立秋后，皮肤为啥总爱“闹脾气”？

皮肤科徐楠医生上海市东方医院皮肤科主任医师

2026-08-28 11:02

上海

“明明每天早睡早起，喝水也不少，怎么皮肤还是干痒到睡不着？”

立秋一过，门诊里这样的抱怨就多了起来。其实，秋季皮肤问题频发，罪魁祸首是气候变了——由湿热转向干燥，空气湿度下降，皮脂腺分泌减少，皮肤屏障功能减弱，锁不住水分。与此同时，昼夜温差变大、蚊虫依然活跃、过敏原增多，都让皮肤进入“多事之秋”。

随着紫外线减弱，秋季其实是修复夏季皮肤损伤的医美“黄金期”——前提是你先把当下的干痒敏感稳住。

秋季皮肤的三大“闹脾气”表现

干燥紧绷：汗腺分泌减少，水分加速流失，易起皮、卡粉、出现细纹。

敏感脆弱：屏障功能减弱，易受刺激，出现泛红、刺痛。

色素沉着：夏季紫外线伤害浮现，暗沉、色斑加重。

如果这些症状叠加剧烈瘙痒，就要警惕下面这三类秋季高发的瘙痒性皮肤病了。

三类秋季高发瘙痒性皮肤病

1. 皮肤瘙痒症

皮肤看上去好好的也没出疹子，但就是痒，尤其在老年人群中高发。搔抓后，可能出现抓痕。这与秋冬季节发病增加、皮肤屏障受损直接相关。

2. 湿疹/过敏性皮炎

皮肤发红、干燥、脱屑，起小疹子，瘙痒明显。立秋后，气候转干时容易发作。湿疹其实“怕干”，保湿是重中之重。

3. 荨麻疹

突然起红色风团，像大片大片的蚊子包，瘙痒剧烈，但消失的也快，而且消退后不留痕迹。遇冷发作的寒冷性荨麻疹在秋季尤其多见——冷风一吹，皮肤就“抗议”。

⚠️ 荨麻疹若伴随呼吸困难、胸闷、口唇肿胀，需立即就医，这可能是严重过敏反应的信号。

秋季护肤核心：保湿 + 避免刺激

科学保湿

· 洗澡水温别高，与体温持平，时间不超过10分钟

· 浴后趁皮肤还微湿时全身涂抹足量保湿霜——这是锁住水分的黄金时机

· 湿疹其实最"怕干"，保湿是重中之重

避免刺激

· 切忌过度搔抓和热水烫洗，会破坏皮肤屏障，形成"越抓越痒"的恶性循环

· 选择纯棉、宽松、透气衣物，避免化纤摩擦

注意防晒

立秋后，阳光弱了，但紫外线强度并未降低太多，仍需防晒。

调整饮食

饮食清淡，多喝水；多吃梨、银耳、莲藕等润燥食物，少吃辛辣刺激及海鲜、牛羊肉等，不但对皮肤好，对身体也好。

改善环境

保持居住环境凉爽通风，必要时可以上点儿科技，例如加湿器，让室内湿度保持在50%—60%。

医美黄金期：修复夏季“日晒债”

夏季强烈的紫外线不仅让我们的肤色变深，更在无形中加速了皮肤的光老化。秋季阳光减弱，温度适宜，正是修复夏季晒伤、恢复肤色比较好的时期。光电治疗风险更低、恢复更快、更少反黑风险。常见选择包括：

· 光子嫩肤：改善肤色暗沉、红血丝、浅层痘印

· 二氧化碳点阵激光：抚平痘坑、细腻粗糙肤质

· 水光针：深层补水，改善干燥起皮

晒后肌肤状态脆弱，建议先修复再进阶，先提亮补水，再祛斑、修复痘坑。换季皮肤脆弱，所有项目建议正规医疗机构面诊后操作。

重点关注：老人与儿童

老人与儿童皮肤屏障更弱，是立秋后瘙痒高发人群，更需注重保湿和修复。老年人皮脂腺萎缩，本来就容易干燥瘙痒；儿童皮肤薄嫩，对外界刺激更敏感。这两类人群，保湿工作要做在前面，别等痒了才补救。

何时需要就医？

若自行护理后，瘙痒持续未缓解或加重，或出现水疱、疼痛、感染等情况，请及时到正规医院皮肤科就诊。

医生会根据具体类型开具药物——瘙痒明显时可遵医嘱使用抗组胺药物；局部皮损处可短期涂抹糖皮质激素乳膏或他克莫司软膏；严重干燥脱屑可配合使用10%尿素软膏。但切记：不要自行滥用药膏，特别是激素类药膏，需在医生指导下使用。