茂名天气你猜不透，未来几天最低气温将达15℃！附上秋季滋补靓汤暖到你

雨水已经“躲猫猫”好久啦

连日来茂名一直维持

晴朗干燥、早晚清凉

的天气模式

没有烈日炎炎

也没有台风侵扰

看看这宜人的温度

每天出门都美滋滋~

然而，先别开心得太早

作为“四季随机播放”的城市，

马上又要降温了！

最低气温将达15℃！

茂名未来一周天气看这里

预计，12日，晴到多云，气温17到30℃；

13日，云量增多，局部有零星小雨，20到30℃；

14到15日，受冷空气影响，多云为主，气温下降3至5℃，沿海风力加大。

展望16到17日，大致晴好，早晚寒凉。天气干燥，森林火险等级高，需注意森林防火和家居用火安全。

过去一周天气十分干燥

因此近期饮食应以利咽生津、

滋阴养肺为主

今天介绍的这7款汤

小伙伴们收藏好了~~

喝完身心都会被滋润~

玉竹百合苹果汤

主要功效：滋阴润燥、生津止渴

材料：玉竹20克，百合30克，苹果2个，陈皮3克，蜜枣3个，猪瘦肉300克（3~4人量）。

制作方法：玉竹、百合、陈皮、蜜枣洗净，稍浸泡；苹果去核，切块状；猪瘦肉整块洗净，切大块；然后先将玉竹、百合、陈皮、蜜枣和苹果放进瓦煲内，加入清水1800~2000ml，武火煮沸后，加入猪瘦肉，改用文火煲约1个小时，调入适量食盐即可。

通窍汤

主要功效：活血化瘀、通窍醒脑

材料：通天草10g，田七10g，红枣2粒，干圆肉10g，鸡1/4只，生姜数片（2人量）

制作方法：所有材料洗净，田七打碎，鸡斩件。然后，把所有材料放入炖盅内，加水1000ml，炖1.5~2小时，加盐调味即可。

石榴皮莲子芡实煲瘦肉

主要功效：健脾固肾、涩肠止泻

材料：干石榴皮20g、莲子50g、芡实50g、黑枣5枚、瘦肉200g（3~4人份）。

制作方法：药材稍冲洗；瘦肉洗净切块飞水。加水1500ml，武火煮15分钟后改文火慢煮45分钟，加少量食盐即可。

雪梨莲藕肉丸汤

主要功效：健脾开胃，滋阴生津

材料：雪梨3个，枸杞10g，瘦肉500g，莲藕100g，胡椒粉、料酒适量（3~4人量）。

制作方法：莲藕去皮切细丁备用；瘦肉搅拌成肉馅，加入少许胡椒粉、盐及料酒、水调味，与莲藕丁搅拌均匀后制成肉丸；雪梨去皮切成大块放入锅中，加清水1000ml大火煮开转小火直至梨肉呈半透明状；将莲藕肉丸放入锅中，大火煮开后盖上锅盖，小火炖煮30~40分钟，加盐调味即可。

鲜无花果玉竹煲土鸡

主要功效：清热、生津、利咽

材料：鲜无花果4~6个、玉竹10g、枸杞3g、土鸡半只、生姜适量（3~4人量）。

制作方法：土鸡切块汆水去掉血污，无花果、玉竹、枸杞清洗干净，生姜切片，在瓦煲中放入清水2L，然后将以上药食材一同放入煲中，武火煮开后改文火继续煲1小时，最后根据个人口味调味食用，喝汤吃渣。

海底椰炖雪梨

主要功效：滋阴养肺，润肤养颜

材料：雪梨1~2个，海底椰20g，蜜枣2个，冰糖适量（1人量）。

制作方法：雪梨去核切块备用；海底椰洗净滤干，和蜜枣并一起放入炖盅，加清水500ml，大火煮开后转小火45分钟，再放入雪梨及适量冰糖，小火慢炖20分钟。

罗汉果桔梗沙参煲瘦肉

主要功效：清热利咽、止咳、润肠

材料：罗汉果1个、桔梗10g、沙参20g、瘦肉200g（3~4人份）。

制作方法：药材稍冲洗、罗汉果掰开；瘦肉洗净切块飞水。所有材料加入汤煲，加水1500ml，武火煮15分钟后改文火慢煮45分钟，加少量食盐即可。

天气变化莫测，大家可关注【茂名发布】，点击下方菜单栏【便民服务】→【查询天气】，随时掌握最新天气动态，出门前别忘了看一看哦！

近日昼夜温差大，体感清凉

小伙伴们外出还是随身带件外套，

注意保暖，小心感冒

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茂名发布编辑部

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