复旦副教授杨至刚：推荐碎片化运动方案，酌情补充营养补充剂

复旦大学体育教学部副教授杨至刚表示，健身时需补充蛋白质，可从饮食及蛋白肽粉类产品等多方面补充。补钙也很重要，如果晒不到太阳，可补充外源性维生素D3来促进钙吸收。