提醒！明天请早点出门
2025年高考
将于6月7日至9日举行
愿你落笔生花，书写未来荣耀。
加油！加油！加油！
（制图 九江日报全媒记者 张颖慧）高考期间
这些重要信息请注意
高考期间有明显降雨
考生们及家长们要注意了！
据预测
今年高考期间
（6月7日～9日）
九江市有一次对流性降水天气过程
高考期间九江降雨明显，需关注降雨对交通出行的影响，建议考生提前做好出行规划和防雨准备。（九小布提醒：明天早点出门！）部分道路交通管制
（一）管制时间1.6月6日下午15：00—17：30，考生看考场、模拟外语听力试听时间，实行交通管制；
2.6月7日、8日、9日考试期间实行交通管制，具体为：
①6月7日上午8：00-12：00、下午14：00-17：30；
②6月8日上午8：00-10：45、下午14：00-17：30；
③6月9日上午7：30-12：45、下午13：30-18：45。
（二）管制区域
1.九江一中考点：滨湖路东起沃尔玛路口、西至信华水世界北门路口（OYO CLUB酒吧），庐山南路东起沃尔玛路口、西至信华大酒店路口（路口护栏将临时拆除），实行交通管制，禁止机动车辆通行（考试工作用车和巡视车辆除外）；
2.同文中学考点：南湖路南起原二轻局门口、北至南门口，实行交通管制，禁止机动车辆通行（考试工作用车和巡视车辆除外）；
3.九江三中考点：西门（十里大道新大门）、北门左右各30米以内道路，禁止停放机动车辆和停车上下旅客，确保校门口道路畅通；
4.九江六中考点：八里湖一支路南起河西水厂路口、北至浔阳西路路口，考试期间实行交通管制，禁止机动车辆通行（考试工作用车和巡视车辆除外）；
5.禁止营运车主将车停放在考点门口和在考点周边抢拉客源，以免堵塞和妨碍交通。
下周一早高峰
鼓励公共交通出行
今年高考时间为本周六、周天、下周一，周一逢上班通勤日，预计下周一早高峰提前、晚高峰延迟现象较为明显，建议广大驾驶人提前关注路况、选择合适出行时间与线路，主动避开考点周边路段，尽量选择公共交通出行。
收好这份“睡眠秘籍”
3D助眠法Dark（暗）：用遮光窗帘+眼罩营造洞穴环境（光线＜5勒克斯，相当于烛光强度）
Digital-off（断电）：睡前1小时给手机“上刑”——直接锁进厨房储物柜
Delay（延迟焦虑）：床头贴便签本，把“函数题没懂”的焦虑写下来，告诉自己：“明早7点再烦恼！”
478呼吸法吸气4秒 → 屏住呼吸7秒→ 呼气8秒，循环3次。
478呼吸法就像给大脑按下“重启键”，通过调整呼吸节奏，让身体快速进入放松状态。渐进式肌肉放松训练（PMR）
肌肉放松技巧是通过有意识地收紧和放松身体各部位肌肉，消除肌肉紧张，从而缓解精神压力。
躺在床上就可以练习：脚部：用力绷紧双脚，脚趾向下弯曲，感受小腿肌肉的紧张，保持5 - 10秒，然后突然放松，体会那种紧绷感瞬间消失的轻松；
腿部：伸直双腿，用力绷紧大腿肌肉，保持同样的时间后放松；
腹部：收紧腹部肌肉，就像要把肚子贴到后背一样，坚持一会儿再放松；
手臂：握紧双拳，同时绷紧手臂肌肉，再慢慢松开；
面部：皱紧眉头、眯起眼睛、咬紧牙关，把脸部肌肉都收紧，最后彻底放松，让脸部肌肉自然下垂。
按照从头到脚或者从脚到头的顺序，依次对身体各个部位进行收紧-放松练习，让全身的肌肉都得到充分的放松。
破茧成蝶越书山
执笔答题破万难
浔城少年意气扬
九小布祝今年高考考生
圆梦今夏
金榜题名创辉煌
原标题：《提醒！明天请早点出门》