守卫健康，捍卫战斗力！请收好这份高原驻训健康保障指南
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高原驻训环境严酷，官兵长期面对高海拔、低气压、大温差、沙暴、强风、强紫外线和极度干燥等恶劣自然环境，极易诱发高原病，损害身体健康，影响部队战斗力。
联勤军医为您支招，科学防治高原疾病，守护官兵身体健康，确保全时待战、随时能战。
一
守护呼吸道
认识高原“呼吸之敌”
常见“敌情”分类：
上呼吸道（咽喉以上）：感冒、咽炎、扁桃体炎等。
下呼吸道（气管、支气管、肺）：支气管炎、肺炎（包括支原体肺炎）等。
高原为何易成“呼吸道战场”？
1．缺氧削弱“防御工事”：氧气稀薄，身体“缺氧”，免疫系统战斗力下降。
2．严寒干燥“冻裂防线”：冷空气+干燥，呼吸道黏膜干裂受损，屏障功能减弱。
3．空气稀薄“加重负荷”：每一次呼吸都更费力，系统负担增大。
4．强紫外线“灼伤壁垒”：强烈阳光直射，损伤呼吸道黏膜。
5．快速进入“适应不及”：急进高原，身体未及调整，易被“敌人”突破。
遭遇“敌情”，如何反击？
原则：早发现、早报告、早治疗！绝不硬扛！
作战方案：
1．对症“精准打击”：上感多为病毒，重点缓解症状（退热、止咳、润喉）。遵医嘱用药。
2．抗生素“火力支援”：下感（如肺炎）常需抗生素。关键：严格遵医嘱！禁止滥用！避免“敌人”（细菌）产生耐药性。
3．后勤“强力保障”：吸氧、补液、加强营养，为身体恢复提供坚实后盾。
4．重症“呼吸支援”：病情严重时，呼吸机是生命保障。相信卫勤力量！
5．全程“战场评估”：配合军医，及时反馈病情，调整治疗方案。
6．隔离“阻断传播”+抗“高反”：防止传染战友，同时积极应对高原反应。
筑牢防线！守护呼吸道“六要诀”
原则：早发现、早报告、早治疗！绝不硬扛！
作战方案：
1．对症“精准打击”：上感多为病毒，重点缓解症状（退热、止咳、润喉）。遵医嘱用药。
2．抗生素“火力支援”：下感（如肺炎）常需抗生素。关键：严格遵医嘱！禁止滥用！避免“敌人”（细菌）产生耐药性。
3．后勤“强力保障”：吸氧、补液、加强营养，为身体恢复提供坚实后盾。
4．重症“呼吸支援”：病情严重时，呼吸机是生命保障。相信卫勤力量！
5．全程“战场评估”：配合军医，及时反馈病情，调整治疗方案。
6．隔离“阻断传播”+抗“高反”：防止传染战友，同时积极应对高原反应。
二
强健心血管
高原环境对心血管的影响
01
1.缺氧：心脏负荷加重→易发高血压、心肌缺血。
2.寒冷：血管收缩→血压飙升→心梗/脑卒中风险。
3.干燥：血液黏稠→血栓形成。
4.紫外线：损伤血管→加速动脉硬化。
科学预防措施
02
1.进入高原前准备
体检必查：血压、心电图，医生评估适应性。
药物携带：降压药、抗高原反应药（如乙酰唑胺），冠心病者备硝酸甘油。
2.高原生活防护
行动原则：慢起慢动，避免剧烈活动。
防寒关键：重点保护头、手、脚（配图：官兵穿戴保暖装备）。
饮食饮水：每日饮水1.5-2L（心衰者遵医嘱）；少盐少油，多吃蔬果，忌油腻。
生活方式：严格戒烟，吸烟加剧缺氧；限酒，酒精掩盖高原反应症状。
心理调节：避免焦虑，保证睡眠（可吸氧助眠）。
3.健康监测
每日/每周：测血压、心率。
预警症状：胸闷、胸痛、头晕→立即吸氧+休息。
紧急处理流程
03
心绞痛/心梗：
1.立即停止活动，静卧。
2.舌下含服硝酸甘油。
3.吸氧（流量4-6L/min）。
4.呼叫军医急救。
严重高原反应：
头痛呕吐+意识模糊→迅速下撤至低海拔！
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主 管：联勤保障部队政治工作部
原标题：《守卫健康，捍卫战斗力！请收好这份高原驻训健康保障指南》