不被标准裹挟，一场关于情绪、身体与角色的女性对话 | 湃客Talk

情绪该不该稳定？体重多少才算健康？什么年纪该做什么事？这些看似日常的追问，正困扰着不少女性。

近日，汾酒联合澎湃新闻推出视频播客系列节目，围绕情绪、身体、角色三大主题，邀请心理学、运动、喜剧创业等领域的嘉宾展开对谈，试图在标准答案之外，聊聊真实的困惑与选择。

《恰如其汾 汾享时刻》系列共三期，每期邀请不同领域嘉宾围坐畅谈，并以汾酒特调作为“聊天搭子”，在松弛的氛围中完成真诚的交流。节目将于近期在澎湃新闻陆续上线。

此次合作也是汾酒关注年轻女性消费群体的一次尝试。在独处小酌、好友小聚等日常场景里，一杯清香型汾酒特调正成为越来越多年轻人放松情绪、取悦自己的方式。

与失联的自己重建联系：正视情绪，守住内心边界

首期节目《与失联的自己重建联系》将目光聚焦现代人的情绪困境。

当下，情绪稳定、情绪价值成为网络高频热词，愤怒、焦虑等负面情绪常被视为需要消除的负担，原生家庭、NPD等心理学概念也出现被泛化、被滥用的情况。

节目邀请金融写作者小野酱、心理咨询师梅子红，重新审视情绪的真正意义。嘉宾认为，所有情绪都有其价值，愤怒、焦虑并非全然的负面产物，情绪应当是流动的，而非被强行压抑。

与此同时，职场中大量看不见的“情绪劳动”正在消耗不少年轻人，不少从业者承受着“情绪工伤”，长期背负照顾他人感受的压力，却忽略了自我情绪的边界。

对话中，嘉宾提醒警惕简单粗暴的归因思维，不必将人生所有困境全部向外归咎。学会课题分离，分清情绪与客观事实，敢于合理拒绝；跳出抽象的空想，去爱具体的人和生活，才是与失联自我重建联结的可行路径。

听听自己身体的声音：跳出审美枷锁，重新定义健康

第二期《听听自己身体的声音》，跳出流行的身材审美，重新解读女性的健康标准。

长久以来，“好女不过百”“白瘦即是美”的刻板审美，催生出身材焦虑、肌肉线条焦虑。本期对话女子拳击馆主理人、前职业拳击运动员毛毛，注册营养师吴佳，破除以体重数字评判健康的误区。

嘉宾指出，BMI仅适用于群体筛查，无法直接套用在个体身上；运动员肌肉占比高，BMI常被算成超重，身体机能却很好。相较于单纯的体重数值，体脂率、腰臀比更能反映身体真实的健康水平。

不同年龄段女性面对的身体困扰截然不同：年轻群体执着于变瘦，老年群体则更需要警惕肌肉衰减问题。“存钱不如存肌肉”，充足的肌肉力量，能帮助中老年人减少跌倒和伤病风险。

节目还介绍了科学运动和均衡饮食的方法：运动不必盲目攀比肌肉形态，初心应当回归健康、解压与快乐；饮食上拒绝妖魔化碳水化合物，摒弃极端节食。健康不是体重秤上的数字，而是人由内而外活力充沛的生命状态。

面对人生的多种角色：挣脱标签绑架，掌握人生主体性

第三期《面对人生的多种角色》，探讨多重身份叠加之下，现代年轻人如何面对外界标签与世俗框架。

脱口秀演员、编剧万冰冰，射箭教练、线上博主杨立莉分享了自身跨界成长的经历。万冰冰在脱口秀演员、编剧、播客主播多重身份间切换，彼此滋养；杨立莉则从射箭教练转型创业者，在爱好与事业之间调整心态。两位嘉宾都谈到多重角色带来的机会与内耗。

每个人的生活里，除了职场身份，还背负着女儿、伴侣等社会关系赋予的角色，社会上总习惯给出“什么年纪该做什么事”的既定人生模板。嘉宾认为，人生不必是命题作文，也可以自由发挥；不必执着于只许成功不许失败，学会接受输，遵从自身节奏，走出适合自己的道路。

三杯特调，三场对谈。节目中，嘉宾没有给出标准答案，而是分享各自的经历与判断。正如有嘉宾所说：“你的人生作文，是喜欢命题作文，还是自由发挥？那我一定首选自由发挥。”从情绪和解到身体认知，再到角色选择，这档节目想做的，正是把酒杯从应酬桌上端回日常。在独处或小聚的松弛时刻，让一杯清香型汾酒特调成为情绪的出口，也成为悦己的开始。

敬勇敢、自信、不被定义的自己。

在小宇宙·荔枝·喜马拉雅APP，

搜索“湃客Talk”关注我们

导演/龙景

主持/王诗妍

统筹/陈杰

设计/王斌

监制/徐婉

写稿/陈玉坤