每逢佳节胖三斤？普陀人家门口就有这些健身好去处！

国庆，又到了贴秋膘的时候了，

假期总少不了聚会，

当你在火锅和烧烤之间无法抉择的时候，

打开朋友圈看到大家都在打卡健身，

你还好意思大吃大喝吗？

那就跟着小编去打卡普陀最潮最具人气的健身场所！

“网红屋顶”系列

一

长风大悦城——全玻璃凌空粉红跑道

跑道、雕塑、涂鸦墙、天际线……长风大悦城屋顶运动街区——Sky Park高登公园于去年正式开放亮相，大悦城再度玩出屋顶“新花样”，独特又专属的屋顶运动健身场景也成为了魔都时尚运动新ICON。

但是，你以为它就只是一个“空中跑道”而已吗？

看一下标签你就知道它的不简单！

*国内购物中心首条全粉红色凌空跑道

*日本艺术家矢延宪司定制SHIP'S CAT首进中国

*近千平米梦幻花海营造的顶级景观

*西班牙涂鸦艺术大师Sabek悉心创作的涂鸦墙

*无敌观景视野尽览长风公园与苏州河畔景观

*还有全新的运动云会员系统等你体验

夜晚的粉红跑道在灯光的衬托下显得分外艳丽，

随手一拍就是满满的ins风。

全场梦幻花海覆盖，搭配上海城市中心绝无仅有的观景平台，能一览长风公园的全景，还能看到远处的环球港”双子塔”。

地址：大渡河路196号5F

二

上海环球港——Jay' Ranch露天马场

在环球港5楼北区，有着3万平方米的屋顶花园——Jay' Ranch青少年马术学院体验中心，那里不仅可以休闲、购物、体验马术，还能让你拥有一个属于精英的假期。

如果你在马术体验的过程中爱上了它，那可以顺便考了个级，参加3阶共17级的马术等级考核。3阶分别为：基础、训练、竞赛，考级成功就能获得北京马协，国际AQHA马术认证等级证书。好嗨哟，感觉人生已经到达了巅峰！

地址：中山北路3300号环球港5楼北区

三

上海真如星光耀广场——威宝运动中心

威宝运动中心位于上海真如星光耀广场4层，那里拥有一片5人制足球场和一片3v3篮球场。你有想象过自己会有在屋顶踢足球、打篮球的经历吗？

这个中心隶属于上海锐宁体育管理有限公司旗下，而锐宁体育又长期与市、区体育局合作，举办各类企业及社区体育活动，参与的企业涵盖上百家。三资企业足球联赛、首届雪佛兰大宁社区足球超级联赛、著名企业篮球联赛、喜力欧冠足球夜活动等都是比较有影响力的赛事活动。

中心的目标是培养孩子经常锻炼，维持健康的好习惯，让更多的家长和老师们了解到体育运动的益处，使他们支持并鼓励孩子们走向户外，进行阳光、快乐的体育运动。

楼下购物，楼顶锻炼，妈妈再也不怕带着我无法逛街啦！

地址：曹杨路2000号

四

红星美凯龙真北商场——都市共享农场

屋顶农场在国外已经很火，比如比利时、比如荷兰等地的屋顶农场已经成为热门的创业项目。中国的屋顶农场，正在成为趋势，因此，当红星美凯龙真北商场的都市共享农场推出时，那就已经成为了妥妥的“网红”。

其实，屋顶农场已经成为一个融生态、环保、旅游、休闲、餐饮、教育为一体的小型生态产业，不仅满足城市消费者对农业的所有期待，尤其是健康农产品的需求，还可以满足消费者互动与社交的可能性。

在屋顶农场里玩乐，比去千篇一律的游乐场有意义的多，特别是对于像那些成长在都市里的孩子，可以自己动手磨豆浆，做陶艺，去地里种蔬菜，乐在其中，既健康又开心的体验。

地址：真北路1108号

五

观岚记体育馆

球场亮点

1、全新优质草皮，让您踢得更爽快

2、大量免费停车位，免去停车烦恼

3、7人制足球露天场地，优质人造草皮

4、标准篮球场优质胶质地板，国际标准篮球架，电动外棚，提供室内室外双重体验

5、电梯直达，免去您爬楼梯的苦恼

6、全方位视频监控，为您的安全保驾护航

7、楼顶光纤直达，真正意义的WIFI全覆盖

8、公交直达，地理位置优越，交通便利

整体空间宽广，空气清新，场馆提供两片休息区，供运动者休息补充体力。现代化设施，线上系统预定场地，酒店式服务理念，贴合市场消费需求。

无球，不运动！在这里，你可以尽情挥洒汗水，感受高原足球带来的迷人魅力。

每一个踢球or打球者梦寐以求的场地，就在这里！

优美的环境，专业的管理，这一切只为绿茵场上的你有个更好的快乐体验。

地址：普陀区真北路红星美凯龙南馆7楼

最美健身步道

一

新杨南北厅绿地市民健身步道

新杨南北厅绿地市民健身步道位于桃浦镇新杨工业园区内，长1000米。南北厅健身步道集旅游、运动、休闲于一体。因南北厅河秀美的自然风光，健步走、微型马拉松、自行车等户外运动项目也经常在这开展。作为有桃浦区域特色的体育设施，它吸引了很多户外运动爱好者、学校、社会组织等前来，举办各类运动。

地址：红柳路581号

二

万里中环花苑步道

中环花苑健身步道位于中环花苑小区内部（新村路1288弄），长度358米。起点位于小区的中心广场地带，现已形成一片亲子娱乐的聚集地。终点位于小区南面围墙处，由西向东蜿蜒曲折。饭后悠闲散步的人群与纷飞的花瓣形成一道靓丽的风景线。

地址：新村路1288弄

三

普陀其它健身步道

片区健身房

一

星河片区尚体乐活空间

这是一家专门为老人所设计的健身房，名叫“尚体乐活空间”，主要针对周边社区60岁以上老年人提供专业运动器材和健康健身指导服务，旨在帮助老年人预防和减缓慢性疾病的发生或发展，提高老年人的生活质量。

尚体乐活空间设在桃浦路296号星河片区5楼，由真如镇街道引入第三方专业机构运营管理，是一家能够辐射星河片区6个小区居民的半公益半商业健身房。（包括真北三、杨家桥、星河世纪城、真北一、真西五、真北五）150平米的空间里，设有体质监测区、微循环改善区、等速肌力提升区、有氧训练区和休息交流区五个部分。在这里，每位老人都能找到适合自己的健身活动。

1、体质检测区

尚体乐活空间引入了体质检测仪器，评估内容包含身高、体重、血压、体脂率等指标。有了这份科学评估，健身指导员就能按照老人的身体实际作出科学的健身指导，从而清楚地告诉老人适合运动多久、适合采用什么器械运动等等。

2、微循环改善区

躺着也能健身的“神奇沙发”

躺着也在健身？运动也能这么享受?在微循环改善区，有这么4张“神奇沙发”，坐上去不需要自己动，它就能通过自身律动，达到促进肠胃的吸收消化、促进血液循环等，还有助于睡眠，深受老人喜欢。

坐在轮椅上就能锻炼

在微循环改善区，还有一套特殊的设备——轮椅律动机，让残障人士坐在轮椅上就能进行运动康复。通过机械辅助的振动，促进残障人士肌肉运动和肠胃蠕动，防止便秘、肌肉萎缩、骨质疏松等症状。

垂直律动机

一台垂直律动机前，一位腿脚不太灵便的爷叔坐在椅子上，两脚踏在垂直律动机的踏板上，踏板并不会转动，而是上下振动，这位爷叔的两条腿也跟着微微振动，原来这是一台促进双腿被动运动的“跑步机”，可以有效改善静脉曲张。

此外，在这个区域还有2台带扶手的无障碍垂直律动机，对肩周炎、颈椎病有辅助功效。

3、等速肌力提升区

尚体乐活空间的肌肉力量训练设备，专为老年人设计，通过电控等速技术，使老年人依身体情况自由发力，保持器材的均匀运动，强化肌肉力量的同时也有效预防了运动伤害事故的发生。

“也就是说在运动过程中，不管你的力量有多大或多小，其运动速度维持不便。”小姜说，传统的力量训练器材力量需求大、难度高，对老年人而言容易造成运动伤害，而等速力量训练机就弥补了以上缺点。

4、有氧训练区

这个区域配置了老年全身有氧车，老年人专用跑步机，帮助改善心肺功能，降低心脑血管疾病的发病率。

不同于传统健身房的跑步机，这里的跑步机安装了加长扶手和4个安全停止按钮，在速度上也更慢，最快仅可以达到8km/小时，启动速度为0.2km/小时，最大限度保证老人安全运动。

5、休息交流区

除了进行健身锻炼，尚体乐活空间还将推出健身操、交谊舞等时尚健身课程；太极拳、健身气功等传统养生课程；预防跌倒、疼痛缓解等知识讲座服务，来进一步满足老年人多样化需求，帮助老年人预防和改善各类慢性疾病，达到“科学健身，健康养老”的目标。

地址：桃浦路296号星河片区5楼

二

网格化综合管理服务片区—石泉·镇坪片区

该片区主要依托网格化管理，提供日间照料、助餐、助浴、康复管理等综合为老服务，旨在扩大为老服务的广度与深度，实现“健康老龄化”。而这家独受老年人恩宠的健身房正位于石泉·镇坪片区。

受他们恩宠的理由是？？？

1、锻炼环境舒适温馨

不同于普通健身房时尚亮丽的装饰效果，乐活空间外观风格设计以清新、典雅为主，在一定程度上满足了老年群体的审美需求和行为需求。

2、健身器械丰富多样

乐活空间健身器械均为专业化适老设备，既有主动运动的力量训练、有氧训练，也有被动运动的微循环促进训练供老人根据自身情况选择锻炼。

3、运营服务专业热情

每天乐活空间都配有专业且热情的健康指导员，在老人们锻炼时，来回巡视进行指导，对他们身体状况进行跟踪，并及时提出运动强度、时间、频率等调整建议。

4、公益性课程讲座

乐活空间每周都会不定期安排讲师进行公益讲座或健身功法教学，丰富和满足老年群体的多样化需求。

地址：镇坪路赵家宅25号

假期也别忘记健身哦~

带上家人朋友

健身的同时又能培养感情

何乐而不为呢？

编辑：谢雨洁、朱翼

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