孩子积食的家庭调理之道
文章转载自上海儿童医学中心海南医院
孩子吃饭是很多家长头疼的问题，吃少了，担心营养不足影响生长发育；吃得多了，又担心积食。我们通过以下几个方面，来帮助家长们简单判断一下孩子是不是出现了积食，如果出现了积食应该怎么做。
怎样判断是否积食？
1、看舌苔：如果小朋友舌苔跟平时相比白厚腻，大概率出现积食了。
2、闻口气：口中有臭味或酸臭味，多半是消化不良，食物堵塞在胃肠道里。
3、看睡眠：出现睡眠不安稳、磨牙、趴睡、哭闹、盗汗等。
4、看大便：便秘或大便稀溏，便中有奶瓣或食物残渣、气味酸臭等。此外还有食欲不振、厌食、手足心热、眼下淤青、饭入口后久含不吞、吃一顿饭要很长时间等。
积食一般可分为三个阶段
1、轻度积食：口气变得酸臭，对食物的兴趣下降，开始挑食，稍有腹胀，大便可能会稍干或者出现排便少，性情会比平时急躁，夜间睡眠时可能会频繁翻身。
2、中度积食：口气酸臭明显，对食物的兴趣明显下降，腹胀明显，肚子肉眼可见鼓鼓的，按压会不舒服，可能出现便秘或者腹泻且有未消化的食物残渣，入睡困难、睡眠中频繁翻身易醒。
3、重度积食：拒绝进食，腹胀严重，肚子硬邦邦的，可能出现持续便秘或者腹泻不止，甚至出现呕吐，睡眠极差、整夜不宁，脸色苍白或发黄，口唇干燥。
出现积食了怎么办？
1、孩子出现积食的症状，建议选择小儿推拿来进行治疗，可选择专业的医疗机构就诊，如不方便就医，可先按照下面的几种方法在家操作：
①清补脾经
位置：位于拇指桡侧面
作用：健脾和胃
次数：约按摩100-200次
②清胃经
位置：大鱼际桡侧赤白肉际
作用：清化湿热
次数：约按摩50-100次
③揉板门
位置：手掌大鱼际平面
作用：消食化滞
次数：约按摩100-200次
④运八卦
位置：以掌心为圆心，以圆心至中指根横纹约2/3处为半径，划一圆圈。
作用：行滞消食
次数：约按摩100-200次
⑤摩腹
位置：腹部。
作用：健脾和胃，消积导滞
次数：约2-3分钟
⑥捏脊
位置：背部脊柱。
作用：调阴阳，理气血，和脏腑
次数：捏3-5遍
如操作3天后症状无改善，还是建议到相关科室进行诊治，以免耽误病情。
2、出现轻度积食的孩子，在做小儿推拿的同时，还可配合一些消食类的中成药，例如神曲消食口服液、健胃消食口服液，七星茶、四磨汤等之类的药物。神曲消食口服液及健胃消食口服液适合一些挑食、喜欢吃肉的孩子，七星茶适合一些肤温高、小便黄、大便干燥、烦躁易惊的孩子。孩子腹胀明显，可以选用四磨汤。
自行服用中成药一周后，未见明显效果者，建议到医院进行专业的诊治。
积食期间如何调理？
1、不可强喂强塞。积食主要是由于不合理的喂养方式导致，当患儿出现积食时，强喂强塞会加重胃肠负担。
2、积食期间饮食应尽量清淡，粗菜淡饭最养人，如米粥、面条、蔬菜汤等易被胃肠道消化的食物。不应摄入生冷、肥腻之物。
3、适当运动，增加身体运动量。户外散步玩耍或者在家里爬一爬，走一走。但是要避免剧烈活动。
4、保持大便通畅，养成良好的排便习惯。
5、平时应合理喂养，应饮食、起居有时，不偏食、不吃零食，少吃甜食，更不乱服滋补营养品。对于反复出现积食的患儿，尤其要注意后期的脾胃调理，要查找积食的原因，大多都由脾胃功能不足所引起。只有脾胃健运，才能真正强健机体，避免再次积食。
原标题：《孩子积食的家庭调理之道》