早起握不紧拳头？别当成小事，身体早已悄悄报警
睡醒一时握不紧拳头，大多是正常的！睡眠中大脑会放松抑制肌肉发力，睡醒后肌肉还没 “唤醒”，几分钟就能恢复。
如果发麻僵硬，不能握紧拳头的情况几十分钟还没好，就要警惕 5 种身体问题了！
早起握不紧拳头，大多是正常现象
多数情况下，这是一种正常的生理现象。一个完整的睡眠周期包括快速眼动睡眠期（REM）和非快速眼动睡眠期（NREM），我们自然醒来往往发生在快速眼动睡眠之后。
在快速眼动睡眠期间，大脑刚清醒，肌肉仍无力，导致手难以紧握成拳。不过，这种状态一般不会持续很久，几分钟后，随着身体苏醒、肌肉力量恢复，手指会重新变得灵活有力。
然而，如果持续数十分钟仍握不紧拳头，甚至伴随单侧手麻，面部僵硬，口齿不清这些紧急信号，就要紧急就医，不可自行处理。
持续时间长，当心是5种疾病预警
1.关节不适
指间关节的骨关节炎、类风湿性关节炎及风湿性关节炎等，会导致关节变形、肿胀、僵硬、疼痛，关节周围肌肉力量下降，患者握不紧拳头。尤其是类风湿性关节炎，晨起时关节僵硬可能持续一小时以上。
建议：晚上睡觉前对手部进行热敷或热水浸泡，促进血液循环；入睡时穿宽松衣物，避免影响气血运行；睡觉时采取舒展姿势，避免俯卧压迫；早上醒来后先搓搓手活动关节。
2.血液循环异常
心脑血管供应不畅会导致神经传导受损，运动纤维受压，传导能力降低，可能出现手部麻木、握不紧拳头，甚至手指屈伸困难，且往往是单侧的。
建议：如果同时出现面瘫、口齿不清、走路不稳的情况，应尽快就医，切勿拖延。
3. 颈椎压迫
颈椎病患者不仅脖子疼、活动障碍，长时间患病还可能压迫局部神经，诱发手指肿胀、发麻，甚至双手握力下降。
建议：减少低头伏案工作时间，适当做颈椎操；必要时去康复科做牵引、理疗、按摩缓解；注意颈部保暖，避免着凉。
4. 骨质疏松
骨骼钙质流失快，骨密度下降，会影响骨骼硬度和韧度，可能引发手上反常症状，如早上起床时双手发胀僵硬、握不紧等。
建议：平时注意补钙，除了吃钙片，还可多吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜；多晒太阳促进维生素D生成，更好促进钙吸收。
5. 手部腱鞘炎
长期过度使用手腕可能引起手部劳损，引发腱鞘炎，发病位置多在手指和腕关节，会出现疼痛无力感，抓握、打字时症状尤为严重。
建议：避免手指长时间固定一个姿势工作；电脑工作者购置合适的鼠标及鼠标垫，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
早起手麻几秒就好不用慌，但若僵硬握力差久不缓解、伴随疼痛 / 麻木 / 身体不协调，一定要及时检查！
原标题：《早起握不紧拳头？别当成小事！身体早已悄悄报警！》