天气 | 大风、冰雹来袭！天津今日迎雷雨！

昨天

“三伏天”正式开启

一年之中最闷热的一段时间

开始啦！

2019年↓↓↓公历

初伏：7月12日-7月21日

中伏：7月22日-8月10日

末伏：8月11日-8月20日

其实很简单，其实很自然

这就是夏天本来样子

气象实况资料显示

昨天16时全市温度数据

尽管是名义上的入伏伊始

本市昨天却整体呈现多云天气

全天最高温度33℃↑↓

午间相对湿度在41%↑↓

接下来冷场嘉宾到了今天到明天

将出现雷阵雨哦

局地或伴

短时大风、冰雹、强降水

然后到了下周一（15日）

最高温度将升至34-35℃

这是什么节奏？

还是来看

具体天气情况把

7月13日星期六

白天：晴转雷阵雨伴短时大风局地冰雹

夜间：阴转晴

微风，34到24℃

7月14日星期日

白天到夜间：阴转晴

微风，34到25℃

下周伊始~

7月15日星期一

白天到夜间：晴间多云

微风转东风3-4级，35到26℃

7月16日星期二

白天到夜间：多云转阴

微风，30到26℃

7月17日星期三

白天到夜间：阴

微风，30到26℃

7月18日星期四

白天到夜间：阴转多云

微风，32到25℃

“三伏”饮食养生法

度过超长三伏天，除了做好避暑养生，可以从吃上下下功夫，以下供大家参考：

一杯豆蔻水：

祛暑湿

三伏天温度高、湿气重，解暑祛湿不可少。买点豆蔻煮水喝，发散郁热、祛湿的作用不错。将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，非常清香，口感甘甜，是一款清凉解暑，又不损伤脾胃的好饮品，三伏天里可以适当喝一些（血糖高的少放糖哦~）。

一碗三豆汤：

补营养

民间有说法，“夏季吃豆胜过吃肉”，有一定道理。夏天很多地方有暑湿，胃口不好，而大多数豆类都具有健脾祛湿的作用。先将豆子泡几个小时，然后用小火慢熬至三种豆煮烂，三豆汤就做好了。

一壶玉米须水：

降三高

玉米须水除了清热解毒、利尿祛湿之外，还有助降血压、血脂、血糖等，尤其适合三高人群。煮玉米时连须洗净一起煮，煮到玉米熟，剩下的水就可以喝了。

一杯茶：

补点钾

三伏天给身体补足水分还不够，还得适当补点钾。持续高温时，大量出汗，会导致体内缺钾，倦怠无力，精力和体力下降，耐热能力降低，因此，膳食中适量补钾很重要。茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳。

一碗扁豆粥：

健脾胃

天热造成脾胃虚弱、食欲不振，用一点白扁豆煮粥吃，既丰富主食的内容，又能消暑健脾胃。白扁豆和薏米各50克，用水浸泡2~4小时，然后和50克绿豆混合，放入砂锅，大火煮开后转小火煮1小时，薏米和扁豆煮软烂，可放点糖或蜂蜜。

一碗绿豆汤：

消暑

要说伏天解暑汤，当然不能落下绿豆糖水了。绿色的皮能消暑，煮一锅水，时间不要长，煮个八分钟到十分钟就关火，加点冰糖，喝那碧绿澄清的汤，消暑效果最好了。

一份葱蒜菜：

杀菌

天气炎热，食物容易滋生细菌，是肠道传染病的多发季节。吃些杀菌蔬菜或多或少可以起到预防疾病的作用。这主要是指葱蒜类，包括大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这类蔬菜中含有丰富的植物广谱杀菌素，生吃比熟吃的杀菌作用更强。编辑|韩振

来源| 天津气象 健康时报