100%入侵健康大脑！Nature子刊：首次证实活人大脑中100%检出微塑料，或促进肿瘤增殖；且7天避开塑料包装和罐头，尿液塑料物质下降52%
有一件事，办起来可以说是相当费劲，那就是找一样不是塑料做的东西。
早上去早餐店，买杯豆浆是塑料杯，装个包子是塑料袋。中午点个外卖，餐盒、盖子、袋子，清一色塑料。随手拧开一瓶水，瓶盖和瓶子也全是塑料。
可谁让它们这么方便呢？轻巧、便宜、摔不烂，用完了往垃圾桶一扔，好像就万事大吉了。
但其实，它们并没有真的消失。在阳光暴晒、反复摩擦、高温加热、慢慢老化的过程中，塑料会一点点碎裂、磨损，变成肉眼几乎看不见的微小颗粒。直径小于5mm的，被称为「微塑料」（MPs）；尺寸进一步缩小到1µm以下的，是「纳米塑料」（NPs）。
它们不声不响地飘在空气里，混在水里，钻进食物里，顺着呼吸和饮食，一步步进入我们体内，甚至能抵达大脑。
健康大脑100%沦陷
MNPs表面积越大，肿瘤增殖势头更猛
近期，来自首都医科大学附属北京天坛医院、中国医学科学院基础医学研究所等机构的研究团队发表于Nature子刊Nature Health的一项研究[1]首次发现，在脑肿瘤患者中，99.4%的人脑组织里检出了微塑料或纳米塑料（MNPs）；而健康人的脑组织里，这个比例是100%。并且，MNPs的表面积越大，肿瘤增殖的势头也越明显。
也就是说，每一个健康的大脑样本中都发现了MNPs的踪迹。
MNPs闯进大脑已经够惊人了，没想到它们还挺「挑地方」。不同脑区组织，MNPs「帮派」各据一方。
不过，要说哪种MNPs占比最多，那还是粒径更小的纳米塑料（NPs）更能「称霸」。
可见，越是小到看不见的颗粒，越能在脑中「安家落户」。
但MNPs到底是如何「钻」进大脑的呢？
研究者又将轴内组织（胶质瘤和周围脑组织），以及轴外组织（脑膜瘤、硬脑膜）进行了对比，发现门道全在「屏障」上。正常脑实质虽然受血脑屏障保护，但胶质瘤会把这层屏障「撕开口子」。一旦缺口放大，原本被阻挡在外的大颗粒能更容易趁机「挤」过去。
这也证实了，血脑屏障被破坏之后，相当于给MNPs开了「加速通道」，大大加速其入侵大脑。
相比之下，轴外组织（脑膜瘤和硬脑膜）长期没有屏障保护，MNPs没法靠「撕口子」突袭，只能「细水长流」地慢慢积累，浓度在数值上反而更高。
不过话说回来，血脑屏障完好的健康大脑也并非「净土」。
要说这些MNPs「钻」进大脑，如果老老实实待着倒也罢了。可进一步分析发现，它们还真不是省油的灯。
更为直白地说，肿瘤组织中MNPs的表面积越大，肿瘤增殖的势头越猛。
坚持7天「低塑料饮食」，
尿液塑料化学物质水平降52%
既然MNPs已经悄无声息地潜入了我们的大脑，甚至可能给肿瘤细胞的增殖「添柴加火」，我们每天吃的饭、喝的水，甚至连空气中都藏着这些看不见的颗粒，难道就只能坐以待毙了吗？
当然不！研究[1]的研究者已经替我们找到了线索，日常习惯正是MNPs入侵大脑的「帮凶」。比如，频繁使用磨砂类化妆品（里面可能藏着塑料微珠），或者习惯用保鲜膜、塑料饭盒储存食物，都和更高的脑内MNPs水平脱不了干系。
近期，另一项发表于Nature Medicine的研究[2]更是给我们抵抗「无塑料，不生活」的日常带来了底气。这项研究发现，坚持7天彻底避开罐装食品、塑料包装和高度加工食物，尿液中的双酚A和邻苯二甲酸单丁酯这两种常见的塑料化学物质水平，分别降低了52%和38%。
所以，想要真正减少微塑料及其化学物质的暴露，倒不用把自己逼到深山老林里过日子。只需在日常生活中做一些小小的调整：买水果蔬菜时尽量挑散装的，对罐头和高度加工食品说「不」；把塑料饭盒、保鲜膜换成玻璃或不锈钢器皿。同时，精简一下化妆台和洗浴架，优先选那些无香料、无邻苯二甲酸酯的产品。
总体而言，上述研究揭示了，无论是脑肿瘤患者还是健康人，大脑组织中普遍存在MNPs，其中健康大脑样本的检出率高达100%；在肿瘤患者中，血脑屏障的破坏会加速这些颗粒进入大脑。而且，MNPs的表面积越大，肿瘤细胞的增殖活性越强。
不过，坚持7天低塑料饮食，彻底避开罐装食品、塑料包装和高度加工食品，并将塑料厨具换成玻璃或不锈钢制品，尿液中的双酚A和邻苯二甲酸单丁酯水平可分别降低52%和38%。
在「无塑料，不生活」的当下，想彻底绕开塑料确实很难，但也不必因此胆战心惊。我们每天做的那些决定——比如今天点不点外卖、买不买罐头、用不用塑料饭盒——都在改写我们体内的微塑料水平。
注：研究[1]为横断面研究，无法证实MNPs与肿瘤的因果关系；研究[2]无法验证家庭自制食品中的塑料添加剂含量，未测量血清、脂肪组织或粪便中的塑料化学品水平，且样本量较小。
参考资料：
[1]Li, R., Lin, F., Zhao, X.et al. Microplastics and nanoplastics in brain tumours and the healthy human brain. Nat. Health (2026). https://doi.org/10.1038/s44360-026-00091-4
[2]Harray, A.J., Lucas, A.D., Herrmann, S.E.et al. Low-plastic diet and urinary levels of plastic-associated phthalates and bisphenols: the randomized controlled PERTH Trial. Nat Med 32, 1871–1883 (2026). https://doi.org/10.1038/s41591-026-04324-7撰文 | 木白
编辑 | 木白
原标题：《100%入侵健康大脑！Nature子刊：首次证实活人大脑中100%检出微塑料，或促进肿瘤增殖；且7天避开塑料包装和罐头，尿液塑料物质下降52%》