总靠咖啡提神的人，可能陷入“越困越喝”的循环
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作者 | Vladimir Hedrih
翻译 | Elowen
审校 | 酷炫脑
编辑 | 加薪
咖啡因使用障碍症状对睡眠问题既有直接影响，也通过抑郁症状对睡眠问题产生间接影响
一项针对孟加拉国大学生的研究发现，特定的咖啡因使用障碍（caffeine use disorder）症状与睡眠问题之间存在关联。研究发现，咖啡因使用障碍症状对睡眠问题既有直接影响，也通过抑郁症状对睡眠问题产生间接影响。该论文发表在《成瘾行为报告》上。
咖啡因是消费最广泛的精神活性物质之一，常被用来提高警觉性、减轻疲劳。在大学生中，由于紧张的学业安排、长时间学习和睡眠不足，咖啡因的消费尤为普遍。虽然适量饮用咖啡因可能暂时改善清醒度和注意力，但过量或时机不当的摄入会干扰睡眠质量。
睡眠紊乱（sleep disturbances）本身与日常功能受损、情绪变差和抑郁症状风险增加有关。因此，咖啡因使用与心理健康可能通过多种相互作用的行为和心理通路联系在一起。理解这些关系的一个重要因素是人们消费咖啡因的动机，因为动机可能包括提高警觉性、调节情绪、社交、控制体重或缓解戒断症状（withdrawal symptoms）。
有些人还会发展出问题性的咖啡因使用模式。这些模式的特点是：尽管经历了负面后果，仍难以减少摄入量。咖啡因使用障碍的症状可能与更大的心理困扰、焦虑和睡眠问题相关。
研究作者谢赫·坦吉娜·伊斯拉姆·多拉及其同事调查了大学生中咖啡因使用动机、咖啡因使用障碍症状、抑郁和睡眠问题之间的关系。在他们的研究中，他们使用了统计技术，能够绘制这些状况各自特定症状之间的关联图，并检验它们之间的直接和间接通路。
研究参与者是来自孟加拉国巴里萨尔专区的530名学生。他们来自两所公立大学——帕图阿卡利科技大学和巴里萨尔大学。参与者平均年龄22岁，57%为男性，72%报告有咖啡因消费。平均而言，咖啡因消费者报告每天摄入1.9杯含咖啡因饮料（茶/咖啡）。
参与者完成了一份问卷，其中包含社会人口学问题，以及对咖啡因消费动机、咖啡因使用障碍症状、睡眠质量和抑郁症状的评估。
结果显示，吸烟者的咖啡因摄入量高于非吸烟者。有贷款或债务者、处于某些学业年级者以及家庭月支出较低者，咖啡因摄入量也更高。咖啡因摄入量与年龄、性别、居住地、收入等多个因素无关。
更严重的咖啡因使用障碍症状与更多的睡眠问题和更严重的抑郁症状直接相关。反过来，抑郁症状又与更多的睡眠问题相关，这意味着抑郁部分中介了咖啡因使用障碍与睡眠紊乱之间的关系。研究人员还发现，渴求和戒断相关动机是连接咖啡因使用障碍与这些负面心理健康和睡眠结果的关键桥梁。
“这项研究发现孟加拉国大学生咖啡因消费的流行率很高，并确定了重要的心理相关因素，尤其是抑郁和睡眠问题。网络分析表明，某些特征，尤其是渴求和戒断相关症状，可能在将咖啡因使用障碍与心理健康和睡眠相关结果联系起来方面发挥关键作用。”研究作者总结道。
这项研究增进了人们对咖啡因消费与心理健康之间联系的科学认识。但值得注意的是，研究参与者全部是大学生，这使得研究结果向其他人口群体推广的普遍性
受到限制。此外，该研究的横断面设计不允许从结果中得出任何因果推断。
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参考文献（点击滑动查看）
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原标题：《总靠咖啡提神的人，可能陷入“越困越喝”的循环》