冬季养娃5宗罪：轻则影响宝宝的生长发育，重则致病

上周六刚过大雪节气，又是一大波冷空气横扫全国。我发现，很多家长，尤其是老人，冬天养娃带娃无意中犯了很多错。不仅不利于孩子的生长发育，严重时还可能给娃带来疾患！

冬天干燥，就乱用加湿器

当心“加湿器肺炎”找上门

在冬天，尤其是北方城市，本来就降水少，进入供暖季后更是觉得空气特别干燥，不少北方家庭都会在冬天使用加湿器。

正因如此，这个季节，有一种病叫“加湿器肺炎”，经常会爆满儿童门诊。

可能很多宝妈对于“加湿器肺炎”这个词并不陌生，网上一搜索就会发现这样的病例每年都有：

2016年，江苏淮安王女士家中24小时开加湿器，2岁女儿持续咳嗽、哮喘，被确诊“加湿器肺炎”；2015年，山东烟台5岁女童被确诊患“加湿器肺炎”，山东威海1岁宝宝患“加湿器肺炎”；2013年，安徽六安一名3岁女童被确诊“加湿器肺炎”……

冬天空气干燥，确实需要使用加湿器，但如果不注意使用方法，很可能给家人带来更大的伤害！

空气湿度太大，容易诱发呼吸道疾病——实验表明，当空气湿度高于65%或低于38%的时候，病菌繁殖滋生的最快。如果在比较小的密闭空间中长时间使用加湿器，会导致局部湿气太高。特别是宝宝，长时间处于高湿度的环境中，会感到口鼻和呼吸道不舒服，严重了还会诱发哮喘、肺炎等疾病！

加湿器太脏，容易滋生霉菌——有些家庭买的是大水箱的加湿器，加满水能用好几天，等水快没了才换；还有些妈妈觉得加湿器看起来也不脏，就很少彻底洗刷。如果没有及时更换水或清洗，细菌会越来越多，还会通过加湿器扩散到空气中，宝宝在细菌浓度这么大的环境中，能不生病吗！

冬天空气干燥，该怎么正确使用加湿器？

1.加湿器中要加纯净水或蒸馏水。纯净水和蒸馏水没有过多的微生物、矿物质和杂质，通过加湿器喷出的水雾，也会比较干净。而矿泉水中矿物质比较多，长时间使用，不仅刺激呼吸道，还容易损伤机器；自来水中会有一些微生物，会随着水分扩散到室内空气中，造成污染。

2.加湿器里的水每天都要换，加湿器也要经常清洗，最好每周消毒一次，避免霉菌的滋生。清洁加湿器时，水槽的边边角角都要彻底清洗。

3.一定要配合使用湿度计，最有利于宝宝生活的环境湿度是40%-60%。有宝宝的家庭都需要买一个湿度计，只要湿度维持在正常范围内，就可以关上加湿器了，没必要开一整天，既费电又不利于健康。

4.加湿器不要放到床头。加湿器附近湿度最大，开的时间久了，就会超过标准值，前面已经说到太湿也会容易导致肺炎，而且雾气吸入，也会刺激宝宝的呼吸道。

5.别随意在加湿器中“加料”。有些妈妈为了杀菌或清新空气，就往加湿器里加各种“料”，比如醋、精油、杀菌剂什么的，这些绝不能随意添加在加湿器里！（醋：并没有杀菌作用，更没有一点预防感冒的作用，而且味道会刺激宝宝呼吸道黏膜，会让宝宝特别不舒服。精油：加湿器不是熏香机，精油具有一定腐蚀性，不适合放精油。杀菌剂：曾经轰动韩国的“加湿器杀菌剂致死事件”就是因为在加湿器中长时间加入杀菌剂。杀菌剂毕竟是化学消毒剂，随着空气进入肺部，会给宝宝带来不适，甚至会诱发哮喘等更严重的疾病。）

冬天给娃用热水泡脚

可能影响足部发育

冬天泡泡脚，确实挺舒服的，是很多妈妈和老人的养生大法。虽然对大人来说，泡脚是养生，但是对孩子来讲，用热水泡脚，反而不利于宝宝的足部发育。

泡脚会让宝宝的足底韧带变松弛，甚至形成扁平足

6岁前，宝宝的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性。常用热水给宝宝泡脚，足底韧带容易变松弛，不利足弓发育形成和维持，影响宝宝的足部正常发育。如果宝宝的足弓发育不良，在走路、站立过程中会更容易疲劳，严重时膝关节和腰部也会不舒服，造成走路姿势不稳、运动能力受限。

泡脚会让宝宝越泡越兴奋，难以入睡

热水泡脚会加速宝宝身体的血液循环，加上孩子喜欢玩水、淌水，会造成宝宝过度兴奋、入睡困难。

所以，冬季热水泡脚，大人自己舒服舒服就得了，这份享受还是留着等孩子长大后让他自己泡吧。

宝宝非要泡脚，怎么办？

看着大人泡脚的样子，可能宝宝也想模仿着做，不泡就不干！这种情况下，也不是一定不能给宝宝泡脚，但必须控制好泡脚水的温度。

水温最好控制在38-40度之间，水量刚好能没过脚面就行，泡脚时间不要太长，三五分钟就行了。可能宝宝更喜欢的是模范大人和玩水的过程，未必是对泡脚有多喜爱。

冬天冷，家里总是门窗紧闭

反而更容易感冒

北京这两天不仅急剧降温，特别冷，而且还赶上连续的雾霾天。可能在这样恶劣的天气状况下，不少有娃的家庭会选择门窗紧闭，一来暖和、二来避免雾霾进屋。

话虽如此，但真要是一天到晚都不开窗的话，那就离生病不远了！

记得之前崔玉涛医生在做客“拜托了妈妈”节目的时候说过：不管冬天夏天、天冷天热、即便是外面有些雾霾，也要每天有一定的时间开窗通风、换气。

冬季是流感高发季，爸爸妈妈每天下班回来，有可能带回家很多细菌病毒，这些微生物在密闭的房间内很快就会繁殖、浓度升高，而家中的老人和小孩儿抵抗力弱的话，就非常容易被感染了。所以说，如果房间长时间不开窗通风，孩子反而更容易生病！

天气冷、有雾霾的话，该怎么开窗通风？

1.尽量选择在中午温度较高时开窗，这样可以尽量减少开窗通风带来的室内外温差骤变。

2.开窗时间不用太长，10-20分钟左右即可，就能有效降低屋内病原体和二氧化碳的浓度，提升氧气含量。

3.开窗前先检查下宝宝有没有出汗，出汗时不能开窗，开窗之前可以给宝宝加件薄马甲或者夹棉的小外套。

4.如果家里房间多，建议每个房间轮流开窗换气，让宝宝在没有开窗的房间待一会儿，等另一个房间开窗通风结束后再去那屋玩。

外边冷，就不常带娃出去玩

反而降低孩子的抵抗力

我发现，冬天冷，不想出门活动的往往是大人自己，不管冷不冷，孩子们在外面玩的都挺嗨的。

有时候是因为大人自己怕冷不想出门；有时候是担心外面太冷，孩子出去玩会冻病了。但其实，冬天总让孩子在家“猫冬”，不喜欢带孩子外出玩，更容易生病！就好像温室中的花朵，一旦打开保护罩，可能很快就凋零了，对外界的抵抗力不堪一击。

这里，我想结合张思莱奶奶的“空气浴”理论来给妈妈们说一说（以下观点来源“张思莱医师的微博”）：

为什么说冬天也要带娃外出活动？

让孩子置身在新鲜的空气中，让全身的皮肤尽量多的接触空气，通过身体不断地经受外界气温的变化，以提高孩子的抗寒能力，增强孩子的身体素质。

如果孩子在不断地经受寒冷的训练，那么皮肤就会很好地适应，因而就会减少生病。但是如果小婴儿一直生活在一个恒温的环境中，那么体温调节中枢没有这方面的训练，那么孩子因为温差的变化不适应，造成抵抗力的降低。

另外孩子通过空气浴可以更多地吸入氧气和负离子空气，有利于促进孩子的新陈代谢，增强孩子的抵抗力。

如果采用正确的方法给予孩子进行空气浴：

不但能够增强孩子的体质，增强孩子的抗病能力，

而且能够使得孩子更多接受太阳光照射，

有利于将皮下的一种胆固醇转化为维生素D，

有利于钙的吸收，促进骨骼生长。

大自然的环境有利于孩子情绪稳定，

使得宝宝吃的好，睡的好，

有利于孩子的认知发展。

一般孩子2-3个月就可以进行空气浴了，孩子适应外界环境需要有一个循序渐进的过程，不能操之过急：

先给孩子穿衣服单薄、宽大、透气大的衣服，让孩子通过肥大的衣服能够亲密接触空气。也可以通过给孩子换尿布，暴露一会，为孩子逐渐为过度到全身裸露做准备。

在20-24℃的室温下可以将衣服打开，暴露全身皮肤5~10分钟。当孩子已经习惯了这个温度，可以逐渐延长1~2个小时。

每次空气浴最好选择在早晨9、10点钟，因为这个时候孩子已经吃完早饭1-2小时，这时的空气质量好，空气中的尘埃少，有害物质少，太阳光不是很强烈。

冬天先从室内开始，可以带年长一点的孩子户外活动，不要给孩子捂得严严实实地，这样就失去空气浴的意义了。

1.选择中午温度比较高的时间段，带孩子外出活动，跑跑跳跳、晒会儿太阳都可以。

2.外出活动时间不宜过长，半个小时左右为宜，可以每天上下午分多次外出玩，不必一次玩太久。

2.恶劣天气就不要出去了，比如大风天气、严重雾霾天等，还是在家里活动比较好。

有一种冷叫“妈妈觉得冷”

拼命给孩子多穿、多盖

真可能捂出病来

虽然冬天冷，但也不能给孩子穿太多、盖太多，捂着孩子，“大多数宝宝冬天的病都是悟出来的”这个话题我们真的说了太多遍、写了太多次了。因为还是发现有很多家长，尤其是老人，冬天给孩子裹成个粽子一样，所以今天想再简单跟妈妈们提一嘴。

单纯冷，并不容易感冒

宝宝的新陈代谢快，体温也相对比大人偏高一些，本来就该比大人少穿一件，稍稍觉得有点冷，反而有助于宝宝体温中枢，对冷热的体温调节能力（刚出生的婴儿除外）。老话讲的一点没错：要想小儿安，三分饥和寒！

捂出汗+冷，才容易感冒

宝宝运动量大，如果穿的层数过多就会导致不透气，即使冬天也非常容易出汗。一出汗、再一着风，那才是真麻烦。

盖得太厚，宝宝反而容易踢被、着凉

本来孩子睡觉的时候就不老实，总是习惯滚来滚起、踢来踹去的，如果再给宝宝盖上一条厚重的被子，因为压着不舒服和太热，孩子反而更容易踢被子。或者盖着厚被子睡觉闷出一头汗，早上出被窝就更容易着凉了。

冬天该怎么正确给宝宝穿衣、盖被？

1.宝宝最佳穿衣方式：三暖二凉：背部暖、脚部暖、肚暖、头凉、胸口凉。孩子要比大人少穿一件，让TA稍稍感觉到冷，摸着小手有点凉是正常的。即使宝宝折腾出汗，也别着急减衣服，先落落汗。

具体怎么保暖、怎么穿衣，大家可以看看我们之前写的这篇文章：《太多孩子为此付出生命代价，冬天再冷，父母也别给孩子这样保暖》

2.冬天睡觉怎么给宝宝盖被子最合适，大家可以参考这篇文章中的方法：《两天2个孩子没了,冬天,千万别给宝宝盖厚被子睡觉》。