如何预防儿童便秘及用药常见问题？
如何预防儿童便秘
01
合理饮食
很多孩子是由于饮食结构不合理导致的便秘，比如喜欢吃肉，吃蔬菜或水果比较少，导致膳食纤维摄入不足，久而久之就会出现便秘。所以平时生活中家长们应注意多给孩子吃富含膳食纤维的蔬菜、水果、杂粮等（比如芹菜、西兰花、西梅、火龙果、燕麦、藜麦等）。
02
充足饮水
预防粪便干结，充足饮水至关重要。饮水量应根据孩子的年龄和体重而定，并随季节、气温、运动量进行适度调整，需观察孩子大便性状，以经常排糊状及条状软便为宜。
03
适量运动
适当增加一些运动对缓解和预防便秘非常有效。所以家长们应鼓励孩子多活动，每天应保证l小时以上较为激烈的活动时间。
04
腹部按摩
对于一些小月龄婴儿，可能无法做一些激烈的运动，家长可以给孩子做腹部按摩。方法是沿顺时针方向环行腹部按摩，在每天早晨空腹或喝奶后30分钟左右进行，可持续做10分钟以上，能促进肠道蠕动，帮助排便。
05
定时排便
除了做到饮食结构合理，家长还要引导孩子养成定时如厕的习惯，最好是每天早上蹲一蹲，如果时间不允许，晚上也可以。注意是“引导”而不是“强迫”，如果孩子不想蹲，也不要勉强他。到了上学阶段，很多孩子由于对学校厕所不习惯，或者是时间不充裕，可能出现憋便的现象，这时候家长应该做好教育引导工作，让孩子有便意时要及时排便。
总之，饮食合理搭配、适当运动、足量饮水，养成良好的生活习惯，是可以有效预防和缓解孩子便秘的，大家可以试试看。
儿童便秘用药常见问题
Q1
孩子便秘吃了几天乳果糖，排出的大便都是软便，可以停药吗？
不能突然停药。
因为突然停药后可能会造成便秘的反复发作。使用泻剂后症状有改善，应维持最小剂量一段时间或逐渐减量。
Q2
孩子有点便秘可以吃点益生菌吗？
不推荐。
目前，仍然缺乏足够的循证医学证据支持益生菌用于便秘的治疗。虽然益生菌广泛用于便秘的临床治疗，并且在轻症的便秘以及便秘的维持期治疗方面取得了满意的治疗效果，但是益生菌在便秘中的使用目前仍处于探索阶段，需要长期的临床实践进行验证。
Q3
吃香蕉可以治便秘吗？
不能。
“香蕉治便秘”这个传言流传已久。孩子便秘时很多家长们会买香蕉给孩子吃，觉得吃香蕉可以缓解便秘，其实这是错误的。
现在市面上卖的大多是生香蕉，其中含有大量的鞣酸，会减慢肠胃蠕动，反而会加重便秘。就算是熟香蕉，里面的膳食纤维含量也不是很高，通便效果也不好。家长们可不要进入误区哦！
（ 点击图片即可购买图书 ）
中国家庭用药手册：儿童安全用药
中国药学会 组织编写
版权说明
本文摘自：《中国家庭用药手册：儿童安全用药》，中国药学会组织编写，中国医药科技出版社
原标题：《关爱儿童健康丨如何预防儿童便秘及用药常见问题》