录在案，如果病毒再次入侵，免疫士兵们就能马上识别并且消灭它，而疫苗就是科学家们利用免疫系统的“记忆”功能研制出来的武器，它将病毒的信息提前透露给免疫系统，摸清了病毒的底牌，自然百战不殆。

但是，如果还没有疫苗，我们又应该如何建设一支强大的免疫军团呢？化被动为主动！主动提高免疫力才是在疫苗缺席时最有效的药物。

俗话说兵马未动，粮草先行，免疫军队抗击病原体所消耗的能量、合成各种免疫物质的原材料，主要来源于食物中的蛋白质、维生素和许多的微量元素等，如果吃不好，没有充足的后方资源储备，即使是免疫系统这样的巧妇也难为无米之炊，很难在与病原体的恶战中取得胜利。

但是吃好喝好了，可不能就地葛优瘫，只有我们动起来了，免疫系统才能动起来。免疫细胞是块砖，哪里需要哪里搬，而规律的锻炼可以促进血液循环，真正的把免疫细胞搬运到身体需要的地方去防御外敌，当然，运动也可以强壮骨骼、增加肌肉含量，消耗让无数少女忧心忡忡的脂肪。

但记得运动也不可过度，在这场旷日持久的拉锯战中，最重要的免疫系统很需要休息。睡眠时间是人体各个细胞最好的修复时间，充足优质的睡眠可以让疲惫的免疫大军很好的自我调整和修复，以便于获得更强的免疫力。我们建议每天要保证7小时以上的睡眠。这样等你第二天醒来，你的免疫系统又将是一支强大的队伍。

对了，免疫系统的敌人可不仅仅是病原体，注意你的负面情绪也会伤害它，一旦你感到沮丧了，那你的神经和内分泌系统可能会叛变，让免疫军队四面受敌，抵抗病原体可就遥遥无期了。

所以保持积极的情绪至关重要，你想要知道怎么维持美丽心情吗？且听下回分解！

鸣谢

上海市毒理学会、上海市科学技术普及志愿者协会和上海交通大学医工交叉基金（YG2020YQ06）对本应急科普系列的支持。

Shanghai Jiao Tong University

School Of Public Health

上海交通大学公共卫生学院

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电话：63846590-776499

原标题：《突发公共卫生事件应急科普系列四十六 | 原创动漫：还原传染病的真相系列（第5集）》

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