生态艺术治疗｜用大自然联结家庭：亲子关系的“绿色处方”
撰文 / 周佳颖（华东师范大学心理与认知科学学院硕士生）
运营 / 夏嘉楠（华东师范大学心理与认知科学学院硕士生）
作为心理健康工作者，除了坐在咨询室里的面对面会谈，还有没有其它更自然、能够绕开防御抵达内心的方式，让两代人重新看见彼此、联结彼此，拉近彼此之间的距离？
在一项名为“THRIVE”的园艺治疗项目中，通过持续接触自然，传授基于自然互动的技能，将体验式学习、理论教学和团队建设相结合，研究结果表明，参与者的心理韧性得到增强，压力水平、抑郁情绪和孤独感均有显著下降(Meore et al., 2021)。在这篇文章中，我们从表达性艺术治疗的视角，设计了一份为期四周的“园艺+艺术”亲子心理疗愈实践指南。这张“绿色处方”同样希望运用来自大自然的生命力和画笔下的创造力，重新缝合与疗愈亲子关系。
01 为什么要将“种植”与“绘画”结合？
· 植物是第三方客体：当父母直接问孩子“你今天心情怎么样？”时，孩子可能会下意识地防御。但如果与孩子一起讨论“这株幼苗看起来有点垂头丧气，它怎么了？”，孩子更容易投射自己的情感。
· 艺术是无声的语言：在园艺活动中获得感官体验，在艺术活动中表达与传递情感，其实，每个人都是天生的“艺术家”。
· 共同的成长隐喻：亲子关系就像照料植物一样，需要耐心和信心、需要修剪、需要适时适量的浇灌和施肥、也需要合适的土壤。
02 四周实践方案：从“落地生根”到“开花结果”
第一周：安全与归属——“我们的秘密花园”
【活动目标】松动家庭中的权力结构，建立平等的“园艺伙伴”关系；通过接触土壤释放压力与负面情绪。
【活动时间】每个活动环节建议时长为2-3小时。
【活动流程】
· 环节一：自然寻宝
内容：父母与孩子走出家门，寻找三种不同触感的植物材料（如粗糙的树皮、光滑的落叶、掉落的花瓣）——“我们今天组队去探险，我们是探险队友。”
· 环节二：泥土的拥抱
内容：准备大一些的种植盆和培养土。家长和孩子共同用手感触摸土壤，用感官感受泥土的温度和质感。
· 环节三：共创一副《泥土自画像》
内容：用泥土、用寻宝得到的自然材料、用你身边有的任何艺术媒材，在A4纸上画出彼此的形象。在这个过程中，允许任何情况的发生，比如被泥土弄脏等等，避免彼此责备或是评判，只是完成这副作品，让原始的生命力得以释放。
第二周：觉察与表达——“情绪的颜色”
【活动目标】进行多感官探索；表达情绪，打开封闭的内心。
【活动时间】每个活动环节建议时长为2-3小时。
【活动流程】
· 环节一：蒙眼猜植物
内容：让孩子蒙上眼睛，家长递给孩子与孩子一同收集的任意植物，比如多肉掉落的叶子、风干的花瓣等等，引导孩子通过触、闻等多种感官来描述对它的感受。接着，互换角色。在这个过程中，培养与增强彼此的信任感、默契感。
· 环节二：植物种植
内容：利用第一周的泥土作为土壤，亲子共同栽种一至两盆植物，比如多肉等等——“这棵高的是守护者，这棵小的是探险家，它们在说什么悄悄话？”
· 环节三：共创一幅《情绪曼陀罗》
内容：收集共同种植的植物周边掉落的落叶、落花等作为素材。在A4纸上画一个大圆，然后在这个圆中共同用植物材料拼贴与创作一幅作品。在这个过程中，可以适当地作情绪方面地引导，比如“如果你生气了，这片红色的叶子会放在哪里？”，将抽象的情绪具象化。
（图片来源：AI生成）
第三周：滋养与合作——“成长的味道”
【活动目标】练习合作与接纳；增强亲子凝聚力。
【活动时间】每个活动环节建议时长为2-3小时。
【活动流程】
· 环节一：厨艺大师
内容：亲子共同商定一种喜欢的、不太难的点心或是菜式，然后一起采购新鲜食材，制作出这份点心或菜品。
· 环节二：球根种植与愿望埋藏
内容：为第二周种植的植物添个伴，种植一盆风信子或郁金香等球根植物。在埋入球根前，每个人写一张“愿望小纸条”压在花盆底部，象征着希望与等待。
· 环节三：共创一幅《植物生长日记》
内容：准备一本画本。家长和孩子共同作画。比如，可以由孩子画植物的根，家长画植物的叶；或者孩子画现在的植物，家长画想象中它未来开花的样子。在这个过程中，练习合作与接纳。
（图片来源：AI生成）
第四周：希望与接纳——“不完美的种子”
【活动目标】生命教育；接纳不完美；培养耐心；增强自我价值感。
【活动时间】每个活动环节建议时长为2-3小时。
【活动流程】
· 环节一：感悟生命
内容：亲子共同观察植物枯萎的部分，并进行适当的生命教育，同时，引导孩子接纳失败或不完美。
· 环节二：漂流瓶信件
内容：将枯萎的部分收集到一个小瓶子中，同时，家长和孩子相互给对方写一封信，或是画一幅画，可以表达爱、表达感恩、表达这段时间的感悟，也可以表达对未来的愿望，一起放入瓶子中。然后，共同开启新的种植之旅，约定当新的植物绽放之时再一起打开这个瓶子。
· 环节三：共创一幅《生命之树》
内容：找一张大一些的纸张画一颗大树，全家一起用手指或是手掌蘸取颜料为这颗大树添上果实与根基。这颗大树即象征着由家人共同构建的、被不断注入希望和力量的家庭系统，无论风雨，都有着每个家人的手掌印记为之支撑。
（图片来源：AI生成）
03 结语
在实践的过程中，注意避免责备与评价，家人共创一个像“温室”一样安全的氛围，只是用心去体验，感受彼此在身边的气息。每周活动结束后，也很建议额外花一段时间，家长和孩子一起坐下来，聊聊活动带来的感受。
对于家庭而言，在四周的时间中创造一段“共同经历”，而那颗种在花盆里的球根，和那颗悄然种在心里的爱的种子，都会在某一天，破土而出。或许在未来的某一天，孩子长大后，仍然会记得在一个下午，阳光很好，自己和爸爸妈妈一起满手泥巴和颜料，在画纸上涂抹出了属于家庭的春天。
参考文献
Meore, A., Sun, S., Byma, L., Alter, S., Vitale, A., Podolak, E., ... & Haghighi, F. (2021). Pilot evaluation of horticultural therapy in improving overall wellness in veterans with history of suicidality. Complementary therapies in medicine, 59, 102728.
