“滚蛋吧，病毒君”——广播体操专题：广播体操现在开始，原地踏步走……

以下文章来源于KDL体育与健康课程 ，作者小K

KDL体育与健康课程

KDL体育与健康课程是教育部青年长江学者、华东师范大学体育与健康学院汪晓赞教授主持的国家社科基金重大项目“中国儿童青少年体育健身大数据平台建设研究”的重要成果之一。本公众号实时推送该课程的动态信息。

“滚蛋吧，病毒君”

第四十二期

2020

Know it Do it Love it

广播体操（四）

KDL体育与健康课程

华东师范大学体育与健康学院课程团队

历时五年倾心打造

集幼、小、中、高四学段为一体

集有趣、实用、创新多个特点于一体

旨在全面提高中国儿童青少年的身心健康水平

Know it Do it Love it

伏尔泰曾说过，生命在于运动。广播体操作为一项全民运动，不仅没有场地的约束，还有科学有趣、简单易学的特点。更重要的是，它有助于亿万中国人打造健康体魄。广播体操的历史可以追随中国群众体育运动的历史，它蕴含着几代中国人的青春回忆。今天，小K为大家带来了上世纪八十年代的广播体操，一起来体验下我们父辈们曾经的网红运动吧！

第六套大众广播体操

1981年，第六套广播体操正式与公众见面。该套操以身体全面发展、中等运动量、适当提高动作难度等原则进行编制，其动作新颖、舒展，并配制了富有民族风格的乐曲，节奏欢快，提高了人们做操的兴趣。

第二套小学生广播体操

《初升的太阳》

2002年，第二套小学生广播体操《初升的太阳》新鲜出炉，成为了广播体操历史的经典之作。本套广播体操看似简单，但节奏快、强度大、锻炼全面，做完一套操可以使身体各关节，肌肉都得到有效地锻炼。你敢于挑战这套操吗？一起试试吧！

视频来源：腾讯视频

第二套中学生广播体操

《青春的活力》

2002年同期推出的还有第二套中学生广播体操《青春的活力》，该套操体现了中学生的力量、柔美、自信和活力，舒展健美的动作不仅彰显了中学生青春洋溢的气息还带来了视觉上健与美的享受。疫情期间，注意合理安排学习生活，劳逸结合是原则，课余时不要忘记来一套广播体操哦！

视频来源：腾讯视频

温 馨 提 示

1.穿适合运动的服装和鞋。

2.练习中，注意节奏的培养，跟随音乐节奏的变化，将动作与音乐融为一体，随乐而动，随心而动。

3.选择适当的练习时间和空间，注意音乐的音量，避免扰民。

4.运动后及时进行拉伸练习，避免乳酸堆积。

5.运动结束后稍作休整，再进行适量的饮水。

科学防控

抵抗病毒

KDL广播体操系列攻略第四期

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部分图片、视频来源于网络

总负责：杨茜

供稿：于洁、郗鸿星、邝佳宁、武帅、周成龙、瞿和弦

原标题：《“滚蛋吧，病毒君”——广播体操专题：广播体操现在开始，原地踏步走……》