史上最热夏天！来学习如何做好儿童防晒吧

欧洲热浪、国内平均温度超往年，“史上最热夏天”刷爆朋友圈……

正在看这篇文章的你，或许正在家中吹着空调捧着西瓜，或者正坐在办公室“摸鱼”，或者在炎热的室外走累了，正坐着休息。

成年人们会用各种方法去防晒：防晒霜、墨镜、遮阳伞、防晒衣，但是很少有人知道怎么给宝宝防晒。

他们该用什么样的防晒霜，他们在太阳下最好不要超过多久？

儿童的肌肤比成年人脆弱得多，这篇文章将带你了解如何从物理和化学两个方面做好儿童的防晒工作。

避开高温时间段

避免与紫外线君做正面斗争是最简单、有效的防晒方式，自然是不要和它正面“刚”。

因此，宝妈带宝宝出门时，要尽量避开暴晒时段10：00-15：00，最好选择公园林荫路等能遮阳的地方活动。

戴上遮阳帽

作为防晒利器之一，如何为宝宝挑选到合适的遮阳帽，也很重要。

选择大帽檐遮阳帽。帽檐至少要在7厘米以上，最好能遮挡脸部、耳朵和脖子后面。

其次，选择密织、透气、不透光的面料，最好是带防勒安全扣的帽子，能有效防止被风吹跑，还不会勒到宝宝。

要想防紫外线，选择UPF高的布料，目前UPF值最高是50+。

佩戴太阳镜

美国眼科视光学会(AOA)表示：儿童更易被紫外线损伤视网膜，更需要太阳镜。

给宝宝挑选太阳镜，需要注意这3点：

1.认准质检报告上的“UV400”标识，这是代表是否能有效防晒的重要标志。

2.选择绑带式太阳镜，使用起来更方便，防晒更紧密。

3.透光率要在18%左右，太低的话，宝宝的眼睛会因为得不到有效充足的光线而受损。

防晒外套

给宝宝穿上宽松透气的长衣长裤，或者专业的防晒衣都能更好地遮挡紫外线。

宝宝防晒衣挑选指南：

1.选择UPF40以上、且日光紫外线UVA的透过率在5%以内的防晒衣。

2.选择锦纶(尼龙面料)，其吸湿率达4.5%，比涤纶面料的高4.1%。

太阳伞

如果，宝马觉得还不够，选择一把太阳伞再为宝宝增加一层保护。

选择有遮光涂层、UPF值标签的太阳伞，另一方面，选择稍微厚一点的PG布材质的太阳伞伞面。

防晒霜防晒喷雾

都说，防晒要从娃娃抓起！宝宝皮肤娇嫩，直接暴晒容易引起过敏和晒伤，所以防晒算是护肤的一大要事。

但并不是任何一个孩子都适合用防晒霜。

美国儿科学会建议6个月以上的宝宝才可以涂抹防晒霜，6个月以下宝宝只能靠“躲”和“遮”的方式来防晒。

1.如何挑选防晒霜?

① 选择物理防晒霜

防晒霜分为化学防晒霜和物理防晒霜，我们要为宝宝挑选健康无害的物理防晒霜。

② 不同场景选用不同系数的防晒霜

SPF指的是对抗UVA、防晒黑的能力，一般分为SPF15、SPF30、SPF50。

PA指的是对抗UVB、防晒伤的能力，用+号表示防晒时间长短。

③ 选择广谱防晒霜

认准“broad-spectrum(广谱)”字样的防晒霜。

可以同时抵御UVB(长波紫外线)和UVA(短波紫外线)这两种对人体有害的紫外线。

注意：含有二苯甲酮、维生素 A 棕榈酸酯以及驱蚊效果的防晒霜都不要选。

2.如何涂抹防晒霜?

给宝宝第一次涂抹防晒霜之前，先在宝宝的耳后涂抹少许，观察是否过敏。

① 涂抹要提前。出门前20-30分钟涂抹防晒霜，才能起到防晒作用。

② 涂抹要足量。防晒霜涂抹太薄基本无效，国际使用标准是 2 mg/cm，也就是约两张A4 纸的厚度。

一个3岁宝宝脸部所需防晒霜的量≈一枚1元硬币大小，全身用量≈15ml。

判断涂抹量够不够的直观标准就是：宝宝在涂完后肤色有没有明显变白。

③ 涂抹要仔细。避开宝宝眼睛四周，在宝宝脸部、胳膊、腿、脖子、耳后等没有被衣物遮盖部位涂上防晒霜。

④ 涂抹要频繁。每2小时应补涂一次，如果出汗多或水中活动，可增加涂抹频率。

3.如何清洗防晒霜?

防晒霜对皮肤有一定的刺激性，因此给宝宝“卸妆”要及时，回到室内即可清洗，再出门时可以重新涂。

一般无需卸妆油，简单清洗，或用婴儿用洗面奶清洗脸部、用宝宝沐浴乳清洗身体其他部位即可。

儿童晒伤该怎办?

轻度晒伤

症状：局部皮肤变红，鼻尖、额头、双颊等部位可能有脱皮。

对策：

① 立即擦洗宝宝身上的汗水、灰尘，并补水。

②及时冷敷。用自来水倒在毛巾上敷于面部，使皮肤温度降到正常，一般需要30分钟左右。

如果宝宝拒绝冷敷，可以适当提高温度，以游戏形式进行冷敷，并涂芦荟霜减少日光引起的皮肤炎症等。

如果晒伤腿部，且腿部出现浮肿，除了湿敷，还要将腿抬到高于心脏的位置。

③ 晒伤24小时后，可在晒伤的部位抹一层薄薄的婴儿润肤露，起到保湿作用。

重度晒伤

症状：局部皮肤出现水疱，还可能会出现浮肿、发热、呕吐、脱水等全身症状，为重度晒伤。

对策：应在冷敷之后，及时去医院诊治。