<p>海淀园工会</p><p>传播工会声音、服务职工群众</p><p></p><div style="text-align:center;"><img src="https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/54/958/355.gif" height="122" width="208" alt=""></div>最近大家持续性接收了有关疫情的负面信息，很容易产生无法控制的紧张感，伴有焦虑、恐惧、抱怨和愤怒的情绪，甚至对周围的人和事没有耐心。<p></p><p>这种因看到他人的痛苦而感同身受的能力叫做“共情力”。“共情力”让我们可以体会到他人的内心世界，让我们可以感受到他人的痛苦，促使我们同情他人、帮助他人。</p><p>不过，在当下疫情严峻的形势下，类似的情况源源不断地发生着。这些信息让我们的情绪不自觉地卷入，时间长了，就会因为过度共情而产生“共情疲劳”：生理上我们会感到疲乏、头晕、头痛，心理上会感到情感麻木、焦虑、抑郁。</p><p>那么，疫情下，我们应该如何缓解因为过度共情产生的焦虑、抑郁等情绪呢？</p><p>识别二维码</p><p>收听今日微课</p><p>课程时间</p><p>19:30-21:00</p><p></p><div style="text-align:center;"><img src="https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/54/958/411.jpg" height="97" width="677" alt=""></div><div style="text-align:center;"><img src="https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/54/958/416.gif" height="56" width="446" alt=""></div><p></p><p>原标题：《微课：如何缓解因为过度共情产生的抑郁情绪？》</p>

微课：如何缓解因为过度共情产生的抑郁情绪？

澎湃号·政务

海淀园工会 传播工会声音、服务职工群众 最近大家持续性接收了有关疫情的负面信息，很容易产生无法控制的紧张感，伴有焦虑、恐惧、抱怨和愤怒的情绪，甚至对周围的人和事