青少年和年轻人睡眠差与抑郁互为因果关系且恶性循环

哥本哈根大学研究发现，青少年和年轻人睡眠差与抑郁等问题存在由29个因素、175种因果联系构成恶性循环，如吸烟、失眠、抑郁相互强化。该模型已用于丹麦年轻人心理干预，是动态政策工具。

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当下，睡眠障碍、焦虑和抑郁在青少年和年轻人中日益普遍而且不断恶化。

为什么改善起来如此困难？哥本哈根大学一项新研究给出了关键线索：一系列生物、心理和社会因素相互作用，形成了自我强化的“恶性循环”。

研究团队绘制了一个包含29个因素、175种因果联系的复杂模型，揭示了例如吸烟如何可能诱发抑郁症状，抑郁又扰乱睡眠，而为了对抗疲劳吸更多烟，尼古丁进一步破坏睡眠质量，反过来加重抑郁，如此循环往复。

其他循环因素还涉及压力、屏幕习惯、体育活动、社交关系、身体炎症等，有的甚至更加复杂。

研究人员指出，正是这些相互缠绕的恶性循环，让年轻人难以挣脱糟糕的睡眠和心理健康状态。流行病学专家强调，不能只盯着单一原因，如手机使用或学校制度，必须理解整个网络，才能找到打破循环的切入点。

研究模型由睡眠、心理学、社会学、流行病学等领域的14位专家共同构建，基于现有文献和因果判断。不过研究者也坦言，该模型尚未经过实证检验，许多“恶性循环”的效应还需进一步研究确认；它不是一个穷尽解释，而是一个“活的工具”，未来可纳入政治、环境等更多维度，并持续更新。

哥本哈根大学研究人员已经利用该模型指导和改善青少年的心理健康干预。业界人士表示，该模型提供的科学证据与基层实践经验相结合，帮助患者找出最有效干预点。

对于深受睡眠和情绪困扰的年轻人而言，这项研究不仅揭示了问题为何顽固，也指明了破局的方向，从任何一个环节切入，都有可能打断恶性循环，重建身心健康。

原标题：《青少年和年轻人睡眠差与抑郁互为因果关系且恶性循环》

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