“全国盖被子地图”告诉你：盖啥被子睡最香？原来最适合你的被窝是...

立秋之后，跟之前“昼蒸夜煮”的模式不同，随着夜晚的渐渐拉长，散发热量的时间也随之延长，早晚天气凉爽了不少，有人晚上睡觉已不开空调了，甚至还开启“白天开空调，夜晚盖棉被”的节奏。

这样的天气温度，晚上“盖什么被子”才睡得香呢？盖少了，会因冷而蜷曲身躯。盖多了，又会热得掀掉被子。

01

立秋后这么“盖被子”睡得香

有研究表明，被窝温度在32℃~34℃时，人最容易入睡。

被窝温度过低，我们需要用身体将被窝焐热，消耗人体热能。还会因为寒冷刺激，使大脑兴奋不容易睡着。

被窝温度太高，机体代谢更旺盛，能量消耗大大增加，汗液也增多，容易使人烦躁不安、有压迫感。睡醒后更觉得浑身疲劳、困倦无力、头昏脑涨。

8月17日“全国夜间盖被子指数”

↓↓

“毛巾被”梯队：

福建西部、广东西部、广西东部、贵州东部、湖南西部和重庆等地。

“盖毯子”梯队：

黑龙江东部和南部、吉林大部、辽宁大部、山东中部、云南大部。

“棉被”梯队：

黑龙江西部、内蒙古大部、宁夏、青海、甘肃大部、西藏和四川西部等地。

为什么北方昼夜温差比南方大？

1. 北方气候比南方干燥，夜间天空云量少，大气对地面的保温作用弱，易形成低温。

2. 北方植被覆盖率少于南方、河流湖泊等水域面积小于南方，气候和天气的调节能力差。

02

各类被子的适宜人群

每种材质的被子都有它们各自的优缺点，以及适宜的人群，你真的盖对被子了吗?

棉被

棉被是适用人群较多的一种被子，它的保暖性比较好，而且没有任何添加物，比较天然，我们的祖祖辈辈都在用。

注意： 棉花被是很适合中老年人、孕妇、婴幼儿、青少年、对化纤产品过敏者的人使用，但要注意及时除菌除螨。

纤维被

纤维被的保暖性能好，还很蓬松，也不容易发霉虫蛀，还可以水洗，而且价格又比较低廉，也是使用频率比较高的一款被子类型。

注意： 不太透气，当我们睡着后出汗，湿气很难散去。秋冬季容易产生静电，对皮肤的刺激性比较大。建议皮肤比较敏感的人群和孕妇、小孩，最好不要用纤维被。

蚕丝被

蚕丝被盖在身上轻柔保暖，而且特别贴身，它的透气性也特别好，还能够防螨抗菌，一些皮肤比较敏感、很容易过敏的人都可以使用蚕丝被。

注意： 价格高，市场上蚕丝被的质量参差不齐。建议大家在买蚕丝被的时候选择品牌蚕丝被，把蚕丝被打开看一下，看它的蚕丝纤维是不是呈乳白色或珍珠白色，也要拉一下它的丝，看看是不是不容易折断和起疙瘩。

羽绒被

羽绒被的保暖性是最强的，有良好的吸湿性、透汗性，能很好地保持被子的洁净和人体干爽，而且盖在身上还特别轻柔，不会对人体造成压迫感，非常适合患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇、儿童等使用。

注意： 羽绒被会出现细小的绒毛脱落，容易在房间弥漫，如果进入我们的喉咙，会造成剧烈的咳嗽。其次，羽绒被的放热速度和它的吸热速度一样快，我们刚睡进去的时候觉得很暖和，但是到了后半夜就很冷。

羊毛被

羊毛被的保暖性好，吸湿排湿能力也很强，特别适合那些睡觉不老实的人、爱踢被子的人和睡觉很容易出汗的人。

注意： 羊毛被能不断吸收自人体散发的湿气与汗液，并排放到空气中。建议患有风湿病的人使用羊毛被。

03

被子的清洗原则：

被罩两周清洗一次，用55℃的热水浸泡5分钟即可去除大部分过敏原，但被芯不建议频繁清洗，会影响蓬松度。

化纤被和棉被：被芯可每年洗一次。

羽绒被：被芯2~3年洗一次。

羊毛被和蚕丝被：被芯只能局部清洗，或最好不洗。

04

被子的晾晒原则：

要想睡得健康，按时通风、晾晒尤为重要。

棉被：较重，释放湿气慢，需常晒，每次3~4小时。

化纤被：吸湿性差，可少晒，主要目的是杀菌，以2~3小时为宜。

羊毛被：吸湿性强，易受潮生虫，需常晒。用上午10点的温和阳光晒2~3小时，勿直接暴晒于阳光下，造成纤维破坏。

羽绒被、蚕丝被：易伤纤维，不适合晾晒，最好用早晨、午后较微弱的阳光，或置于通风处风干1~2小时。

05

打理被子小技巧：

晒被子时，可在上面搭一层床单，以防灰尘。

收被子时，不要使劲拍打，否则粉尘和螨虫到处飞扬可能会引发过敏，只需用软毛刷子轻轻刷一遍即可。

存放被子时，不要放于潮湿闷热的环境或装入胶袋中，以防受潮，产生异味。

今晚睡觉，大家都盖什么被子呢？

文章来源：科普苏州