今日大雪 | 一年至此阴盛极而衰，到了最宜进补的时节
原创： 米医生丨素问轩
2019年12月7日周六 18:18
我们正式进入大雪节气
《月令七十二候集解》说到：
十一月节。大者，盛也。
至此而雪盛矣。
意思是说到了农历十一月
也就是入冬后的第三个节气
大雪时节
气温会更冷了
各地降雪的可能性更大了
此时，地面上的阳气将全部潜藏于地下
阳气入里收藏
不但天气最寒冷
世间的阴气也最盛
“积阴为雪，至此栗烈而大矣。”
我们将迎来阴气最重的15天
初候，鶡(hè)鴠(dàn)不鸣
（2019年12月7日至12月11日）
鶡鴠白天睡觉，夜间出来
是一种夜间活动的阴性动物
到了冬天它就会开始冬眠
所以此时再也听不见它的叫声了
二候，虎始交。
（2019年12月12日至12月16日）
此时是阴气最重的时期
阴气已到达顶峰
但盛极而衰
阳气已经开始有所萌芽了
老虎开始发情，有求偶的行为
三候，荔挺出。
（2019年12月17日至12月21日）
这里的荔不是荔枝
而是马薤草
同样感到阳气萌动的马薤草
也冒出了新芽
从阴气渐起
水汽化而为露时
我们迎来白露
到阴气寒凝为霜时
迎来寒露 霜降
再到阴气越来越盛抵达顶峰时
我们迎来小雪 大雪节气
所以古人说积阴为雪
至此栗烈而大矣
古人认为雪就是天地阴气的产物
不管雪花的形状有多少种
但它永远都是六瓣
易学认为天一生水，地六成之
6是最大的阴数
所以，大雪时节
自然界万事万物都被厚厚的雪封藏起来
阴气最盛到达顶峰
阳气全部下沉到地里面的最下面
那在这阴气最盛的15天
我们该注意哪些呢？
一、注意消化系统疾病的预防
俗话说“小雪应清肠，大雪宜进补”
此时不仅是秋冬交替的15天
也是脾的季节
所以这个时候进补
会比其他时候更加容易吸收
但以上都是针对脾胃吸收好的同学的
如果你吸收消化不良
或者曾患有消化系统疾病
那就要多注意了
大雪是脾的旺季
同时脾胃虚弱者也会更加容易犯病
怎么理解呢？
中医都有阴阳两极
凡事我们都要从两个方面去理解
虽然相应季节的脏器活力最好
但同时，本来不好的，有病的脏器
在相对应的季节也会显得越加孱弱
就像动物迁移
跑得慢就会被淘汰
他们分析了近10年来
闽西地区2166例UGB（上消化道出血）
患者的发病情况
发现这些患者发病率最高的时间
就在大雪节气期间
这个时间段要格外小心
大鱼大肉不适合你
冬令进补也不适合你
为了保命
还是放下手中的
烟、酒、浓茶、浓咖啡、
以及麻辣火锅…
留意你的心脏！
冬天到了
广告又开始播放了
吃“肾X宝
你好，她也好”
...
但实际上，在即将入冬的时间
我们更该把注意力放在“心”上
为什么？
下半年少阳相火在泉
金气会报复上半年的火气
导致心火旺，心气不降
而且现在又是年末
大家又都忙双12、感恩节促销、黑五、圣诞节优惠…
忙年底大促、忙年末业绩…
临到晚上12点
心还在扑嗵嗵地抢购
这样的生活方式
很容易“伤”心而得心病！
这也是为什么现代人
容易心神烦乱
胸闷气短，夜深难寐的原因了……
在你深夜抢购肾X宝的时候
请想一想“心”的感受吧！
我们即将迎来的冬天属水
而水又克火
如果现在不好好照顾心的话
冬至后就会很难熬了
所以这个时间段要做的
就是让心火降下来
不要对太多事“动心”
我们可以晚上泡脚引火归元
睡前冥想帮助睡眠
或者睡前来一勺加味玉灵膏
安神助眠补气血
要知道肾的强健是需要靠心来支撑的
水火相交，坎离既济
才是人生的最平衡最佳状态
帮助外散冬邪，静心安神
三、大雪导引术：让冬邪外散
每到冬天
古人都会晨起做一些导引术
比如《灵剑子》中记载的
一些类似瑜伽的动作
可以打通身体经络，祛病强身，提升能量
大雪天寒，肩背易受风邪侵袭。推掌的体式，刚好伸展到小肠经、膀胱经，这两条经也是最易受风寒的。
这个体式可以促进大臂肌肉外旋，肩胛肌群下沉。
《诸病源候论*头面风论》也记载道：“四方显手掌”，所以这个体式可以让邪气外散，治肩臂头痛，并对治嗜睡。（嗜睡赖床的朋友请默默收藏，不谢）
第二招：摩天式
《二十四气坐功却病图》中也有着类似的动作，立掌、推掌站立，吐浊纳清，咽津导气，除脚膝风湿。
大雪导引术的关键词是：去骨节间风，宣通血脉，膀胱、肾脏之疾。
别看动作简单，练了几遍竟也微微要出汗……肩膀的形状马上就好看很多。
你学会了吗？~
希望这些动作能让你身心都松弛下来
放慢一些生活的节奏
多感悟，多总结，多反省，多感恩
任光阴荏苒
转眼又是岁暮
2019年是“太难了”点
不过马上就要迎来2020年了！
所以不管一切好的，坏的
都为自己画上一个句号吧
要相信
明年会更好！
最好的进补时节
应该每晚一杯
补气补血养心助眠
玉灵膏