颈腰椎反复痛？冬病夏治，少走调理弯路｜健康有方FM
2026-08-09 10:56 澎湃新闻·澎湃播客 >
久坐办公、低头刷手机、常年吹空调、产后体虚、中老年骨骼自然退化……如今，几乎人人都被颈腰椎不适“缠上”过。贴膏药、做按摩、推拿正骨，不少人试了一圈，当时松快了，可一到秋冬降温、阴雨连绵或空调房里多待一会儿，老毛病就又找上门，反反复复，好像永远断不了根。
为什么普通按摩治标不治本？为什么夏天反而调理筋骨老寒痛的最佳时机？不同体质的筋骨疼痛，调理方式到底有什么区别？哪些人群最适合做筋骨冬病夏治？
本期《健康有方FM》邀请上海中医药大学附属曙光医院、国家非物质文化遗产石氏伤科的三位代表性传承人，带大家解锁两大特色疗法：火龙灸、神阙贴，顺势养护颈腰椎，驱散体内陈年寒湿。
《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心、上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。
【时间轴】
02:27 吹空调、熬夜、喝冷饮，这些习惯在给寒湿“开门”
06:05 3个信号提醒你，寒湿已经“住进”身体
13:47 慢性劳损、寒湿积累，为什么总是一起来
19:19 筋骨疼痛中医分型：不通则痛与不荣则痛
24:13 三类人，三种痛：中老年、上班族、产后
27:01 石氏伤科特色疗法：火龙灸与神阙贴
27:32 火龙灸的治疗原理和适应人群
32:02 神阙贴的治疗原理和适应人群
41:22 三伏天治疗，时间、疗程怎么安排
46:13 三伏贴不是“万能贴”：一定要面诊专科医生
【制作团队】
主播/诗妍
剪辑/曾谙
策划、监制/徐婉
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