肚子发出这5种声音，可能是身体在求救，一定要注意
饿的时候，肚子发出咕噜声，这在医学上叫肠鸣音。很多人不知道，不同肠鸣音代表不同信号，有5种尤其要注意，可能是身体发出的求救信号。
肚子咕噜声从何而来
肠鸣音主要由小肠的紧张性收缩、分节运动和蠕动产生。紧张性收缩让小肠保持形态和位置，是其他运动形式的基础；分节运动能充分混合食糜和消化液，利于化学性消化；蠕动则推动食糜在小肠内从始端向末端移动。
饿时肚子为何咕咕叫
胃中食物基本消化完，接近清空但胃液仍继续分泌。胃液作用下，胃收缩加强，刺激神经将信号传给大脑，形成“饿”的认知。有时咕噜声渐变，从小到大，这是因为饥饿引发的胃剧烈收缩压迫气体前行，气体通过狭窄管腔冲破液体时发声，管腔越窄声音越大。
这5种肠鸣音要警惕
肠鸣音分生理性和病理性。生理性是肠道蠕动时，肠腔内气体和液体相互作用产生，每人都会出现，每分钟4至5次为正常，声音和缓，一般在脐周可闻及，医生常借助听诊器检查。
若肠鸣音每分钟超过10次或音调高亢，就是身体求救信号。
1.单纯性咕噜声，无其他异常——消化不良
乳糖不耐受者空腹喝牛奶，会刺激肠胃蠕动，发出较大咕咕声，严重者还腹泻、呕吐。摄入土豆、红薯、黑豆等易产气食物，或紧张、焦虑等情绪刺激，导致肠蠕动加快，也会出现肠鸣音亢进。
2.肠鸣音次数增多、响声大且有蠕动感——急性胃肠炎
常伴随腹胀、腹痛、便秘、大便不成形或食欲大减等症状。
3.肠鸣音减弱甚至变轻——腹膜炎
发作时伴有腹痛、腹肌紧张。老年衰弱病人会逐渐发热，腹膜受刺激还会恶心、呕吐。
4.肠鸣音次数显著增加，每分钟15次以上且响声频率增强——肠梗阻
可能预示机械性肠梗阻，发作时声音清晰，有时有金属声。肠麻痹时，肠道蠕动消失，肠内容物停滞，肠鸣音也会消失。
5.肠鸣音亢进伴腹痛、腹泻甚至便血——急性炎症、消化道出血
肠内气体除来自外界，还因肠内菌群失调，细菌在肠道内产生。长期肠鸣音亢进，伴腹痛、排便异常等，可能是肠癌前兆。不过这些不能作为诊断依据，有不适要及时就医。
出现肠鸣音，如何“营救”肠道
1.细嚼慢咽，吃饭少言
吃饭时细嚼慢咽、少说话，避免吸烟、嚼口香糖，少喝碳酸饮料，防止吸入大量空气。
2.合理进食
减少高淀粉、高蛋白食物摄入，多喝酸奶。酸奶中的益生菌、双歧杆菌等菌群，能改善肠道菌群平衡，促进肠蠕动，改善肠鸣。
3.保护胃部
寒气入体会影响肠胃运作，导致胃肠功能紊乱。平时少吃喝太凉的食物和饮料。
4.关注饮食搭配
多吃水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。注意进食种类，乳糖不耐受者避免食用含乳糖食物。
肠鸣音是肠胃的“语言”，在向我们反馈身体状况。我们要认真分析不同状况，善待肠胃，这样才能拥有健康的身体。
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