西南大学系列心理健康科普视频登陆微言教育平台
2025年第158期 总第2237期
近日，教育部出台《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，为扎实推进中小学生心理健康教育工作，教育部政务新媒体 “微言教育” 联合西南大学党委宣传部和心理学部共同推出 “安‘心’微课堂” 专栏。
首期课程特别邀请西南大学心理学部教授汪玉林、副教授史慧颖坐镇讲解，围绕中小学生科学睡眠与运动两大核心话题开展专业解读，不仅为师生及家长送上实用的心理健康指导，更成为对西南大学在心理学领域学术积淀、专业能力及社会服务担当的高度认可。
睡个好觉，心情更好
——心理学专家为你科普
主讲嘉宾
西南大学心理学部教授 汪玉林
科学睡眠：筑牢心理健康基础
汪玉林教授针对中小学生睡眠习惯养成给出明确建议。她强调，睡前 1 小时需远离手机、平板等电子屏幕，可通过轻柔拉伸、聆听舒缓音乐或阅读纸质书等方式放松身心，为睡眠做好准备。同时，要保持固定的就寝和起床时间，周末与平日的作息差异不宜过大；白天进行适度运动并多接触晨间自然光，有助于维持稳定的昼夜节律，提升睡眠质量。
科学运动，强健身心
——心理学专家为你科普
主讲嘉宾
西南大学心理学部副教授 史慧颖
有效运动：激活身心积极能量
史慧颖副教授聚焦科学运动的方法与意义展开分享。她指出，中小学生可充分利用课间进行 3 到 5 分钟的中等强度运动，既能快速恢复大脑活力，又能有效放松情绪。她特别提醒，主动投入运动远比被动应付效果更佳，主动锻炼时大脑会更快、更多地分泌 “快乐因子” 和 “营养因子”，对身心健康的促进作用更为显著。
据悉，“安‘心’微课堂” 专栏将持续推出，围绕人际健康、情绪调节等更多热点话题邀请专家解读。此次合作推出专栏，既是教育部对西南大学心理学学科实力的认可，也为学校发挥专业优势服务社会、助力青少年健康成长搭建了重要平台。
学校将在教育部宣教中心指导下，携手教育部“微言教育”平台，持续推进“安心微课堂”品牌建设，依托优势学科深化研究实践，坚持推出优质科普视频，为大中小学生心理健康建设贡献高校力量。
| 党委宣传部 党委网络工作部
来源：西南大学党委宣传部 党委网络工作部排版：黄维文字：黄维校对：张珏茹 周蓉慧责编：黄维审核：韩笑
原标题：《西南大学系列心理健康科普视频登陆微言教育平台》