控糖吃主食不是越少越好<img alt="" src="https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/357/429/443.jpg" height="379" width="302" data-imageid="357429443">主食中碳水化合物代谢产生的葡萄糖几乎是大脑能量的唯一来源，吃太少容易增加低血糖风险。<img alt="" src="https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/357/429/446.jpg" height="490" width="653" data-imageid="357429446">图源：腾讯医典糖尿病患者每日碳水化合物供能比宜为 45%~60%，建议餐餐有主食。<img alt="" src="https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/357/429/448.jpg" height="370" width="370" data-imageid="357429448">图源：AI生成成年人一般每日摄入主食150~200克(原材料重量)，具体需结合体重及每日活动量来调整。对数字没概念的朋友请看图⬇️<img alt="" src="https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/357/429/455.jpg" height="328" width="655" data-imageid="357429455">成人每天应摄入谷、薯、杂豆类250~400克其中，全谷物50~150克新鲜薯类50~100克新鲜蔬菜300~500克水果200~350克▽<img alt="" src="https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/357/429/457.jpg" height="324" width="655" data-imageid="357429457">鱼、禽、畜、蛋类120~200克奶和奶制品300~500克大豆坚果类25~35克▽<img alt="" src="https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/357/429/460.jpg" height="671" width="655" data-imageid="357429460">图源：腾讯医典<img alt="" src="https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/357/429/463.jpg" height="462" width="457" data-imageid="357429463">图源：小红书@Meme挖掘机原标题：《控糖吃主食，有个细节要注意》<a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5MjY5NDE1Ng==&amp;mid=2247497963&amp;idx=2&amp;sn=623738d45a24628473533649d7bf320a" target="_blank">阅读原文</a>

控糖吃主食，有个细节要注意

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控糖吃主食 不是越少越好主食中碳水化合物代谢产生的葡萄糖几乎是大脑能量的唯一来源，吃太少容易增加低血糖风险。图源：腾讯医典 糖尿病患者每日碳水化合物供能比宜为 