起床后出现这6个信号，是血管堵塞的前兆！记住这个专家秘方，通血管、生阳气

对于老年人来说，晨起一定要慢一点。

之所以这样说，是因为晨起这个特殊的时间段，很容易发生脑血管意外。

经过漫长的一夜，我们既没有补充水分也没有活动，血液已经变得很粘稠了，血脂也很高了；晨起的时候交感神经兴奋，心率增快，血压升高，对于老年人来说，动作太快，脑血管就容易出问题。

所以有经验的老年人，晨起时会慢一些，甚至在床上的时候就先喝一杯白开水，顺便把降压药吃了，目的就是为了预防脑血管疾病的突然到来。

起床后身体的这些信号到底意味着什么，又该如何避免被血管问题“悄悄偷袭”。

起床后这6个症状，

十有八九是血管堵了！

1.头晕像踩在“云端”

早晨刚起床时，脑供血不足常常会以头晕的形式表现出来。有人生动地描述这种感受，仿佛刹那间从高楼失足坠落，又或是双脚踩在棉花堆上，整个人轻飘飘、晕乎乎的。

这背后的原因是，血液中的氧气与营养物质未能及时输送到大脑，致使神经系统出现短暂的“罢工”状态。倘若你每天起床都有这样的体验，那就得警惕起来，看看血管里是不是堆积了太多“垃圾”，导致血管堵塞严重。

2.手脚麻痛似针扎

当血液流通不畅时，四肢末端的血管往往首当其冲受到影响。中医有云：“气血不通则痛。”若早晨醒来，手脚出现发麻、刺痛的症状，甚至连握拳、伸展手臂这些简单动作都感到困难，这很可能是血液循环受阻发出的警报信号。

3.胸闷气短似压石

血管一旦发生堵塞，心脏的供血就会受到影响，起床后便极易出现胸闷的情况。很多人常常将此归咎于睡姿不当或者天气不佳，然而事实上，这背后可能隐藏着冠心病、动脉硬化等重大疾病的隐患。

4.眼前发黑视模糊

起床时突然眼前一黑，这是典型的低血压或者脑供血不足的表现。由于血管狭窄，血液无法迅速抵达视网膜，进而导致视觉神经出现短暂的失灵现象。

5.耳鸣如蚊耳边嗡

耳鸣与脑供血不足有着紧密的联系。中医将其称为“肝肾不足，清窍不利”；而现代医学则认为，这是内耳供血不足，致使听觉神经发生紊乱所引起的。那种感觉，就仿佛有一只蚊子在耳边不停地嗡嗡叫。

6.晨起头痛如锤击

脑血管堵塞的患者，常常会在清晨时分感到头痛，偏头痛的情况尤为常见。这是因为夜间血压有所下降，而早晨血压突然升高，容易引发脑血管痉挛或者形成微小血栓，从而产生如被重锤敲打般的头痛。

专家建议：血管需要特别维护

一般解决血管血垢的形成从三个方面：运动、吃素、良好的生活习惯。

血管并不是一天被堵塞的，也不能够通过某种特效药一下子全部疏通。

1.溶血垢食物名单：八大员

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

2.洗澡时给血管做套操

每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃~44℃，冷水温度为12℃~16℃。

做“操”时先冷后热，交替5~10次，每次持续2~3分钟，最后以热水浴结束。

这种血管体操可以促进血液循环，生发阳气！

另外，大步快走也是一节不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。

3.饭前运动

国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、打门球、打乒乓球、都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。

如果饭前适度运动，这种保护血管的效果更好！建议大家每次吃饭前，出门先走一走，然后再吃饭，不要吃完饭马上去运动。

4.每周两块黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

但不能多吃，每周吃两块半张银行卡那么大就行了。

5.喝绿茶

可以把家里喝的茶都换一下，绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。