人生只有一件事：活好自己
这次的主角是邓涛老师——著名制片人、影视圈大拿，作品超牛，还是帆书 9 年铁杆书友。
从13岁意外学艺，到成为十佳制片人，邓老师的经历超精彩。
01
您是怎么从演员转成制片人的？这中间是如何转折的？
邓涛：
我也不是什么专业演员。我们这一代可能是跟着电视成长起来的。我十一二岁考上了学川剧的艺校，我学了三年川剧，毕业时还是个孩子。
那时候重庆电视台、成都电视台慢慢开始做单本剧或上下集，就是现在说的短剧。
因为没有影视演员，都是从各个剧团挑人。导演们到外语学院找到我，我毫不犹豫就去演戏了。
再后来，我去了深圳大学大众传播系影视专业，学了两年多。
毕业后到北京，跟严导（我老公）拍刘恒老师的剧本，演村姑，合作的都是李宝田、李大红这些戏骨，发现自己台词不行，不是当演员的料。
91、92年拍《擎天柱》时，我做场记，那时候我就感受到制片工作的不专业，剧组人员大多来自电视台或各地，行业最早的制片系统来自电影厂，但电视剧刚起步，80年代中期到90年代前都不太成熟。
我深深体会到这种不专业，细致到什么程度呢？
我记得当时蹲在马路边吃盒饭，里面的菜还有沙子，我捧着盒饭就哭了。
二十一二岁，刚到北京，在深圳大学时生活条件各方面都不错，到了北京，没想到艺术殿堂级的拍摄现场会是这样，整个生产流程让人特别受罪。
刚好北京电影学院管理系第一届招生，我就去了，毕业后慢慢成了制片人。
这个转型不是一天完成的，是遇到事情、成立公司、在剧组发现制片管理混乱不专业，再加上电视剧行业在成长，慢慢走向规模化、专业化，我又去北京电影学院学了两年，自然而然就成了制片人。
02
您年轻时当制片人，有没有遇到什么印象深刻的困难？
邓涛：
当然有很多。那时候总制片人有点“大男子主义”，不太信任我，那年代女孩子当制片人少，原话是“你细皮嫩肉的，管得了剧组那些粗老爷们吗”。
我身边还有几个“大男子主义”的人，比如演秦始皇的张丰毅老师，比我大9岁的老公严导，他们那年代拍戏时都不带笑的，特别严肃。
我在一群大男人中间工作，他们本能觉得女孩子乖点就行，不用太能干。
到了剧组，我开始是填空式的角色，从助理慢慢把工作填满，最后事情都得我来做。
现在制片人里女孩子也多，我觉得女孩子管制作优势是细致、严谨，有风险意识。
面对这些一米八几的大男人，好处是会交流。严导太忙了，他是专注创作的导演，眼睛只在监视器和剧本上，根本顾不上幕后的事，所以我必须一五一十跟制片人沟通。
制片人靳老先生最后用八个字夸我，前四个字是“公平公正”，后四个字记不清了。
之所以说公平公正，是因为连演员坐火车、卧铺还是飞机，都分配得明明白白，没人来找麻烦。
03
您听了1000多本书，大概什么时间段听书？
邓涛：
听书对我来说是生活陪伴，也指导我的思维方式，还有这个年龄对身体的关照。
昨天翻了下，我听最多的是《斯坦福的睡眠课》，听了15遍，因为我睡眠不好，实在睡不着就打开这本书。
睡觉前肯定听，洗漱、散步时也听，健身、开车这些碎片时间也听。
像《思考，快与慢》听了5遍，《松弛感》5遍，《中年觉醒》8遍，樊老师的书我全听完了，很多书都听了两三遍以上，身边还有朋友听十几二十遍的。
类型上，早期听育儿书多，毕竟听书2000多天，五六年前孩子们都上大学了，我就对照着看自己的育儿方法对不对，后来发现百分之七八十是对的，还好没耽误孩子成长。
育儿书能引导现在的家长别太焦虑，养孩子可以很愉悦，这一点我赞同樊老师的育儿观，也听他讲过怎么引导他们家嘟嘟成长。
孩子的路都是他们自己走的，但是我们会把关。
樊老师直播总说“不要打孩子”，我跟他夫人交流过，没跟他说，我说“别老说打孩子，现在都哄着长大，不如讲讲圈里朋友怎么哄孩子，让家长和孩子都不焦虑”。
其实现在父母不管条件多好、孩子多优秀，都焦虑，既希望孩子独立有思想，又怕他们长大、独立，就在焦虑和牵挂中过一生，挺可惜的。
04
听书对您的亲密关系有影响吗？
邓涛：
年轻时我肯定按自己的方式来，听书后慢慢学会妥协。
严导他是导演，得保持激情，但生活中他很照顾人，完全是个慈祥的老人。
早上那杯温水就是他给的，不是故意做的，是他起太早，想看看我醒没醒；我醒了，他就去榨蔬果汁，榨汁机有声音正好叫我起床，你看多细腻。
有两本书可以参考，当然得看遇到什么人。
一本是《深度关系》，一本是《亲密关系》，其实不用改变对方，他把你照顾得好，怼你两句“你怎么这么笨”，过马路却会牵你手，知道你不专心，这不就够了？
《深度关系》里说近距离接触很重要，我们有孩子后，关系也在变。
昨天有个年轻人跟我聊工作，说怕结婚、怕应对老人，我让他听这两本书，“婚姻是一个人的事，别改别人，改自己想法就行”。
听书让我懂了脑科学，我是高敏感、低能量的人，会刻意避开太乱的环境，承受不了；他是低敏感、高能量，正好互补。
这种亲密关系就是互相配合学习。
我常跟焦虑的妈妈们说，做父母最难承受的是牵挂担忧。
我解决的办法是“妈妈花那么多钱让你读书，你的智商能力远超我，六年级就比我强，遇到事肯定比我处理得好，别焦虑”。
我就是这么处理亲密关系的，挺好。
05
您最开始为什么想开帆书书店？
邓涛：
我现在听书已经有2178天了，这个手机里有779本书，另一个手机还听了500多本，总共1000多本。
像我们这种没有大量时间看书的时候，听书是一种非常好的学习方式。
当时在听了100多本书后，我突然觉得，讲书可以成为日常陪伴我们生活的学习方式。
而且它很简单，不像我们拍戏，要组织大班底，剧本研发要半年甚至三五年，拍前筹备半年，拍摄3-4个月，后期制作3个月，工程量太大。
听一本书，就像听了一个故事或一段生活，这种学习方式很有捷径。
但想到做书店，是因为我工作30多年了，有些疲劳感，想让生活简单化、做减法，也有点想为今后养老、享老做准备。
我们加盟是3年一续，到现在续了两次约，后来樊登书店改名叫帆书，我也跟着一路过来了。
这是一个很好的陪伴，但因为我不专业，所以不会把它当成事业来做，那样压力太大。我觉得在我们这个年龄，热爱比事业更重要。
所以我就不管其他，凭着一份热爱，加上听了帆书里关于轻资产创业的一系列内容后，就开始一边学一边建书店。
开书店绝不是老年人的事，而是特别适合年轻人的事。因为书店里要做书友会、翻转式课堂、领导力等主题的线下活动，是一个学习场。
我认为帆书是成年人的一个全景式学习空间，涵盖学习、工作（包括创业）、不同专业等方面，是能陪伴成年人一生的学习APP。
这一点不用多说，7000多万书友就能证明。
我以前觉得自己听的书够多了，但昨天一个年轻经纪人朋友说，他一本书能听45遍，我查了一下自己（的记录），最多的也没超过15遍，不过大部分书都听了3遍以上。
所以听书能激发一个人自己的思考，不只是学习书里的知识。而且听书的好处是跨行业，这也是我为什么说它是全景式学习空间。
比如我听的第一本书《万物皆数》，按我学生时代的情况，数理化肯定最差，但听了这本书后，发现数学还能这么讲，觉得自己也能学好，因为它很有趣。
而且成年后听这本书，想到的不只是数学，还有万物都有次序和规则，要根据这些规则或自然现象来做事。
另外，像樊登老师、金铂医生、李蕾等很多老师，他们花很多时间把对一本书的理解和自己的生活感悟结合起来，把知识或智慧讲给我们，用这种简便的方式，能让我们在最短的碎片化时间里学习。
所以我觉得，只有听了一定量的书，成为帆书的资深会员后，才会有动力开书店。
我当时开书店就是想让自己尽量安静下来。因为拍戏、做制片都是快节奏、高强度、高风险的工作。
想在书店里“断舍离”，抛开社会上的杂音和制片工作中遇到的负面东西，回归内心的平静，没有什么宏大的事业或创业念头。
简单说，现在的孩子刷剧、看剧、玩游戏、刷短剧，这些带来的是快多巴胺，而听书、看书带来的是慢多巴胺，能滋养内心。
现在社会太浮躁，声音太多，到了一定年龄，我觉得还是要极简，这不是一句“断舍离”就能做到的。
06
您的朋友听了您推荐的书后，有什么反馈吗？
邓涛：
有的，其实不是我主动发给他们，而是我听书的时候发现，圈里很多人早就是樊登读书的会员了。
比如有特别知名的演员婚姻出现问题，我就发《活好》或者关于婚姻的书给她，告诉她婚姻是一个人的事，让她听这本书。
还有像张丰毅老师，他演《秦始皇》的时候眼睛特别好，看剧本都不用很近，那时候他才40多岁，没想到现在60多岁了，前三年到我书店喝茶聊天，我送他书卡，说他看不了书、连剧本都看不了了，可以听书，他一开始不愿意，说为什么不自己看。
我就说，你一年能看10本书就算多了，不可能看几百本，但听书一年能听100多本，我就是这样，之后他也听了。
还有刘威老师，他说在健身房一边健身一边听书，樊登讲书就是他的“心灵教练”，他们都是很自律的演员。
那时候我一边筹备书店、选书、布置开业，一边拍《袁隆平》剧组的戏。
开机仪式上，我们给每个人发50块钱红包，还送一本书，书的前面写着“功勋袁隆平”，后面写着“樊登读书樊登书店”，连帽子上也有这些字样。
我还和年轻妈妈们交流过育儿问题，樊登讲书里育儿内容很多，我觉得她们只要认真听《不管教的勇气》《陪孩子终身成长》这两本书，做妈妈就能达到60分及格线，之后再听更多书提升自己。
但我发现很多妈妈，包括我身边一些孩子出国留学、各方面都很优秀的朋友，还是很焦虑。
她们的问题是既想让孩子独立，又总觉得孩子不能独立，放不下，觉得孩子永远是孩子，不了解社会。
所以生活中，与其跟她们说教，不如直接转发几本书给她们，男孩就发《养育男孩》，女孩就发《养育女孩》，让她们从最基本的开始，只要听进去一两本，就会有感觉。
07
您觉得从听帆书到开书店，带给您最大的收获是什么？您最想推荐哪本书？
邓涛：
听书的好处就是，年轻时我总追求对错，觉得方向对了事情才对，方向错了就难收场。
制片管理就是要走在创作前面，解决所有问题，我常问他们“有没有预案”，比如下雨怎么办。
但《反脆弱》这本书说，现代人很脆弱，要有第三选择，别让自己两难。
制片管理、家庭、亲密关系里，有了反脆弱的思维，就没那么多大事。
我们这行是“遗憾的艺术”，年轻时紧张对错，怕出错，想顺利拍完，就是因为要弥补看得见的遗憾，不然审片时会更遗憾，所以对错对我很重要。
后来听了很多书，我也成长了，两个孩子都大了，儿子还常教导我“妈妈说重点”“快就是慢，慢慢说”，算是我的“副教授”了。
常有人问我“为什么听书不看书”，我说“你一年看不了100本书，我一年能听100多本”；还有人问“你知道要看什么书吗”。
帆书APP上的每本书都有价值、有能量，因为有最好的选书团队，有批人帮你选好书，多省心。
真要说一本，就是《人生只有一件事》，核心是“活好”。还有日本稻盛和夫的《活法》《干法》，但《人生只有一件事》更贴近大众，就是教你活好。
对下你能体谅，对上你能和解，就没有问题。
你不要去改变别人，你改变自己就好了。
原标题：《人生只有一件事：活好自己》