眼睛又干又涩，只用蒸汽眼罩？医院这样治
蒸汽眼罩
会烫伤？
如何正确使用
“杨幂脸被蒸汽眼罩低温烫伤”
话题登上热搜，
引起了全网对蒸汽眼罩
安全性的热议。
蒸汽眼罩早已成为上班族、学生党缓解眼疲劳的眼部护理单品，你是不是也有这样的经历，加班到深夜或者长时间盯着电脑手机屏幕，眼睛干得像撒了一把沙，撕开一片蒸汽眼罩敷在眼周，15分钟后取下，世界好像一下子清晰了，眼睛也舒服了很多。这是有效的护眼方法还只是一场感觉得到的安慰？
Part.01
你的眼睛变沙漠了吗？
今天我们就来聊一聊蒸汽眼罩和干眼这件事。
来点干货：对于特定类型的干眼，蒸汽眼罩确实是有效的辅助治疗手段，但前提是用对方法，选对人群。
干眼小真相
我们的眼球表面有一层泪膜，像一层 “保护膜”。
它由脂质层、水液层、黏蛋白层组成。最外层的脂质层是 “锁水关键”，由睑板腺分泌油脂，防止泪液快速蒸发。
睑板腺堵塞、油脂不足，泪膜锁水变差，就会引发蒸发过强型干眼（占比超60%）
简单说：睑板腺堵了→油出不来→泪膜破了→眼睛干了。
干眼信号
眼睛干涩、有沙粒感、异物感。
频繁揉眼、畏光、迎风流泪。
看屏幕易疲劳、视力忽清忽糊。
眼痒、发红、晨起眼皮粘住。
出现以上情况，别硬扛，及时检查才是正确做法。
高危人群
长期用手机 / 电脑的上班族、学生。
长期熬夜、睡眠不足人群。
长期戴隐形眼镜、美瞳人群。
长期待在空调房、暖气房、吸烟环境人群。
患有糖尿病、类风湿关节炎、甲状腺疾病人群。
干眼的危害
很多人觉得 “眼干忍忍就好”，但长期忽视会导致：
眼疲劳加重，注意力下降，影响工作学习。
角膜上皮损伤、糜烂，出现刺痛、畏光。
反复结膜炎、睑缘炎，红痒难愈。
视力波动、视物模糊，严重影响生活。
发展为重度干眼，治疗更复杂、恢复更慢。
干眼是慢性病，早干预、早护理才能避免加重。
日常护眼小妙招
遵循 20-20-20 原则：每看屏幕20分钟，看20英尺（6米）外远处 20 秒，强迫自己眨眼。
每分钟眨眼 15–20 次: 看屏幕时眨眼次数会减少一半，刻意多眨眼。
改善环境: 空调 / 暖风不要直吹眼睛，室内放加湿器，湿度保持 50%–60%。
减少隐形眼镜佩戴: 每天不超过8小时，不戴镜过夜，选用高透氧镜片。
不滥用眼药水: 含防腐剂、收缩血管的眼药水长期用会加重干眼。
热敷 + 清洁: 每天1次温和热敷，保持眼睑清洁，预防睑板腺堵塞。
Part.02
蒸汽眼罩的正确打开方式
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干眼小助手
对睑板腺功能障碍型干眼，蒸汽眼罩是有效的辅助护理手段，但必须用对，选对人。
蒸汽眼罩之所以有用是因为它通过40℃-45℃恒温热敷，软化睑板腺内堵塞的黏稠油脂，促进油脂排出，同时改善眼周循环，缓解干涩疲劳。
多项临床研究证实：规范使用蒸汽眼罩，在改善干眼症状、延长泪膜破裂时间上，比传统热毛巾更有优势。
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使用小攻略
使用前准备：备洗净双手、彻底卸妆，必须摘掉隐形 / 美瞳，避免高温导致镜片变形、损伤角膜。
控制时长：单次不超过20分钟，严禁戴着睡觉，防止低温烫伤。
控制频率：每天1-2次即可，过度热敷反而可能加重不适。
温度要求：优选40℃-45℃产品，温度超过46℃风险大幅上升。
⚠️出现眼痛、红肿、视力模糊等情况，立即停用并就医。
3
禁忌人群
急性结膜炎、角膜炎、麦粒肿等急性眼部炎症。
眼睑皮肤破损、眼部术后未愈合等开放性伤口。
青光眼急性发作期。
糖尿病患者（温度感知差，易烫伤）。
对发热材质、铁粉、活性炭等过敏人群。
4
辅助护理≠专业治疗
蒸汽眼罩仅为居家辅助护理，无法替代眼科规范治疗。
长期干眼不缓解，一定要到医院就诊，由医生判断干眼类型与严重程度，制定个性化方案。
Part.03
上海市第二人民医院眼科
干眼规范化诊疗项目
超声雾化熏蒸
雾化熏蒸直达眼表，快速舒缓干涩疲劳。采用超声波将药液雾化成微粒，恒温密闭护眼，改善眼周循环、调节油脂分泌，有效养护双眼。
蒸汽眼罩热敷
稳定加热眼睑，不烫伤眼睑的同时软化睑酯，促进局部血液循环。
睑板腺按摩
热敷软化睑板腺油脂后，专业医护顺着腺管方向按摩，加速油脂及堵塞分泌物排出，疏通睑板腺管道，快速改善睑板腺功能。
医用冰垫冷敷
睑板腺按摩后冷敷效果更佳，冷热交替可促进油脂与泪液分泌，收缩血管、减轻炎症，缓解眼部红肿酸胀等不适。
眼部超声雾化熏蒸、热敷、睑板腺按摩、冷敷各有优势，是干眼症舒缓症状、日常护眼的优选方式。
（部分图片源于网络）
眼 科
眼科现有医师6人，其中高级职称2人，专科护士2人。
仪器设备
蔡司Lumina显微镜、DORC超乳玻切一体机、蔡司全景光学断层相干扫描仪，全自动视野计、眼科A/B超、非接触式眼压计、激光扫描检眼镜、NIDEK综合验光仪、YAG激光治疗仪、角膜内皮细胞仪、M22干眼治疗仪、眼科光学生物测量仪、眼科超声生物显微镜等先进设备。
诊疗特色
眼科常见疾病及多发疾病的诊治，如白内障、眼底病、青光眼、屈光不正、干眼症、角膜病、翼状胬肉、睑内翻倒睫、上睑下垂及眼部整形等。
门诊安排
专家门诊
陈岩 副主任医师 周二上午
普通门诊
周一至周六
门诊地址
普育东路58号门诊6楼
来源 / 眼科
文 / 周凯怡
主办 丨 党委办公室
编审 丨 丁晓燕
编辑 丨 许辰星
期号 丨 总第 1284 期
原标题：《【“医”目了然】眼睛又干又涩，只用蒸汽眼罩？医院这样治！》