暑夏薄荷绿盈丛，自抱清寒迥不同丨“本草廉心”之小暑
小暑，二十四节气中的第十一个节气。“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也”。小暑标志着季夏伊始，渐入伏旱。高温高湿，雷暴频发，农作物进入旺盛生长期。中医认为其属火，火旺灼心，暑湿交蒸易耗气伤津。当以清热解暑、益气养阴为要，忌过度贪凉，保持心情平和。供稿单位：公利医院
小暑，夏季第五个节气，盛夏之始，暑气蒸腾，万物至此皆盛。此时气温攀升，骄阳似火，湿热交加，人体易感烦躁倦怠。中医认为“暑易伤气”，故宜清淡饮食，防暑降温，养护心阳，静心养神。
供稿单位：浦东新区疾病预防控制中心（卫监所）
薄荷，性凉味辛，入肺肝经，功可疏风散热、清利头目。《本草纲目》记载“薄荷，辛能发散，凉能清利”。其茎叶翠绿洁净，气味清冽通透，暑热时节蓬勃舒展，自带清凉之气。薄荷以清利之性涤心火、明心智，浮躁中守本真。以清芬之气御浊尘、正神魂，喧嚣中立风骨。
供稿单位：公利医院
小暑时节，昼长夜短，烈日炎炎，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。这份“高温考验”，也正是对党员干部心性的一场无声淬炼。党员干部要注意避暑醒神，常持“清净心”，视名利淡如水，看事业重如山，摒弃心浮气躁，做到静以修身。常吹“清廉风”，牢记初心使命，坚守廉洁底线，保持一身正气，做到两袖清风。只有内心平静，才能摆脱夏日烦躁的情绪；只有心中清明，才能屏蔽嘈杂的环境让自己时刻保持神清气爽。党员干部要学习薄荷之性，要保持内心的清凉和纯洁，敬畏纪律、严守规矩、争做廉洁表率，永葆干净本色。
供稿单位：公利医院
薄荷，性辛凉，归肺肝，经春而生，清香扑鼻，是仲春节气中常见的中药。其清热解毒、疏风散郁之效，恰似廉洁之风，清心明志。薄荷虽小，却质朴纯粹、有清正之气，犹如廉者之行，守本心、不染尘。节气轮转提醒人顺应自然、调养德行，而薄荷的药性也启迪我们要清神正气、廉洁自守。以薄荷之清，蕴廉洁之理；以药之朴，倡为政之廉；以清凉之香，抒高洁之志。在纷繁中坚守本心，于平凡中绽放清风，清正之气如春风般拂过心田沁人心脾。
小暑时节，暑气蒸腾。薄荷在热浪中舒展翠叶，散发着清凉的气息，似一抹沁人心脾的绿意，驱散着燥热带来的烦闷。薄荷虽平凡，却默默奉献独特芬芳，不与繁花争艳，自有一份淡然与坚守。于喧嚣中始终保持内心的宁静与纯粹，在生活的每个角落，传递质朴而珍贵的精神力量。
供稿单位：光明中医医院
小暑至，暑气蒸腾。薄荷生于幽丛，虽无牡丹华贵，却以辛凉之气疏散风热、清利头目。南宋陆游笔下“一枝香草出幽丛”，正是薄荷淡雅坚韧之写照。党员干部需如薄荷般“清风两袖荡邪风”，在炎夏中守住初心，以“慎独慎微”之态抵御诱惑，以“照镜子、正衣冠”之举涵养正气。让廉心如薄荷之香，沁人心脾，长存不息。
供稿单位：曹路社区卫生服务中心
薄荷茶
取干薄荷叶10-15克，绿茶茶叶5-8克，沸水冲泡，焖泡5-10分钟。待水温稍凉后，可根据个人口味加入适量蜂蜜调味。具有清热解暑、提神醒脑、缓解疲劳的作用，能帮助改善夏季暑热引起的食欲不振。
供稿单位：公利医院
薄荷绿豆粥
鲜薄荷叶10克，绿豆30克，粳米50克。将绿豆、粳米洗净，加水煮至绿豆开花；薄荷叶洗净，用开水浸泡后取汁，待绿豆粥稍凉后，加入薄荷汁搅拌均匀。有清热解毒、消暑利水功效，适合暑热烦渴、小便短赤等症状。
供稿单位：浦东新区肺科医院
薄荷柠檬茶
鲜薄荷叶10片，柠檬1个，蜂蜜适量。将柠檬洗净切片，薄荷叶洗净；将柠檬片和薄荷叶放入茶壶中，用开水冲泡，待水温稍凉后，加入适量蜂蜜调味。具有清凉解暑、补充维生素C增强免疫力和美容养颜、促进消化的功效。
供稿单位：浦东新区肺科医院
薄荷凉拌苦瓜鸡丝
取鸡胸肉300克，将鸡胸肉煮熟撕成丝，苦瓜100克焯水切片；薄荷叶切碎，与鸡丝、苦瓜混合；加葱姜醋、花椒油、少量盐、鸡精、酱油等调料拌匀，冷藏30分钟后食用。此药膳能清热降火，开胃消食。
供稿单位：光明中医医院
薄荷绿豆百合饮
取鲜薄荷叶10克、绿豆50克、干百合20克、冰糖适量。绿豆、百合洗净，浸泡2小时；加水煮沸后转小火炖至绿豆开花；加入薄荷叶焖5分钟，调入冰糖即可。此饮具有清热解毒，消暑宁心之功效。
供稿单位：浦东新区疾病预防控制中心（卫监所）
穴位按摩
内关穴位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指指腹轻轻按揉内关穴，每次1-2分钟，可宁心安神、理气止痛，缓解夏季因炎热导致的心慌、胸闷等不适。
供稿单位：公利医院
清平乐·小暑·薄荷
小暑风暖，薄荷香盈苑。
廉意清凉风拂面，除却心中妄念。
提神醒脑廉风，清心寡欲情浓。
但愿人间皆晓，廉香岁月无穷。
供稿单位：浦东新区肺科医院
小暑薄荷吟
暑气熏蒸日影长，薄荷青葱自湛清。
叶展廉风驱浊瘴，香凝正气化冰晶。
伏中但饮清凉意，心底长存玉雪莹。
莫惧红尘纷扰重，一身澄澈守分明。
供稿单位：浦东新区疾病预防控制中心（卫监所）
小暑廉心
小暑炎阳照九天，薄荷香韵绕庭前。
冰心无惧高温炙，洁志恒随淡泊绵。
供稿单位：浦南医院
△ 供稿单位：浦东新区疾病预防控制中心（卫监所）
△ 供稿单位：浦南医院
△ 供稿单位：上钢社区卫生服务中心
原标题：《暑夏薄荷绿盈丛，自抱清寒迥不同丨“本草廉心”之小暑》