梦中情绪会影响我们醒来后的心情吗？真实答案耐人寻味
一项研究发现，梦中恐惧与短期次日情绪不佳相关，但是善于调节情绪的人反而做更多恐惧梦。同时，梦境中同时包含恐惧和喜悦的“情绪复杂性”反而具有保护效应，能减少晨间负面情绪。这挑战了噩梦有害的传统认知。关注详情。
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梦中的情绪会影响我们醒来后的心情吗？堪萨斯大学一项发表于《睡眠》期刊的研究给出了耐人寻味的答案。
研究团队分析了500多人的梦境报告，运用机器学习技术对梦中情绪进行分类量化，并将梦境情绪与参与者次日的情绪状态进行对比。他们特别关注两种核心情绪：恐惧和喜悦。
一个主流理论认为，梦中的恐惧类似于“暴露疗法”，能帮助人们更好地应对白天的恐惧。据此推测，梦中恐惧越多，次日情绪应该越好。然而，研究结果却呈现两幅图景。
短期来看，梦中的恐惧与晨间情绪不佳相关，恐惧越多，醒来后情绪越差。但是从个体层面看，那些习惯使用适应性情绪调节策略（如接纳而非压抑）的人，平均而言在梦中经历了更多的恐惧。换言之，善于处理情绪的人，反而更常在梦中感到恐惧。
更引人注目的是关于“情绪复杂性”的发现。当梦境中同时包含恐惧和喜悦两种情绪时，人们在晨间报告负面情绪的可能性显著降低。研究者表示，这一新颖发现提示，梦境中的情绪复杂性可能具有保护效应。
关于情绪加工究竟发生在做梦过程中，还是醒来后对梦境的反思，学界尚无共识。研究者指出，新兴理论认为梦境本身的变化就反映了情绪调节——恐惧与喜悦并存或许正是其中一例。
研究还区分了普通噩梦与临床噩梦。临床噩梦通常指那些痛苦到足以把人惊醒的梦，而普通噩梦则不会导致醒来。研究者指出，虽然慢性噩梦与身心健康问题相关，但普通人做的“坏梦”或许恰恰是大脑韧性的体现，代表大脑正在尝试处理情绪。
下一步，研究团队计划探索含有恐惧、或恐惧与喜悦混合的梦境，与临床噩梦之间是否存在本质差异。这一研究为理解梦的功能提供了新视角：并非所有负面梦境都是坏事。
原标题：《梦中情绪会影响我们醒来后的心情吗？真实答案耐人寻味》