【城事】又冲30度！本周末持续高温晴热，暴走防晒...
本文原标题：《【城事】又冲30度！本周末持续高温晴热，暴走防晒攻略请收好》
小晴歌唱起来
小裙裙穿起来
常州气温要冲30℃啦！
今天最高气温28℃左右
周六最高气温将冲击30℃
是不是感觉要一秒入夏了？
为啥小布要这么关心天气呢？
因为本周日，
一场盛大的公益活动——2019常州一袋牛奶的暴走
就将扬帆起航！
2017年的酷暑暴晒之后，
今年迎接我们广大热心市民的将是什么天气呢？
晴！热！高！温！
一定主要防暑降温哟！
户外防暑准备和技巧
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01
水份丨水的饮用与补充
高温天气户外活动，应该有规律的补充水分，一般来说都是每隔半小时左右补充一次水分，而且都是小口慢饮，另外很多户外爱好者都喜欢在水分中补充一些盐，或者葡萄糖，这样能让水分迅速被身体吸收。
户外活动，一旦发觉渴了，说明身体已经处于缺水状态，这时候需要停下来，找个阴凉的地方休息，慢慢补充水分，待体力恢复再进行活动。这次暴走每一站打卡点都可以领取矿泉水！
装备|户外徒步衣物
高温天气户外活动衣服适宜穿着宽松排汗效果好的速干类衣物，最好以浅色衣服为主，通风透气凉爽速干是第一首选。本次暴走服装为白色，也是充分考虑防晒需要！此外参加暴走，鞋袜一定要选择透气性好的，鞋子肯定要选运动鞋为佳。
防晒|户外防晒装备
防晒装备种类繁多，常见的防晒霜、防晒喷雾、遮阳帽等都是必不可少的，但是要注意防晒喷雾之类的需要定期补充，现在市面上有小型风扇雾化器，重量轻，体积小，方便携带，如果你像小布一样特别怕晒，这些准备工作一定要做足！
补给|户外徒步食物
户外暴走的食物选择的标准应该是体积小，重量轻，易保留，高营养（亦即高热量，高蛋白），易消化的食物。这次主办方会在沿途补给站为大家提供一些食品，大家可以前往领取。当然，早饭一定记得要吃哦！
药品丨应急药品携带
如果你暴走时发觉自己有中暑症状或者运动损伤。请及时与沿途的志愿者联系，他们会提供医疗服务。一定要量力而行哟！
1.成长型路线：10KM
港龙新港城（南门）——绿地 · 运河天地
2.挑战型路线：20KM
绿地 · 运河天地——江南环球港
港龙新港城（南门）——江南环球港
我们怎么去集合点呢？
小布强烈建议大家乘坐公交车或骑行共享单车前往
自驾前往的朋友们做好抢停车位的准备吧
一、公交线路：
1.乘坐B2路公交车到东方路华丰路站下车
2.乘坐K5、77、99、220A路公交车到东方路华丰路站下车
3.乘坐230路公交车到王母墩站下车
二、自驾车停车攻略：
1、可以选择附近大型商场/酒店停车场，如爱琴海购物公园奥特莱斯/白金汉爵大酒店，离暴走主会场——港龙新港城（南门）约800米；
2、港龙新港城小区地下停车场，停车位数量约500个，因车位数量有限请服从现场物管指引，有序停车避免拥堵；
3、活动当天，东方二路延伸段开辟临时停车区域，请遵守交通秩序并服从现场交管指挥，有序停车避免拥堵，同时保管好个人物品，锁紧车窗。
一、公交线路：
1.乘坐B11路、23路、25路、42路、52路、56路、205路、210路、219路、220路、601路到“广化桥”站下车，公交站台斜对面即是中间站—— 运河天地；
2.乘坐B1路、B16路快速公交到“劳动路广化街”站下车，沿广化街往东步行100米左右即可到达运河天地。
中间站——运河天地附近只有唯一的“中天钢铁体育馆”可停车（自费），且停车位十分有限。
重要的事说三遍
尽量选择绿色出行
尽量选择绿色出行
尽量选择绿色出行
5月12日
我们不见不散咯
小布这厢有礼了！从4月1日起，我们将为每月积极参与互动的网友，送上一份常州发布定制文创！
参与方式1：转发常州发布推送至微信朋友圈或者微信群。
参与方式2：在常州发布推送文末跟帖留言。（每人每篇仅入选一次）
小布将在每月初公布20位获奖名单。
我就知道你在看！