桑拿浴能使白细胞数量显著增加，瞬间提升人体免疫力
2026-04-12 08:04
上海
研究发现，30分钟桑拿浴（中途冷水降温）可使血中白细胞数量激增，尤其是免疫防御核心的中性粒细胞和淋巴细胞。研究提示，定期桑拿有助于增强免疫监视能力。
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一项新研究发现，桑拿浴能够促使白细胞大量释放进入血液，从而增强人体免疫防御能力。该研究成果已发表于《Temperature》期刊。
在这项研究中，参与者进行了30分钟的桑拿浴，中途还短暂地用冷水冲淋降温。结果显示，所有类型的循环白细胞数量均显著增加。其中，在免疫防御中扮演核心角色的中性粒细胞和淋巴细胞，在桑拿结束后半小时内恢复到了基准水平。
研究负责人解释，这可能意味着桑拿过程能动员组织中储存的白细胞进入血液，桑拿结束后它们再重新分布。这种周期性的白细胞释放其实非常有益，一旦白细胞离开储存部位，它们就能更高效地在全身巡逻，随时对病原体作出反应。这与运动时白细胞进入血液的机制类似，都是身体提升免疫监视、加强防御的一种方式。
除了免疫细胞，研究团队还测量了多种作为免疫介质的细胞因子水平。平均来看，桑拿对细胞因子水平影响不大，但有趣的是，体温升高的幅度与某些细胞因子的变化之间存在关联，而白细胞数量则与体温变化无关。
尽管定期桑拿已被认为与多种健康益处相关，新发现也从免疫层面提供了可能的解释，但是研究者强调，本研究仅分析了一次桑拿浴的即时效应，尚不能对长期健康效果得出确切结论。未来仍需更多研究探索重复桑拿浴对免疫系统的持久影响。
原标题：《桑拿浴能使白细胞数量显著增加，瞬间提升人体免疫力》
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