辟谣丨健身排毒皮肤好？健身让痘痘更凶猛？到底该信啥？

这些年，越来越多的人热衷健身运动。说起健身的好处，很多人认为健身能降“三高”，能塑形减肥，还有观点认为健身能“排毒”——在健身出汗的时就能打开毛孔排出身体的毒素，能让皮肤更好。

然而，这种想法近来受到了挑战，网上开始流传，健身可能会让痘痘爆发得更为凶猛。

到底哪种说法才正确呢？

上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科医生阮叶平表示，其实健身和皮肤好坏没有太大关系。

传统医学有排毒之说，但从西医的角度，并没有排毒一说。运动出汗，排出体外的是一些水分和电解质，这些和皮肤好坏没有必然联系。并不会因为出汗多，就能打开毛孔让皮肤变好。相反，汗液太多可能会堵塞汗管，存在长痱子的风险，同时被汗液湿润的皮肤也更易过敏。

对于一些多囊卵巢综合征患者，健身倒有可能让人感觉皮肤变好。但这也只是健身减脂之后，带来的附加好处。毕竟，体重减轻了，内分泌更加协调，也就能减轻皮肤问题。

至于健身是否会让痘痘大爆发，阮叶平医生解释，健身本身与痤疮的发生也没有必然联系。但是，健身服装选择不当，食用一些有助健身的辅助药物，倒是会增加痤疮爆发的可能性。

比如，身着不合适的贴身衣物，运动时，皮肤会与衣物或一些健身器械产生摩擦。剧烈的摩擦，会成为诱发痤疮的因素。同时，如果原本就有痤疮，也可能加重症状。

再比如，一些健身达人为了追求健美的身材，可能服用一些有助塑形的药物。这些药物中含有雄激素，会诱发或加重痤疮。除了皮肤问题，这些辅助药物还有可能诱发其他疾病，例如焦虑、抑郁、头痛等等。

需要提醒的是，如果本身皮肤正在接受治疗，健身时也有一些注意事项。阮叶平医生指出，正在外用维生素A衍生物（维A软膏、阿达帕林）或者口服米诺环素或多西环素的患者，不要参与户外运动，减少日晒时间。正在口服异维A酸（泰尔斯）药物的患者，可能会有15%的人在口服泰尔斯后出现肌肉疼痛、肌酶升高，也不要剧烈运动，不要在户外运动，锻炼可选择慢走。