厚底碳板类“超级跑鞋”虽能提升成绩，但却增加损伤风险

研究发现，采用厚底碳板等先进技术的“超级跑鞋”虽然能提升精英跑者成绩，但是会改变跑步力学，增加应力性骨损伤风险。建议轮换使用不同跑鞋并逐步适应。

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近年来，采用厚底缓震泡沫和硬质碳板等先进技术的“超级跑鞋”在精英跑者中备受追捧，它们能显著提升运动成绩。

然而，麻省总医院布莱根分院的一项最新研究发出警示：这些跑鞋在提高速度的同时，也可能悄然增加下肢应力性骨损伤的风险，如增加骨水肿或应力性骨折的风险。

研究团队招募了23名健康的精英长跑跑者（11女12男），让他们以随机顺序穿着三种不同类型的跑鞋，传统中性跑鞋、轻质响应泡沫跑鞋、以及采用高缓震泡沫+硬质嵌入板的“超级跑鞋”，在训练配速、节奏跑和5公里比赛速度三个自选速度下进行测试。

结果发现，“超级跑鞋”会引发多项与骨应力损伤相关的生物力学改变：步频降低（每分钟步数减少，导致过度跨步），足弓内塌程度比中性鞋更大。这些变化虽然幅度很小，但是长期累积可能增加受伤风险。

有趣的是，穿着“超级跑鞋”时，跑者踝关节的蹬地力量有所减少，这理论上对关节有保护作用，但是其他风险变量的增加总体上调高了损伤概率。研究人员指出，这项研究凸显了在日常训练中谨慎引入“超级跑鞋”的必要性。跑者在享受其性能提升的同时，也需平衡潜在的风险。

研究人员建议，不要全程只穿“超级跑鞋”，而是轮换使用不同鞋款，并让身体逐步适应这种新型跑鞋的力学模式，这样可以在优化跑步表现的同时，最大限度地降低受伤风险。未来仍需更多长期研究，以制定更完善的风险管理策略。

原标题：《厚底碳板类“超级跑鞋”虽能提升成绩，但却增加损伤风险》

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