中、高考遇上痛经该怎么办？海都名医门诊给你支招
N海都记者林宝珍
马上就要到中、高考了，各地的中学生们都在紧张地复习备考，但是，家住鼓楼区的初三学生佳佳（化名）最近却遇到了烦心事，让她无法安下心来学习备考。这两个月来，一逢经期，佳佳都会感到自己的小腹闷痛难忍，整个人感觉疲惫不堪，完全无法集中精神学习。这种情况，在面临中、高考的女生中，并不少见。
和往年一样，最近，海都名医门诊的李小平主任医师接诊了好几例前来要求调理月经的考生和家长。她表示，考试遇到生理期，还是以综合处理为主，心理疏导为先。现在离考试还有一段时，月经不调或痛经已经影响到学习的女生，也可以用一些方法来调理。
太过在意考试遇上生理期，反而容易适得其反
李小平主任介绍，许多女生担心高考时会来月经，想吃些性激素的药物来避开。但她还是比较主张顺其自然，调整心态，积极面对。“在以往的历次考试中，总会撞上生理期，你应该把它（考试期间的生理期）当做老朋友。不要太过紧张和焦虑。”她建议家长多疏导孩子，在不严重的情况下，容忍它，包容它。否则，由此产生的焦虑情绪会更容易导致痛经。
“缓解痛经也有很多办法。”李主任说，她为经常受痛经困扰的女性给了几个缓解痛经的小技巧。
缓解痛经小技巧
1、多喝红糖水。
2、做局部热敷，比如用暖宝宝或热水袋敷在小腹部。
3、避免食用辛辣、生冷、油腻的食品，尽量选择易消化的食物。
4、适当休息，减少运动量。
5、辅以药物调理
“从中医角度来说，痛经是肝郁气滞、瘀血阻滞的表现，宜疏肝理气、活血化瘀。”李主任建议，痛经的女生可以用经典方“血府逐瘀汤”加减来调理，丹莪妇康颗粒也是常用的治疗痛经的中成药。之前有服止痛药习惯的女生，也可在医生指导下继续服用。
青春少女，月经不调要重视
李小平主任医师还介绍，最近来门诊的女生中，除了担心考试期间痛经的，也有来看月经不调、甚至闭经的。她介绍，规律月经依赖于“下丘脑-垂体-卵巢-子宫”整个轴的内分泌平衡，女孩在最初来月经的几年，由于性轴还未发育成熟，生理周期往往不太规律，有十几二十天就来的，也有30多天甚至40多天才来的。“虽然这是比较普遍的现象，但月经长期不调会影响孩子的身体健康，如因贫血而经常头晕，影响学习，甚至引起体质下降等等。”李主任建议女生可以多吃红衣花生、红枣、猪肝、猪血等补血食物。有必要的，可以用中医中药来调理，如八珍汤加减等。
在日常饮食中，李主任建议家长可买些石斛和熟地（各20-30克左右）熬排骨汤给孩子喝，滋补肾阴，味道也不错，可以经常食用。再有就是要合理安排学习时间，减少熬夜。
“无论是考试期间来例假，还是出现痛经带来身体的不适，情志疏导也是非常重要的。”李主任建议家长多安抚孩子情绪，适当安排运动，以缓解压力。
李小平
诊疗范围：擅长运用中医、中西医结合治疗女性不孕症、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等妇科疑难杂症及月经病、急慢性盆腔炎、宫颈炎等妇科常见病。
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