女性健康周丨月经期怎样护理

月经期间，经血自子宫颈口排出，子宫颈口微微张开，加上月经期盆腔的充血状态致使生殖器官局部防御功能下降，如不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官，造成盆腔炎，严重者会影响日常生活及生育能力，所以，月经期间要学会照顾自己。

那么，我们应该怎么做呢？

01

要保持外阴部的清洁卫生

每天坚持用清水清洗外阴部，严禁盆浴及性生活。

月经期间女性更容易感染疾病，这是因为阴道环境大部分时候都是弱酸性的，能够很好地维持阴道内酸碱平衡，但在月经到来前后，阴道内的酸碱度会发生变化，pH值会从4.5过渡到6.0左右，为一些条件致病菌创造了有利的生长环境。

所以，月经期间必须好好注意卫生。

02

要注意经期用品的卫生

月经期间，要注意选择有质量保证的卫生巾，并养成勤换卫生巾的习惯。

在使用卫生巾时如发现有瘙痒或红肿等过敏症状应立即停止使用，停用后一般情况下皮肤可恢复正常。

03

保持乐观和稳定的情绪

在月经期间，往往会因为身体的某些不适，导致情绪不稳定，易怒或抑郁，而情绪波动反过来又会影响月经。

所以要保持心情舒畅，自我调节情绪，以减轻月经期的不适感觉。

04

适当控制运动量

月经期要注意休息，保证充足的睡眠，以增加体力。

避免剧烈的体育运动和重体力劳动，可以参加一些轻松的运动，如散步等。

版权说明

本文摘自：《她健康：女性常见病百问百答》，孙爱军 李晓冬 主编，中国医药科技出版社

原标题：《女性健康周丨月经期怎样护理》

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