研究：“一刀切”的托儿所午睡时间，可能不符合孩子的不同睡眠需求

由于工作繁忙，不少家长选择将孩子送到托育机构。五岁之前是儿童睡眠发育的关键过渡期，大多数托儿所会安排统一的午睡时间。近日一项研究发现，“一刀切”的机构午睡时间可能会重塑儿童的睡眠习惯。

该研究发表在《睡眠医学》（Sleep Medicine）杂志上，作者是澳大利亚昆士兰大学的一支科研团队。研究者们发现，机构午睡安排会影响儿童自主午睡的频率，且该影响会随着年龄变化而发生逆转。

儿童早期的睡眠系统需要经历从一天内多次小睡的“多相睡眠”到白天和夜间各一次的“双相睡眠”，再到完全停止白天午睡、只保留夜间睡眠的“单相睡眠”发育过渡。在这一自然生理成熟的过程中，除了生物钟的内部调控，外部环境也会显著干预这一进程。

论文指出，许多托育机构为了便于管理，推行全员统一的单次午睡制度，这极易导致儿童的生理睡眠需求与实际午睡安排发生错配。

对于原本处于“多相睡眠”阶段、需要在白天多次小睡以释放睡眠压力的低龄幼儿，托育机构的固定作息限制了他们的睡眠机会。而对于已经逐渐过渡到“单相睡眠”、不再需要白天小睡的大龄儿童，这种强制性的休息安排反而促使他们产生了额外的午睡。

该研究对188名1至4.5岁的澳大利亚儿童进行了密集追踪，并设计了一套“混合效应模型”（Hybrid mixed-effects models）分析程序，排除了不同儿童之间的固有差异，追踪同一个孩子在去托育机构当天与居家当天的午睡频率变化。

研究人员对超过3800条观测数据进行分析后发现，总体而言，去托育机构会使儿童当天的午睡频率降低4%。但随着年龄增长，这种影响逐渐反转：在约2.18岁之前，儿童在托育日的午睡次数显著少于居家日；在2.18岁至4.32岁的过渡期内，托育作息与生理需求恰好吻合，两者的差异基本消失；而当儿童超过4.32岁后，去托育机构反而会显著增加他们当天的午睡频率。

基于这些结论，作者们呼吁托育午睡政策应从标准化时间表转向顺应儿童发育差异的响应式睡眠实践。研究提到，未来将结合客观睡眠监测设备，围绕午睡具体时长、对夜间睡眠质量的后续影响以及更广泛的社会经济样本等关键问题继续深入，推动科学健康的儿童睡眠管理策略走向实践。

参考文献：

Normore, G. P. M., Rankin, P., Thorpe, K., & Staton, S. The age-dependent relationship between childcare attendance and children's daily napping frequency. Sleep Medicine (2026). https://doi.org/10.1016/j.sleep.2026.109283