吃这些可以清血管垃圾？柳州人别再被忽悠了

血液垃圾少，多活20年！

疏通血管，保健强身！

排出毒素，一身轻松！

如果你留意过广告，一定对这些词不陌生。广告中宣传人体血管有很多垃圾和毒素，如果不清理这些垃圾，人的健康会如何如何，但是，我们的血管真的有垃圾吗？如果这些垃圾不清理的话，真的会导致血管堵塞，百病缠身吗？

其实这些所谓的清理垃圾的说法

大多只是忽悠人花钱的谎言！

血管中真的有“垃圾”吗？健康人群只要平时多喝水就可以加速清理代谢废物，但除此之外，任何保健食品、“排毒汤”，都不可能把它们从身体里清出去。

另外，这些代谢废物也不会直接导致血管堵塞，诱发三高或心血管疾病。

血管堵塞、血栓的形成

又是怎么回事呢？

堵塞血管的“垃圾”

堵塞血管的“罪魁祸首”是我们熟悉的一种营养物质——脂类。血脂增高

适度水平的胆固醇可以维持人体正常运转，但如果长期胆固醇水平较高，就容易引起动脉血管粥样斑块。

当斑块越来越大或是不稳定时，很可能破裂，形成血栓，极易诱发心肌梗死、脑梗死等危险性疾病。

血管内膜受损堵塞血管的其他诱因口腔细菌

科学研究发现，口腔细菌会增加动脉硬化风险，而牙周病患者发生心肌梗死的几率是常人的2.7倍！

不爱刷牙、刷牙方式不对都会导致食物残渣沉积，产生大量细菌，形成牙菌斑和牙石，诱发炎症。而细菌产生的毒素可进入血液循环，炎症因子也会破坏血管内膜，损伤血管。

烟草

堵塞血管有哪些征兆？1.晨起头晕，不清醒，思维迟钝

经过一夜的睡眠休息，早晨起床应该是精神饱满，浑身有力。但血液黏稠的人通常是早起时会感到睡不醒、头昏脑胀，思维还时有迟钝。

2.身体一侧乏力

突然发觉，身体一侧乏力，包括上下肢一侧，表明可能是颈动脉堵塞或脑动脉堵塞；常伴有视线模糊不清、口眼歪斜、言语不清等症状发生。假如出现这些症状，应及时就医。

3.手脚冰凉、怕冷

手脚冰凉，尤其是腿部、脚部，有可能是下肢动脉硬化的症状，如果出现动脉硬化或者血管堵塞，血液流通就会不畅，进而导致腿部缺血少氧，这个部位的体温就会出现下降，进而觉得冰凉。

4.突然胸闷胸痛

坐下或者躺下时，突然感到胸痛、胸闷，无法呼吸，严重时昏厥，应小心是下肢静脉血栓脱落堵塞了肺动脉，造成肺动脉栓塞，严重者有猝死可能。出现这种情况，应马上就医。

如何预防血管堵塞

01

调整饮食结构，减少高油、糖、脂饮食

长期高脂、高糖、高蛋白的饮食，容易增加血管中的血脂浓度，增高脂类物质胆固醇的浓度，血管壁上逐渐形成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻。多运动能促进血液微循环，让更多的毛细血管开放，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度。

04

远离烟草、饮酒

笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。并且，心情放松时人的血压也相对稳定。来源：中山发布、中山食安

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编 辑：梁肖（见习）

校 对：刘慧

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