全网爆火！打工人在抢！这款“养生水”，真能抗炎提神吗？

广东科普广东省科学技术协会官方澎湃号

2025-12-15 18:30

广东

近日，

社交媒体上“抗炎”风越吹越猛，

一款号称“天然抗炎”的姜黄饮

悄悄成了年轻人的新宠。

一边全网吐槽“辛辣烧喉、一口就呕”，

一边频频断货、复购不减。

商家更是把“熬夜修复”

“祛痘亮肤”等功效统统贴上。

所以问题来了：

这杯“又贵又难喝”的水，

真的能“抗炎”吗？

姜黄对人体有啥好处？

姜黄在传统医学中已有千年应用历史，其功效被多项现代研究证实：

抗炎抗氧化

姜黄素可抑制炎症因子、清除自由基，有助缓解慢性炎症，延缓细胞损伤。

活血行气

中医认为姜黄能破血行气、通经止痛，适用于气滞血瘀引起的疼痛、痛经等。

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护肝解毒

姜黄素可促进肝脏解毒酶生成，辅助修复肝损伤。

支持关节

通过抗炎作用，姜黄有助于缓解关节炎引起的肿痛与僵硬。

辅助代谢

姜黄素可能改善胰岛素敏感性，辅助调节血糖血脂，但需结合饮食和运动。

姜黄饮真的能抗炎吗？

尽管姜黄本身具有抗炎潜力，但市面上的姜黄饮品想真正实现“抗炎”，却面临三大现实问题：

糖分可能比姜黄更“促炎”

不少热门姜黄饮含糖量惊人，高糖摄入会扰乱肠道菌群、加重脾胃负担，甚至助湿生热——本想“抗炎”，结果可能反向“促炎”。

姜黄素：含量不足，吸收更难

姜黄素要发挥抗炎作用，每日需摄入100毫克至6000毫克，而市售姜黄饮单瓶含量往往只有数十毫克，连有效剂量的1%都不到。

更关键的是，姜黄素在人体内吸收率很低，通常需要搭配黑胡椒或油脂才能提升吸收，而目前大多数饮品并未添加这类辅助成分。

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因人而异，并非人人适合

姜黄性温燥，适合体质虚寒、气血不畅的人群，但如果你本身阴虚火旺或容易上火，喝了反而可能加重燥热。

此外，抗炎终究是一个系统工程——如果依旧熬夜、饮食不节、缺乏运动，仅靠一瓶姜黄饮，很难真正改善身体的炎症状态。

抗炎的正确打开方式

想减轻身体炎症，关键在于养成健康习惯，而非依赖单一食物。可重点从以下三方面入手：

调整饮食

多吃天然色彩的蔬果，每周吃2次至3次深海鱼、亚麻籽等抗脂肪食物。用全谷物替代部分精制主食，严格限制油炸食品、加工零食和高糖饮料。

改善生活方式

保证每晚7小时至8小时睡眠，并通过散步、冥想等方式减压。每周坚持150分钟中等强度运动，如快走、游泳等，避免过度剧烈运动。

维护肠道健康

适量补充益生菌，多吃豆类、洋葱等富含膳食纤维的食物，减少红肉摄入。如常出现饭后腹胀、腹泻，可咨询医生进行饮食排查，避免个人不耐受的食物刺激肠道。

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明年11月18日至19日，APEC在深圳举行

2026年11月18日至19日，亚太经合组织（APEC）领导人非正式会议将在深圳举行。

2025年12月11日至12日，2026年亚太经合组织（APEC）非正式高官会在深圳举行。这是我国担任2026年APEC东道主主办的首场活动，拉开APEC“中国年”帷幕。

与会各方高度赞赏中方推动亚太共同体建设的努力，表示愿积极支持中方主办2026年APEC会议，共同推动APEC“中国年”圆满成功，为促进亚太和世界经济增长作出新贡献。

会议一致通过中国提出的2026年APEC主题“建设亚太共同体，促进共同繁荣”和三大优先领域“开放、创新、合作”，并确认全年会议安排。

“粤车南下”终于来了！最快25分钟验车过关

根据“粤车南下”计划安排，本月23日起允许申请获批的粤车驶入香港市区。香港特区政府运输署12月10日宣布，已接获内地部门转交的超过100宗申请。

据悉，自“粤车南下”计划公布后，广东省私家车主反应踊跃、申请火爆。广东省政府已于11月23日举行首轮抽签，共2388人登记，超出1700个预设的名额。1700名中签者于12月9日起陆续向广东省政府递交申请。

2025科交会在广州举行

12月15日至17日，2025高校科技成果交易会在广州举行。本次大会以“校企携手、融合创新：助力发展新质生产力”为核心主题。全国600余所高校参展，集中展示新一代信息技术、新能源、生物医药、低空经济等战略性新兴产业领域的前沿科技成果。

广州地铁新线本月即将开通！

广州地铁二十二号线后通段（陈头岗-芳村）即将正式开通运营，并将与该线首通段（番禺广场-陈头岗）贯通运营，实现荔湾与番禺之间的快速轨道交通联系。

据介绍，二十二号线全长29.7公里，设车站8座，其中换乘站4座，定位为时速160公里的南站快线。其中，二十二号线首通段（番禺广场-陈头岗）已于2022年3月31日开通运营，后通段（陈头岗-芳村）将于月底开通运营。

二十二号全线开通后，从芳村站到番禺广场站全程约27分钟，将实现番禺与荔湾的快速轨道交通联系，有效串联起番禺广场、广州南站、广钢新城、白鹅潭等核心商务区和综合交通枢纽，增强广州西部轨道交通密度，进一步优化广州南站枢纽片区交通衔接。

设计时速350公里！这条高铁全线开通进入倒计时

12月11日，随着G8483次试验动车组列车从汕头站缓缓驶出，奔向汕头南站，汕头至汕尾高速铁路（以下简称“汕汕高铁”）汕头至汕头南段进入按图行车试验阶段，全线进入开通运营倒计时。

汕汕高铁起自汕头站，途经广东省汕头、揭阳、汕尾3市8区县，接入广州至汕尾高铁汕尾站，线路全长162公里，设计时速350公里，共设汕头、汕头南、潮南、惠来、陆丰东、陆丰南、汕尾7座车站。汕汕高铁汕头南至汕尾段已于2023年12月26日开通运营。

本次进入试运行阶段的汕汕高铁汕头至汕头南段全长19.8公里，包含汕头湾海底隧道9781米。

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增长1.2%！2025全国粮食总产量14298亿斤

12月12日，国家统计局发布公告：根据对全国31个省（区、市）的调查，2025年全国粮食播种面积、单位面积产量和总产量分别如下：

全国粮食播种面积119409千公顷（179113万亩），比2024年增加90千公顷（135万亩），增长0.1%。其中谷物播种面积100619千公顷（150928万亩），比2024年增加161千公顷（241万亩），增长0.2%。

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全国粮食单位面积产量5987公斤/公顷（399公斤/亩），比2024年增加65.7公斤/公顷（4.4公斤/亩），增长1.1%。其中谷物单位面积产量6561公斤/公顷（437公斤/亩），比2024年增加68.3公斤/公顷（4.6公斤/亩），增长1.1%。

全国粮食总产量71488万吨（14298亿斤），比2024年增加838万吨（168亿斤），增长1.2%。其中谷物产量66021万吨（13204亿斤），比2024年增加792万吨（158亿斤），增长1.2%。

2026年春晚主题、主标识发布！

骐骥迎春至，万象启新程！12月10日，中央广播电视总台《2026年春节联欢晚会》发布主题和主标识。总台马年春晚以“骐骥驰骋势不可挡”为主题，在欢乐吉祥、喜气洋洋的氛围中，与全球华人相约除夕夜，共赴一场昂扬奋发、喜庆温暖、满屏新意的文化盛宴。

2026年春晚主标识从晚会主题“骐骥驰骋”中提炼“四马齐驱”的创意灵感，巧妙融合中国传统云纹、雷纹、回纹的经典元素，勾勒出四匹骏马齐头并进、拾级而上的视觉意象，既彰显传统美学韵味，又传递出奔腾奋进的时代气息。全新设计的“骐骥驰骋纹”还能无限延展、变换、循环，铺展出万马奔腾、势不可挡的生动画卷。

中国新增一项人类非遗代表作

当地时间12月11日，在印度新德里召开的联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第20届常会上，中国申报的“赫哲族伊玛堪”通过评审，成功从急需保护的非物质文化遗产名录转入人类非物质文化遗产代表作名录。同时 “赫哲族伊玛堪”保护计划被选入优秀保护实践名册。

至此，中国已经有45个项目列入联合国教科文组织非遗名录、名册，总数位居世界第一。

赫哲族分布在我国东北部的黑龙江、松花江、乌苏里江三江流域，人口只有5000多人，是我国人口较少的民族之一。“赫哲族伊玛堪”是赫哲族人民历史悠久、世代传承的口头传统，以赫哲语叙事，采用散韵兼行的方式进行说唱，承载着赫哲族的民族历史、英雄故事、渔猎生活、礼仪习俗、道德规范等，发挥着记录历史、教育后代、生活娱乐等功能。

国家医保局：力争明年实现生娃基本“不花钱”

12月13日，全国医疗保障工作会议在北京召开，国家医保局在会议上发布多项数据和措施。其中包括，力争2026年全国基本实现政策范围内分娩个人“无自付” 。

国家医保局表示，“十四五”期间，全国生育保险参保人数达2.55亿人。全国均已将符合条件的辅助生殖项目纳入医保支付，7个省份实现政策范围内住院分娩医疗费用全额保障，近95%的统筹区将生育津贴直接发放给参保人。

2026年，医保部门将推动将灵活就业人员、农民工、新就业形态人员纳入生育保险覆盖范围。合理提升产前检查医疗费用保障水平，力争全国基本实现政策范围内分娩个人“无自付”。将适宜的分娩镇痛项目按程序纳入基金支付范围。全面实现生育津贴按程序直接发放给参保人。

西藏发现鱼类新物种

西藏自治区高原生物研究所与西藏自然科学博物馆联合山东枣庄学院、中国科学院水生生物研究所等单位的科研团队，在林芝市察隅县发现一种鮡科鱼类新物种，正式命名为“疣叶凿齿鮡”，标志着我国在喜马拉雅地区鱼类多样性与生物演化研究方面取得又一重要进展。

据了解，凿齿鮡属当前已知仅有三个有效物种，“疣叶凿齿鮡”作为其中之一，目前已知分布范围仅限于喜马拉雅东南缘的察隅河流域，显示出极高的地域特有性。本次发现对研究喜马拉雅山区生物多样性现状及制定针对性保护方案具有重要的科学价值，为后续喜马拉雅地区鱼类系统进化研究提供了关键样本基础。

科技新闻

首飞成功！我国大型无人机技术实现新突破

12月11日，“九天”无人机在陕西蒲城圆满完成首飞任务。

作为我国自主创新的大型通用无人机平台，该机型采用“通用平台+模块化任务载荷”设计理念，依托自主集成技术创新，具备大载重、高升限、宽速域、短起降等核心优势，机长16.35米，翼展25米，最大起飞重量16吨，载荷能力达到6000公斤，航时12小时、转场航程7000公里，性能指标位居同类产品前列。

通过模块化任务载荷换装，“九天”无人机可广泛适配民用多元场景：既能承担偏远山区、海岛的重型物资运输与精准物流投送，也能在应急救援中快速恢复通信、投送救灾装备，还可提供地理测绘、灾情评估、矿产普查等服务，覆盖文物勘测、海巡执法、森林灭火等多个国民经济领域。

发射成功！又创一个新纪录

2025年12月12日7时，长征十二号运载火箭在海南商业航天发射场点火升空，成功将卫星互联网低轨16组卫星送入预定轨道，发射任务取得圆满成功。

长征十二号是中国航天科技集团八院抓总研制的新一代低温液体运载火箭，也是我国首款4米级单芯级运载火箭。其近地轨道运载能力不小于12吨、700公里太阳同步轨道运载能力不小于6吨，可根据任务需求适配4.2米、5.2米直径构型的卫星整流罩。

此次任务火箭于12月8日上午转场，10日完成全部箭地对接测试，转场后仅3天便圆满完成加注、发射，创下该发射场发射工位占位时间最短纪录。

我国首颗，成功下线！实现500公里外毫米级监测

由中国电建牵头研制的我国首颗能源工程专用卫星“电建一号”日前成功下线。这标志着我国重大工程地质灾害监测与安全预警体系，实现从传统地面模式向“天空地一体化”协同模式的跨越。

“电建一号”是一颗高性能雷达遥感卫星，搭载X波段合成孔径雷达（SAR）载荷，具备全天候、全天时观测能力，由中国电建所属成都勘测设计研究院与中国地质大学（武汉）联合研制。

“电建一号”可在500公里外的太空轨道实现对地表及构筑物毫米级细微形变的感知，能够有效监测山体边坡、大坝、电厂等重要能源基础设施的缓慢位移与沉降，为工程安全提供高精度、高频次的太空监测支持。该卫星是中国电建系统布局“天空地内水一体化”感知体系、发展工程领域新质生产力的重要举措。

刷新世界制造纪录！正式启航发运

12月10日，由中国一重承制的中沙古雷乙烯项目EO/EG装置EO反应器，在一重大连核电石化装备制造基地正式启航发运。该装备一举刷新直径最大、单体最重EO反应器的世界制造纪录。

图片来源：中国一重

该EO反应器作为乙烯项目的关键核心装备，外径近9.3米，单台净重达1540吨，内部包含32437根换热管。

中国一重攻克了管板堆焊变形、管孔加工的精准控制等关键技术，保证了管束段直线度和同心度，突破了单块反应器管板钻孔、倒角的生产周期，创造了7天完成21489根换热管穿管的工厂纪录。

正式投用！接收成功率超过99.79%

位于黑龙江省漠河市的我国最北卫星数据接收站——漠河卫星数据接收站（以下简称“漠河站”）12月12日正式投入运行。该站投运，标志着我国卫星地面接收网络再添重要一环，对提升国家卫星观测数据获取能力具有重要意义。

漠河站位于黑龙江省大兴安岭地区漠河市以西约2公里，冬季最低温度可达到零下53摄氏度，是我国纬度最高的卫星数据接收站。

图片来源：中国科学院空天信息创新研究院

该站自2022年7月启动建设，2023年10月开始试运行。在试运行期间，漠河站已稳定接收超过3.3万轨卫星数据，总数据量超过1658TB，接收成功率达到99.79%以上。

随着漠河站正式加入，中国遥感卫星地面站已形成北京密云、新疆喀什、海南三亚、云南丽江、黑龙江漠河“五站联网”的运行格局。

科协动态

2025年度全省现代科技馆体系工作交流活动在广州举办

12月3日至5日，2025年度全省现代科技馆体系工作交流活动在广州举办。本次活动以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，贯彻落实《中华人民共和国科学技术普及法》《广东省科学技术普及条例》《广东省全民科学素质行动规划纲要实施方案（2021—2025年）》，总结研讨“十四五”期间全省现代科技馆体系工作的成效和不足，学习交流科技馆体系工作的先进经验，分析面临的新形势新任务，研究和部署“十五五”全省现代科技馆体系工作。省科协党组成员、副主席林晓湧出席活动并讲话。