今日，秋分
2019年秋分开始和结束时间：
开始时刻：9月23日15：50，星期一
结束时刻：10月8日22：05，星期二
秋分，是二十四节气中的第十六个节气。秋分这天太阳到达黄经180°，几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长（不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影）。
秋分过后，太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球各地开始昼短夜长，即一天之内白昼开始短于黑夜；南半球相反。故秋分也称降分。而在南北两极，秋分这一天，太阳整日都在地平线上。
秋分习俗
>>竖蛋
“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。选择一个“身量匀称”的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地竖放在桌上，失败者虽然多，成功者也不少，竖立起来的蛋儿好不风光。
>>吃秋菜
在岭南地区一些农村还有“秋分吃秋菜”的习俗。“秋菜”是一种野苋菜，逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”
>>送“秋牛图”
在古代，秋分时候还有一种别致的习俗。就是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，再印上农夫耕田图样，挨家挨户去送，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。
>>粘雀子嘴
秋分这一天农民按习俗每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆10多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，意思是希望避免雀子来破坏庄稼。
秋天的味道
秋分饮食
>>秋蟹
秋分时节，蟹肉肥美。螃蟹具有很高的营养价值，其蛋白质含量比猪肉、鱼肉都要高出好几倍，而且含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A等营养元素。但螃蟹性寒，切勿大量食用。
>>蜂蜜
喝蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等症状。
>>鸭肉
鸭子富含营养，有滋补、养胃、补肾等功用，尤其是新鸭养到秋季，肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用。
>>梨
梨是秋季最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。秋燥袭人时，出现口渴、便秘、干咳等症状，或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。但梨性质偏寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨。
秋分养生
>>“秋冻”宜适度
在穿衣方面，适当“秋冻”有必要。气温下降时，人们要适时添加衣物，但添衣切忌太快太多，要让人体慢慢适应逐步下降的气温，使身体防寒能力增强。需要注意的是，患有心脑血管疾病、呼吸道疾病、关节炎等疾病的患者不宜“秋冻”。
>>起居宜早睡早起
在日常起居方面，应早睡早起，远离秋乏。一般而言，秋季以晚上10点左右入睡为宜。适当午睡有利于消除困顿和疲乏感，但时间不宜过长，以半小时至1小时为宜。
>>注意补水防秋燥
在日常养护方面，秋季要注意补水。秋季天气较为干燥，人体会出现皮肤紧绷、起皮脱屑、嘴唇掉皮、大便干结等秋燥现象，应多喝水、多喝粥。
>>运动强度不宜过大
在运动方面，强度不宜过大。秋季是运动养生的好时节，应以慢运动为主，尤其对于中老年人来说，最好选择平缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、步行等。秋天多风，运动时不妨系个小围巾，防止凉风直吹颈部。
>>调养精神放松心情
秋季天气日转凉，万物渐凋零，一部分人容易产生悲秋伤感之情，所以秋分时节还要注意精神的调养。建议多选择登高远眺，可使人心旷神怡，消解忧郁、惆怅等不良情绪。
秋 分
秋分诗词
咏廿四气诗 秋分八月中
（唐·元稹）
琴弹南吕调，风色已高清。
云散飘飖影，雷收振怒声。
乾坤能静肃，寒暑喜均平。
忽见新来雁，人心敢不惊？
夜喜贺兰三见访
（唐·贾岛）
漏钟仍夜浅，时节欲秋分。
泉聒栖松鹤，风除翳月云。
踏苔行引兴，枕石卧论文。
即此寻常静，来多秖是君。
秋分一首
（宋·苏籀）
础湿岚昏近海多，剑霜清刮手亲磨。
轮囷马栈非难整，索漠牛衣且勿呵。
好住延陵皋泽去，强同溱洧济人过。
坐令幽谷迁乔木，盛论中原喻尉佗。
秋分后顿凄冷有感
（宋·陆游）
今年秋气早，木落不待黄。
蟋蟀当在宇，遽已近我床。
况我老当逝，且复小彷徉。
岂无一樽酒，亦有书在傍。
饮酒读古书，慨然想黄唐。
耄矣狂未除，谁能药膏肓。
秋分日偶成
（宋·洪炎）
洪崖山下一臞儒，碧玉岩边抱病夫。
永日翛然无复事，人欺憔悴鬼揶揄。
点绛唇
（宋·谢逸）
金气秋分，风清露冷秋期半。凉蟾光满。桂子飘香远。
素练宽衣，仙仗明飞观。霓裳乱。银桥人散。吹彻昭华管。
秋分前三日偶成
（宋·释文珦）
秋光几一半，在候已无雷。
颢气凝为露，嘉禾秀出胎。
燕衔馀暑去，虫唤嫩寒来。
泡影非能久，流光又苦催。
分胙馈东庐
（明·邵宝）
病起乾坤大，秋分日夜中。
山花还我径，露草更天风。
膰俎分清庙，诗筒寄野翁。
南楼明月夕，谁与一樽同。
送江太守兵备三吴
（明·徐熥）
登车揽辔正秋分，卧辙无能借寇君。
郭外一钱遮五马，匣中双剑静三军。
霜台俯瞰娄江水，行部遥飞震泽云。
自愧浅才甘寂莫，谁因羽猎荐雄文。
山西日报新媒体综合
图文整理：王伟婷
